WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kcainam

30 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
30
otrzymanych szacunów
378
przeczytanych postów
10889
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

długie jazdy na rowerze a przyrosty masy mięśniowej teraz i w przyszłości - czy da radę to pogodzić?

witajcie, pytanie z kategorii zapewne "było, użyj wyszukiwarki", lecz na to zagadnienie niestety lecz mam problem znaleźć odpowiedź. długo myślałem, czy nie do działu odżywianie... lecz chodzi mi tu o metodykę sposobu jazdy na długim dystansie w
2 2018-05-29 11:32
Odżywki i suplementy

witaminy+minerały - nietypowo, dla dzieci

witajcie, szukam po forum, po internecie, brak jest konkluzywnych informacji. w aptekach jest masa produktów "dla dzieci", często przy niższych dawkach kilka razy droższe niż dla dorosłych. zapotrzebowanie 4 i 6 latka jest niewątpliwie znacznie
3 2018-05-22 10:54
Odchudzanie i forma po męsku

dlugosc okna

stwierdziłem, że spróbuję if, jestem od czwartku na niej. samopoczucie o dziwno świetne, a przestawiłem się z dnia na dzień. wow. problem jednak jest i potrzebuję koledzy porady jak to ugryźć. bo wychodzi mi w dt coś co zdecydowanie nie podchodzi po
5 2015-03-30 15:39
Trening dla początkujących

kcainam - dziennik metamorfozy

dane techniczne egzemplarza na dzień 8 września 2014: - przekazany do użytku 20 września 1985 - jeżdżony na dziadowskim paliwie od dawna, przez dłuższy czas nawet przepalony olej po frytkach - zapuszczony, ale nie bity - wygenerował dwa nowe
15 2014-09-08 22:47
Trening w domu

pora treningu przed snem czy po obudzeniu?

jak wyżej. dotychczas cwiczylem przed pójściem spać. ostatnio zrobiłem w weekend trening o 10 rano, potem strzeliłem sobie domowa potreningowke - kartofle z piersią.. kompletnie inna sprawa. zwykle jestem zrypany wieczorem już niesamowicie. mój
5 2014-10-10 20:39
Trening w domu

pompki

postanowiłem dołączyć do treningu pompki. górę ciała mam dość słaba, choć ćwiczę hantlami i jest spory progres, coraz więcej nakładam dla niektórych ćwiczeń... nigdy nie byłem w stanie zrobić poprawnej pompki. brak siły by się wypchac z pozycji
13 2014-10-01 14:44
Trening dla początkujących

kcainam - prosba o zaopiniowanie planu treningowego

witam, krótko o mnie w ankiecie. dobre 10 lat nie ćwiczyłem w ogóle, do tego dochodzi siedzący tryb życia, mało snu, dużo stresu, niby dużo nie jadłem, a rosłem... głównie w tłuszcz. zapomniałem o ćwiczeniach, aż w końcu stwierdziłem #$%^& dość
0 2014-08-08 17:24
Odżywianie i Odchudzanie

oddawanie krwi a sprawa jedzenia

witajcie! takie pytanie - podobno oddanie 450ml krwi to dla organizmu "strata" 4500kcal... kompensować to dietą?? jak? po ile, jakoś dziennie? myślę o 1500kcal po oddaniu krwi, nastepny posiłek 1000kcal (gdy normalnie posiłki mam 300-400kcal
2 2007-08-09 15:56
Odżywianie i Odchudzanie

odżywianie na brak ruchu + odżywianie przy aero

witajcie :) mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) trochę o mnie: wiek: 22 waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia,
1 2007-06-17 18:08
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy witaminy+minerały - nietypowo, dla dzieci 2018-05-22 16:18
Odżywianie i Odchudzanie ile kalorii mają bułki 2016-07-29 23:44
Odżywianie i Odchudzanie Pomoc i redukcja wakacyjna 89kg 2016-07-04 20:42
Odżywianie i Odchudzanie Co zamiast kawy na przebudzenie sie ? 2016-07-01 21:07
Odżywianie i Odchudzanie Czy istnieje możliwość posiadania różnych "zerowych" bilansów kalorycznych ?? 2016-07-01 21:02
Odżywianie i Odchudzanie Przerwa od siłowni jak zapobiec przed utratą mieśni 2016-07-01 20:56
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja w czasie kontuzji 2016-07-01 20:54
Odżywianie i Odchudzanie Dieta Tłuszczowa 2016-07-01 20:50
Odżywianie i Odchudzanie nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej 2016-07-01 20:46
Odżywianie i Odchudzanie Mocna redukcja 2016-07-01 20:44
Odżywianie i Odchudzanie Do ilu kg redukować? 2016-06-30 08:03
Odżywianie i Odchudzanie kebab po treningu 2016-06-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie Piwo bezalkholowe 2016-06-29 22:11
Odżywianie i Odchudzanie Jaja a płodność 2016-06-29 22:05
Odżywianie i Odchudzanie Do ilu kg redukować? 2016-06-29 21:59
Odżywianie i Odchudzanie Powolna redukcja 2016-06-21 09:35
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja, ile czasu trzymac kaloryke? 2016-06-20 00:30
Odżywianie i Odchudzanie Możliwa dieta w miarę tanio? 2016-06-20 00:24
Odżywianie i Odchudzanie Brak warzyw i owoców w diecie 2016-06-19 23:44
Odżywianie i Odchudzanie Powolna redukcja 2016-06-19 23:20
Odżywianie i Odchudzanie Problem z alkoholem w sobotę. 2016-06-14 23:35
Odżywianie i Odchudzanie ECA czy yohimbine 2016-06-14 23:24
Odżywianie i Odchudzanie Redukować? 2016-06-13 22:56
Odżywianie i Odchudzanie Zmęczenie, senność, problemy z samopoczuciem i koncentracją na redukcji 2016-06-12 22:50
Odżywianie i Odchudzanie Mleko do kawy 2016-06-10 23:25
Odżywianie i Odchudzanie Kiełbaska z ogniska to WWA? 2016-06-09 22:43
Odżywianie i Odchudzanie Mleko do kawy 2016-06-09 22:38
Odżywianie i Odchudzanie Miesięczna przerwa- dieta. 2016-06-07 23:26
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja tkanki tłuszczowej 2016-05-29 21:02
Odżywianie i Odchudzanie Budowanie masy mięśniowej przy 16-17 procent BF ? 2016-05-28 18:20

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

kcainam 30 Znawca