Jumpers

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2379

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Zieniewicz

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 10.08.2015 (16:15)

Data rejestracji 29.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł na dodatkowe węglowodany co polecicie dodać do omleta jako dodatkowe węglowodany? płatków owsianych więcej nie chcę dodawać.	1	2014-10-23 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kto doradzi? jestem ektomorfikiem, aktualnie na ok. 3800-4000 kcal. codziennie trenuję piłkę nożną (w poniedziałek i czwartek x2 w ciągu dnia) i 3x w tygodniu chodzę na siłownię. dużo spalam a zależy mi na masie mięśniowej, waga stoi w miejscu lecz czuję, że	12	2014-09-28 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poradę jestem ektomorfikiem, aktualnie na ok. 3800-4000 kcal. codziennie trenuję piłkę nożną (w poniedziałek i czwartek x2 w ciągu dnia) i 3x w tygodniu chodzę na siłownię. dużo spalam a zależy mi na masie mięśniowej, waga stoi w miejscu lecz czuję, że	2	2014-09-28 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące pytanie dot. diety cześć, ostatnio oglądałem trochę filmików m.in michała karmowskiego, akopa szostaka i wiele innych osób i zaważyłem, że oni np. nie liczą białka z płatków owsianych i dla nich 130g owsianych to czyste 80g węglowodanów. jak to jest? mógłby ktoś mi	3	2014-09-03 16:05
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa cześć, normalnie trenuję piłkę nożną a na siłownie chodzę dodatkowo 3 razy w tygodniu. moim celem jest uzyskanie większej masy mięśniowej przy jak najmniejszym zatłuszczeniu. gdybyście mieli jakieś uwagi to śmiało piszcie. wymiary dopiszę	15	2014-08-21 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	(masa) nowa dieta, suplementacja - parę pytan cześć, od września ruszam z nową dietą - dlatego, że rok szkolny oraz dochodzi więcej treningów z piłki nożnej i trzeba inaczej rozplanować posiłki. na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). dane: wiek: 17 waga:	4	2014-08-31 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dawkowanie kreatyny - 1 cykl jakie dawkowanie proponujecie przy 1 cyklu brania kreatyny (monohydrat)? czy taka opcja jest ok? dzień nietreningowy: 5g do śniadania dzień treningowy: 5g przed treningiem oraz 5g po treningu dane: wzrost: 178 cm waga: 65,5 kg dieta:	2	2014-07-21 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycja posiłku jakie propozycje posiłku macie na godzinę 12:30 - najlepiej jakiś prosty posiłek bo i tak wyrabiam się z makroskładnikami i kaloriami w ciągu dnia. następny posiłek jest zależny od tego co jem w domu na obiad (przeważnie coś z ryżem/makaronem, od	2	2014-06-29 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (masa) - 16 lat posiłki w których wpisana jest wodna są zależne od tego co będzie w szkole oraz w domu. w szkole różnie z nimi bywa, z kolei posiłek w domu wartościowy, przeważnie coś z ryżem/kaszą/makaronem (raz na jakiś czas ziemniaki). co dodać/zmienić według	6	2014-04-15 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posilek 6 posilek a zarazem posilek potreningowy, co w nim powinno sie znajdowac? dotychczas jadlem ok. 150g twarogu + chleb razowy (czasami bułka razowa). przed treningiem posilek: standardowo ryz + piers + warzywka	5	2014-03-06 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 16 lat cześć, zacząłem chodzić na siłownię i trenować jednocześnie według poniższego planu (3x w tyg.): 1. http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html informacje: w tygodniu codziennie trenuję piłkę nożną (wtorek i	2	2014-02-07 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie cześć, zacząłem chodzić na siłownię i trenować jednocześnie według poniższego planu (3x w tyg.): 1. http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html informacje: w tygodniu codziennie trenuję piłkę nożną (wtorek i	7	2014-02-04 15:02
Trening dla początkujących	Zajrzyjcie Tutaj ! cześć mam 12 lat i trenuje piłkę nożną.chcialbym mieć lepsze uderzenie oraz przyśpieszenie i ogólnie być lepiej zbudowanym itp. prosilbym o jakis dobry plan cwiczeń. dane : uprawiany sport : piłka	4	2009-12-29 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kto doradzi?	2014-09-28 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kto doradzi?	2014-09-28 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kto doradzi?	2014-09-28 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kto doradzi?	2014-09-28 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kto doradzi?	2014-09-28 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące pytanie dot. diety	2014-09-03 16:16
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-09-01 22:43
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-09-01 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	(masa) nowa dieta, suplementacja - parę pytan	2014-08-31 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	(masa) nowa dieta, suplementacja - parę pytan	2014-08-31 19:20
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-30 00:39
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-28 19:56
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-26 23:02
Trening dla początkujących	Czuken - never give up !	2014-08-26 10:48
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-25 23:12
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-25 22:20
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-25 09:51
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-23 21:37
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-23 15:34
Trening dla początkujących	[BLOG] DT jako motywacja	2014-08-23 13:12
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-22 23:40
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-22 18:34
Trening dla początkujących	Maciej - dziennik - masa	2014-08-21 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w diecie	2014-07-29 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w diecie	2014-07-29 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	problem z tłuszczem	2014-07-27 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Whiskey	2014-07-25 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Masa bez zalania?	2014-07-23 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dawkowanie kreatyny - 1 cykl	2014-07-21 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w stworzeniu diety ( coś tam już mam ).	2014-06-30 13:55