POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Ejber

ponawiam pytanie jaka cześć wieprzowiny jest najlepsza? codziennie jem kurę/tunę dodałbym jakieś inne mięso jeszcze w miarę tanie

Wszystkie elementy będą dobre. Zależy tylko jak je wkomponujesz w dietę. Np schab, szynka, łopatka, karkówka, polędwiczka.

och93

Korzystał ktoś z takiego bądź podobnego e-kursu ? ma to w ogóle jakikolwiek sens bo niby jest tam podstawa prawna ukończenia kursu § 18 ust. 2 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. - Dz. U. poz. 186

http://www.mydeal.pl/produkty-certyfikowany_ekurs_dietetyki_lub_zywienia-22986.html

Jak chcesz się czegoś nauczyć, to równie dobrze a nawet lepiej będzie jak poczytasz książki, publikacje, artykuły.

Co sadzicie o wladowaniu prawie calych i tluszczy w 2 posilki na roznych krancach dnia zeby latwiej kontrolowac kalorie? Nie mowie tu o IF. Zadzialaloby to?

Pytanie rodzi się z czego to tłuszcze, ile ich i jak Twój układ pokarmowy na to zareaguje.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-14 12:18:09

Mleko bez laktozy jako staly dodatek do diety rzedu srednio 300 ml ed przejdzie?

wielka krzywda Ci się nie stanie.

Wiem, że wikipedia nie jest rzetelnym źródłem informacji, dlatego chcę zapytać o informacje z powyższego linku. Mianowicie o procent energii z białek, tłuszczów i węglowodanów, zapotrzebowanie na podstawowe składniki pokarmowe i wartość energetyczna dla wybranych dyscyplin sportowych w przeliczeniu na kg masy ciała dla piłkarza. Jest tam spora ilość tłuszczu, a nie chciałbym się zalać. Odnośnie zapotrzebowania, to wydaje mi się, że to trochę za dużo. Proszę o opinię na ten temat

Rodzi się pytanie, czy jesteś piłkarzem, czy grasz w piłkę gdzieś w okręgówce? Jak trenujesz w poważnym klubie, gdzie obciążenie to często dwa treningi dziennie + indywidualnie siłowo to zapotrzebowanie z wiki może być realne.

Bardziej to pierwsze :D dlatego pytam, nie wiem jak mam określić swoje zapotrzebowanie ;/

w postach podwieszonych masz wzór na zapotrzebowanie, uwzględnij całą aktywność i wylicz. Jednak jak trenujesz w podobnym trybie jak napisałem, nawet jak jeden z treningów to tylko rozbieganie, to bierz również pod uwagę, komfort układu pokarmowego, nie tylko to co pokażą cyferki.