POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

wlasnie jade na 60 g tluszczy i jest niskie, a witaminy jem wszystkie, kasza gryczana, watroby, wolowinka od czasu do czasu i schab bez tluszczu. kiedys jadlem ok 1,5 g na kg masy i bylo dobrze, ale nie wiem czy nie odbije sie to na estetyce sylwetki czy sie nie zaleje. kiedys nawet robilem test metaboliczny i mi wyszlo zee w cyklu krebsa mam niedobor bialek i tluszczy i cos w tym musi byc bo jem duzo mies i dobrze trawie tluszcze.

aha i waze ok 61 kg

kazdy organizm jest inny, stopniowo podbijaj te tłuszcze i patrz jak organizm będzie na nie reagował
1,5g/kg to myśle standardowa ilośc tłuszczu w diecie dla początkujących

Siemka. Mam parę pytań odnośnie diety.

1. Czy na samym początku przygody z dietą od razu liczyć makrosy itp, czy narazie tylko zacząć zdrowo się odżywiać?
2. W kwocie 400zł wyrobię się z samą dietą? Wiem, trochę głupie pytanie, ale czy orientacyjnie będę w stanie się wyrobić w tej kwocie kupująć takie podstawy jak ryż, makarony, piersi, mięso mielone itp


Zmieniony przez - Maiki-_ w dniu 2014-11-24 21:54:24

Zmieniony przez - Maiki-_ w dniu 2014-11-24 21:54:56

stopniowo a dokladniej ? 10-20 g na tydzien ? w sumie to chcialbym podbic do 85 g czyli nie duzo. co ile podbijac? jak wyzej napisalem czy moze co 3-4 dni po jakies 10 g?

czesiek43 nie jestem jak cos na masie, tylko na zero ;) i stad pytanko czy sie nie zaleje ;p

Maiki:

1. Licz od początku
2. Jak zepniesz tyłek to z 4000kcal za 400zł dasz rade

Street:
Tłuszcz przybiera sie głównie przez nadwyżkę kaloryczną, nie przez ilośc tłuzczy w diecie.
Mozesz dodawac 10g co tydzien

ok czesiu dzieks. maiki jak z hajsu nie ma to walisz podroby, tanie i duzo witamin.

nie wiem czemu w kalkulatorach kalorii pisza ze watroba duszona lub gotowana ma 6 g tluszczy , jak gotuje nie ma zupelnie nic tlustego, zadnych oczek w wodzie, samo miesko

Nie sam wygląd produktu i smak świadczy o zawartości tłuszczu.