POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

załóż może swoj osobny temat,widze że masz 0 pojęcia.U każdego rozklad BTW wyglada inaczej.. na redukcji moim zdaniem na pierwszy raz dobrze jest zarzucic sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym , bialka okolo 1,2-1,5 kg m.c , weglowodany 150g dziennie, reszta tłuszcze.Ale tak jak mowie,podaje wartosci ktore u mnie zdaja egzamin,jesli ważysz 30kg wiecej(lub mniej niz ja) to calkiem inaczej moze to u Ciebie wygladac

A takie pytanie, korzystając z tabel kalorycznych brokuł ma od 4,5-6g węgli, a na tych mrożonkach z biedronki jest jakoś 2,4g, podpowie ktoś na jakiej zasadzie się to odbywa?? Jak by była różnica 0,5g to spoko ale tu jest różnica dwu krotna.

Nie wiem w jakich tabelach patrzysz, ale te na potreningu.pl mają dla brokuła 2,7g w 100g

Jak już poruszony ten temat ile liczyć tłuszczy tak mniej wiecej dla mięsa wieprzowego z szynki surowe na necie pisze 20g tłuszczu ale to jest zwykły kawał mięsa prawie bez białego a chce to włączyć jako stały element diety ;d

Jak jest z przyswajalnością białka z mięsa surowego (np. tatara)?

to w tej tabeli na potreningu jeszcze mniej niż mówisz bo 1,8

A po co liczyć brokula? To warzywo zielone

odp vlcd

Fakt, mój błąd, nie tą wartość w swoim dzienniku podzieliłem, ale tak czy siak mało, a zwiększa się ilość węgli podczas mrożenia bo tracą wodę pewnie w jakimś stopniu

Węgle nie wyparowują, ani się nie rozmnażają :). Co najwyżej może się zwiększyć ich udział w całości produktu, który zmniejszył swoją objętość.