Maiki-_

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

977

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Saft

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2017 (17:25)

Data rejestracji 12.08.2013 (13:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny witam. zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni i nie jest to postanowienie noworoczne bo już wcześniej trenowałem tylko z pewnych powodów zaprzestałem ćwiczyć. chcę, abyście ocenili mój plan treningowy. dodam, iż mam problemy z kolanami, a konkretnie	3	2016-01-03 01:25
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki witam. byłem ostatnio u ortopedy i stwierdził, że mam chondromolację rzepki ( dotyczy obu kolan). narazie biorę tabletki structum 500 i jakąś poprawę widzę ale nie na tyle, żeby stwierdzić, że tabletki działają. największy problem mam z prawym	16	2015-02-15 21:52
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem witam. mam problem z kolanem. otóż w pozycji odczuwam ból kolana i gdy np. robię przysiad. czasami ból jest tak uporczywy, że muszę nogę wyprostować. dodam, iż kiedyś cwiczyłem na siłowni, ale niestety teraz przerwa. chcę te kolano wyleczyć,	2	2014-11-24 22:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny (FBW) witam. otóż parę tygodni pracuje już na kopalni, chyba nie muszę pisać jakie warunki są na kopalni. wiąże to się też z ciężką pracą fizyczną. chcę też zacząć, ćwiczyć na siłowni (kiedyś ćwiczyłem ale to dawny epizod) w celu wiadomym, zbudować masę	6	2014-08-31 23:21
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW witam ;) od przyszłego tygodnia planuje zaczac cwiczyc. chce aby daliscie mi opinie odnosnie mojego planu treningowego. fbw zestaw a 1. przysiad tylni 2. wyciskanie sztangielek na skosie 3. drazek 4. unoszenie bokiem zestaw b 1.	2	2014-04-17 20:50
Trening dla początkujących	Problem z podciąganiem po przerwie zamierzam zacząć znów ćwiczyć na siłowni. narazie bede ćwiczył planem fbw. mam jedno zasadniczę sprawę , jeżeli chodzi o podciąganie. jest to moja pięta achillesowa. podciągne się może 5 razy ale nie z pełnego wyprostu rąk. tu mam	14	2013-11-12 23:03
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem miewam ostatnimi czasy problemy ze spaniem. otóż przeważnie śpię po około 7 godzin w nocy, ale kiedy przyjdę ze szkoły to praktycznie zawsze idę się drzemnąc na 1,5- 2 godziny. próbowałem spać po 30 min maks, ale jeszcze bardziej chciało mi się	10	2013-11-13 19:01
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW witam. tak naprawdę z siłownią miałem już styczność. był okres, że ćwiczyłem pół roku potem przerwa i potem były przebłyski, że ćwiczyłem po parę tygodni ale potem znowu nie ćwiczyłem. chce to zmienić, żeby ćwiczyć regularnie a nie jak mi się	4	2013-10-19 13:01
Trening dla początkujących	"..iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom" witam ;) postanowiłem założyć na forum swój dt w celu obserwowania moich treningów i nie tylko ale także w celu motywowania mnie do dalszego trenowania. krótko o mnie -wiek: 19lat -wzrost ~186cm -waga: 83kg -staż na siłowni: rok ale to	3	2013-10-04 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-03-17 23:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2016-01-04 00:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2016-01-03 12:48
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-23 23:04
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-06-17 12:41
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-06-16 23:43
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-06-15 17:33
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-06-14 22:28
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-02-19 00:30
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-02-18 12:24
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-02-17 23:38
Zdrowie i Uroda	Chondromolacja rzepki	2015-02-16 11:14
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-01-07 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-25 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-24 23:39
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem	2014-11-24 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-24 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-16 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-16 21:54
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-09-24 23:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny (FBW)	2014-09-02 19:04
Trening dla początkujących	Trening do oceny (FBW)	2014-09-01 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-24 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-24 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-24 21:00
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2014-04-18 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-17 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-17 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-17 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-17 20:57