SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ILE GRAM TŁUSZCZU NA KG MASY NA REDUKCJI

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18929

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1775
Siema tak jak w temacie, po 1.5 miesiąca przerwy planuje wrócić i zacząć od redukcji, nie jest to moja pierwsza redukcja ale chciał bym to zrobić bardzo przyzwoicie i podręcznikowo i zastanawiam się nad ilością tłuszczy w diecie, nie chcę ich zbyt obniżyć żeby nabawić się jakiś problemów i zaburzeń hormonalnych stąd moje pytanie ile G TŁUSZCZU NA KG MASY, obecnie ważę 72 kg, zastanawiałem się nad 0.8g na kg masy :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5057 Napisanych postów 69426 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712881
1g/kg masy ciała to standardowa Ilość w diecie zbilansowanej. Tyle też polecam.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1775
domer
1g/kg masy ciała to standardowa Ilość w diecie zbilansowanej. Tyle też polecam.


Okej dzięki wielkie, temat do zamknięcia ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16504 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
jak deta zbilansowana to 0,8-1,2 będzie ok, ja miałem jak pamietam chyba okolice 0,7g na kg masy
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7905 Napisanych postów 80448 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680184
Daj 1- 1,5 g / kg to taki standardowe założenie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja 2200kcal

nutloveb