kcainam

30 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

378

przeczytanych postów

10889

napisanych postów

Imię Witold

Nazwisko Wilk

Wiek 41

Zawód/studia handel,informatyka

Województwo Śląskie

Miasto Jaworzno

O mnie tatusiek

Zainteresowania dużo

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty procz treningu silowego - pchanie wozka na spacerze

Ostatnia aktywność 26.05.2022 (21:23)

Data rejestracji 17.06.2007 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	długie jazdy na rowerze a przyrosty masy mięśniowej teraz i w przyszłości - czy da radę to pogodzić? witajcie, pytanie z kategorii zapewne "było, użyj wyszukiwarki", lecz na to zagadnienie niestety lecz mam problem znaleźć odpowiedź. długo myślałem, czy nie do działu odżywianie... lecz chodzi mi tu o metodykę sposobu jazdy na długim dystansie w	2	2018-05-29 11:32
Odżywki i suplementy	witaminy+minerały - nietypowo, dla dzieci witajcie, szukam po forum, po internecie, brak jest konkluzywnych informacji. w aptekach jest masa produktów "dla dzieci", często przy niższych dawkach kilka razy droższe niż dla dorosłych. zapotrzebowanie 4 i 6 latka jest niewątpliwie znacznie	3	2018-05-22 10:54
Odchudzanie i forma po męsku	dlugosc okna stwierdziłem, że spróbuję if, jestem od czwartku na niej. samopoczucie o dziwno świetne, a przestawiłem się z dnia na dzień. wow. problem jednak jest i potrzebuję koledzy porady jak to ugryźć. bo wychodzi mi w dt coś co zdecydowanie nie podchodzi po	5	2015-03-30 15:39
Trening dla początkujących	kcainam - dziennik metamorfozy dane techniczne egzemplarza na dzień 8 września 2014: - przekazany do użytku 20 września 1985 - jeżdżony na dziadowskim paliwie od dawna, przez dłuższy czas nawet przepalony olej po frytkach - zapuszczony, ale nie bity - wygenerował dwa nowe	15	2014-09-08 22:47
Trening w domu	pora treningu przed snem czy po obudzeniu? jak wyżej. dotychczas cwiczylem przed pójściem spać. ostatnio zrobiłem w weekend trening o 10 rano, potem strzeliłem sobie domowa potreningowke - kartofle z piersią.. kompletnie inna sprawa. zwykle jestem zrypany wieczorem już niesamowicie. mój	5	2014-10-10 20:39
Trening w domu	pompki postanowiłem dołączyć do treningu pompki. górę ciała mam dość słaba, choć ćwiczę hantlami i jest spory progres, coraz więcej nakładam dla niektórych ćwiczeń... nigdy nie byłem w stanie zrobić poprawnej pompki. brak siły by się wypchac z pozycji	13	2014-10-01 14:44
Trening dla początkujących	kcainam - prosba o zaopiniowanie planu treningowego witam, krótko o mnie w ankiecie. dobre 10 lat nie ćwiczyłem w ogóle, do tego dochodzi siedzący tryb życia, mało snu, dużo stresu, niby dużo nie jadłem, a rosłem... głównie w tłuszcz. zapomniałem o ćwiczeniach, aż w końcu stwierdziłem #$%^& dość	0	2014-08-08 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	oddawanie krwi a sprawa jedzenia witajcie! takie pytanie - podobno oddanie 450ml krwi to dla organizmu "strata" 4500kcal... kompensować to dietą?? jak? po ile, jakoś dziennie? myślę o 1500kcal po oddaniu krwi, nastepny posiłek 1000kcal (gdy normalnie posiłki mam 300-400kcal	2	2007-08-09 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie na brak ruchu + odżywianie przy aero witajcie :) mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) trochę o mnie: wiek: 22 waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia,	1	2007-06-17 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	witaminy+minerały - nietypowo, dla dzieci	2018-05-22 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	ile kalorii mają bułki	2016-07-29 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc i redukcja wakacyjna 89kg	2016-07-04 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast kawy na przebudzenie sie ?	2016-07-01 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy istnieje możliwość posiadania różnych "zerowych" bilansów kalorycznych ??	2016-07-01 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa od siłowni jak zapobiec przed utratą mieśni	2016-07-01 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja w czasie kontuzji	2016-07-01 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Tłuszczowa	2016-07-01 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej	2016-07-01 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mocna redukcja	2016-07-01 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Do ilu kg redukować?	2016-06-30 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	kebab po treningu	2016-06-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo bezalkholowe	2016-06-29 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja a płodność	2016-06-29 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Do ilu kg redukować?	2016-06-29 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Powolna redukcja	2016-06-21 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ile czasu trzymac kaloryke?	2016-06-20 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Możliwa dieta w miarę tanio?	2016-06-20 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Brak warzyw i owoców w diecie	2016-06-19 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Powolna redukcja	2016-06-19 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z alkoholem w sobotę.	2016-06-14 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	ECA czy yohimbine	2016-06-14 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukować?	2016-06-13 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zmęczenie, senność, problemy z samopoczuciem i koncentracją na redukcji	2016-06-12 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko do kawy	2016-06-10 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kiełbaska z ogniska to WWA?	2016-06-09 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko do kawy	2016-06-09 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Miesięczna przerwa- dieta.	2016-06-07 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-05-29 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej przy 16-17 procent BF ?	2016-05-28 18:20