Nurtujące pytanie dot. diety

Cześć,
Ostatnio oglądałem trochę filmików m.in Michała Karmowskiego, Akopa Szostaka i wiele innych osób i zaważyłem, że oni np. nie liczą białka z płatków owsianych i dla nich 130g owsianych to czyste 80g węglowodanów. Jak to jest? Mógłby ktoś mi wytłumaczyć?

Jak lepiej? Trzymać w każdym posiłku 20g białka / 80ww / 15 tłuszczy i tak jak oni to robią czy wszystko wliczać i, aby kalorie się zgadzały i makro?

Kulturyści profesjonalni często nie liczą białka tzw. roślinnego gdyż ich zapotrzebowanie na białko jest w horrendalnych ilościach, ale tylko oni mają prawo doa takich zabiegów. Gdyż przyjmują SAA oraz enzymy


Przeciętny człowiek winien liczyć kazde dostarczone białko

Czyli wliczać wszystko i trzymać zbilansowane posiłki tak jak pisałem?

tak