kcainam

30 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

378

przeczytanych postów

10889

napisanych postów

Imię Witold

Nazwisko Wilk

Wiek 41

Zawód/studia handel,informatyka

Województwo Śląskie

Miasto Jaworzno

O mnie tatusiek

Zainteresowania dużo

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty procz treningu silowego - pchanie wozka na spacerze

Ostatnia aktywność 26.05.2022 (21:23)

Data rejestracji 17.06.2007 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	długie jazdy na rowerze a przyrosty masy mięśniowej teraz i w przyszłości - czy da radę to pogodzić? witajcie, pytanie z kategorii zapewne "było, użyj wyszukiwarki", lecz na to zagadnienie niestety lecz mam problem znaleźć odpowiedź. długo myślałem, czy nie do działu odżywianie... lecz chodzi mi tu o metodykę sposobu jazdy na długim dystansie w	2	2018-05-29 11:32
Odżywki i suplementy	witaminy+minerały - nietypowo, dla dzieci witajcie, szukam po forum, po internecie, brak jest konkluzywnych informacji. w aptekach jest masa produktów "dla dzieci", często przy niższych dawkach kilka razy droższe niż dla dorosłych. zapotrzebowanie 4 i 6 latka jest niewątpliwie znacznie	3	2018-05-22 10:54
Odchudzanie i forma po męsku	dlugosc okna stwierdziłem, że spróbuję if, jestem od czwartku na niej. samopoczucie o dziwno świetne, a przestawiłem się z dnia na dzień. wow. problem jednak jest i potrzebuję koledzy porady jak to ugryźć. bo wychodzi mi w dt coś co zdecydowanie nie podchodzi po	5	2015-03-30 15:39
Trening dla początkujących	kcainam - dziennik metamorfozy dane techniczne egzemplarza na dzień 8 września 2014: - przekazany do użytku 20 września 1985 - jeżdżony na dziadowskim paliwie od dawna, przez dłuższy czas nawet przepalony olej po frytkach - zapuszczony, ale nie bity - wygenerował dwa nowe	15	2014-09-08 22:47
Trening w domu	pora treningu przed snem czy po obudzeniu? jak wyżej. dotychczas cwiczylem przed pójściem spać. ostatnio zrobiłem w weekend trening o 10 rano, potem strzeliłem sobie domowa potreningowke - kartofle z piersią.. kompletnie inna sprawa. zwykle jestem zrypany wieczorem już niesamowicie. mój	5	2014-10-10 20:39
Trening w domu	pompki postanowiłem dołączyć do treningu pompki. górę ciała mam dość słaba, choć ćwiczę hantlami i jest spory progres, coraz więcej nakładam dla niektórych ćwiczeń... nigdy nie byłem w stanie zrobić poprawnej pompki. brak siły by się wypchac z pozycji	13	2014-10-01 14:44
Trening dla początkujących	kcainam - prosba o zaopiniowanie planu treningowego witam, krótko o mnie w ankiecie. dobre 10 lat nie ćwiczyłem w ogóle, do tego dochodzi siedzący tryb życia, mało snu, dużo stresu, niby dużo nie jadłem, a rosłem... głównie w tłuszcz. zapomniałem o ćwiczeniach, aż w końcu stwierdziłem #$%^& dość	0	2014-08-08 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	oddawanie krwi a sprawa jedzenia witajcie! takie pytanie - podobno oddanie 450ml krwi to dla organizmu "strata" 4500kcal... kompensować to dietą?? jak? po ile, jakoś dziennie? myślę o 1500kcal po oddaniu krwi, nastepny posiłek 1000kcal (gdy normalnie posiłki mam 300-400kcal	2	2007-08-09 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie na brak ruchu + odżywianie przy aero witajcie :) mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) trochę o mnie: wiek: 22 waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia,	1	2007-06-17 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	witaminy+minerały - nietypowo, dla dzieci	2018-05-22 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	ile kalorii mają bułki	2016-07-29 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc i redukcja wakacyjna 89kg	2016-07-04 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast kawy na przebudzenie sie ?	2016-07-01 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy istnieje możliwość posiadania różnych "zerowych" bilansów kalorycznych ??	2016-07-01 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa od siłowni jak zapobiec przed utratą mieśni	2016-07-01 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja w czasie kontuzji	2016-07-01 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Tłuszczowa	2016-07-01 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej	2016-07-01 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mocna redukcja	2016-07-01 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Do ilu kg redukować?	2016-06-30 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	kebab po treningu	2016-06-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo bezalkholowe	2016-06-29 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja a płodność	2016-06-29 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Do ilu kg redukować?	2016-06-29 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Powolna redukcja	2016-06-21 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ile czasu trzymac kaloryke?	2016-06-20 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Możliwa dieta w miarę tanio?	2016-06-20 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Brak warzyw i owoców w diecie	2016-06-19 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Powolna redukcja	2016-06-19 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z alkoholem w sobotę.	2016-06-14 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	ECA czy yohimbine	2016-06-14 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukować?	2016-06-13 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zmęczenie, senność, problemy z samopoczuciem i koncentracją na redukcji	2016-06-12 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko do kawy	2016-06-10 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kiełbaska z ogniska to WWA?	2016-06-09 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko do kawy	2016-06-09 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Miesięczna przerwa- dieta.	2016-06-07 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-05-29 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej przy 16-17 procent BF ?	2016-05-28 18:20