SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

oddawanie krwi a sprawa jedzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 378 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10872
Witajcie!

Takie pytanie - podobno oddanie 450ml krwi to dla organizmu "strata" 4500kcal... Kompensować to dietą?? Jak? Po ile, jakoś dziennie? Myślę o 1500kcal po oddaniu krwi, nastepny posiłek 1000kcal (gdy normalnie posiłki mam 300-400kcal wieczorami - wtedy krew oddaję).

Nigdy się nie zastanawiałem nad tym faktem, ale się redukuję, więc nie chciałbym też zachwiać tej diety za bardzo (bo pewno zachwianie bedzie, ale trudno)

Aha, jakies suple brac po oddaniu krwi? Żelazo, itp? Jak sądzicie? Jakieś rady żywieniowe?

W archiwum znalazłem tylko pytania, czy nie wpłynie to na trening, wydolność, itd... Ale to tam pikuś, wiem, że organizm będzie słabszy... Tylko nie chcę zrobić tutaj efektu yoyo w diecie, lub też wpierniczyć za dużo...

Poradźcie. Dzięki.

WW

blat i ogień

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 15 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1300
Ja mam ten sam problem;]
Ale po dwoch ostatnich oddawaniach krwi nic nie ladowalem;] Niby dostajesz ekwiwalent tych straconych kcal w postaci czekolad, konserwy, kawy i wafelka, ale ostatnio oddawalem to w pierony rodzinie;] Jadlem normalnie i zyje;] A jestem na poczatku CKD przy czym troche czasu zbijalem stopniowo wegle i jeszcze nie padlem;] Ale jak to sie ma do redukcji, tarwienia itd. itp. to rowniez bym sie chetnie dowiedzial:>

Zmieniony przez - Tomero w dniu 2007-08-12 20:44:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5021 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44374
https://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=346297&usrid=137565&post=6&page=1&pow=tak

Poruszany był ten temat!

Organizm ilościowo wytworzy w ciągu 24h więc "schudniesz" na niedługo.

W tym dniu co oddawałeś raczej się oszczędzaj, możesz zjeść kawałek czekolady (kup jakąś dobrą 70% kakao) i sok pomarańczowy.

potem trzymaj dietę jaką masz :) będzie ok

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aeroby, Venom

Następny temat

nabiał

nutloveb