domer
Po pierwsze nie mają węglowodanów prostych a po drugie nie są one potrzebne po treningu. Mogą być wymienione przez Ciebie makarony.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
...
Napisał(a)
waceq
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
222
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2263
Siemka.
Podobno powinno się moczyć wcześniej orzechy?
Jeżeli tak to czy moge sobie wrzucić na noc do owsianki orzechy i namoczyć wszystko czy przydałoby się osobno orzechy żeby odlać wodę? Czy może można np wrzucić 0,5 kg orzechów, namoczyć wszystko i mieć już na pozniej? Czy lepiej swieze porcje?
Podobno powinno się moczyć wcześniej orzechy?
Jeżeli tak to czy moge sobie wrzucić na noc do owsianki orzechy i namoczyć wszystko czy przydałoby się osobno orzechy żeby odlać wodę? Czy może można np wrzucić 0,5 kg orzechów, namoczyć wszystko i mieć już na pozniej? Czy lepiej swieze porcje?
...
Napisał(a)
Valerik
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1290
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14100
,lubisz namoczone to jedz takie ,wiadomo że lepiej na świeżo przygotować
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Moczy się po to orzechy by lepiej się przyswajały i mniejszy niby skutek alergenny jest.
Mocz lepiej na noc a nie dużą porcje na raz.
Mocz lepiej na noc a nie dużą porcje na raz.
...
Napisał(a)
Streetz Killer
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
a czy platki owsiane na wodzie nie maja jakis szkodliwych wlasciwosci dla otganizmu ? wyczytalem gdzies ze lacza sie z wapniem i innymi mineralami i je wyplukuja. prawda ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
płatki na wodzie są ok, tylko kwestia smaku pozostaje :0
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Streetz Killera czy platki owsiane na wodzie nie maja jakis szkodliwych wlasciwosci dla otganizmu ? wyczytalem gdzies ze lacza sie z wapniem i innymi mineralami i je wyplukuja. prawda ?
zboże w tym m.in owies zawiera kwas fitowy który tworzy trwałe i nierozpuszczalne sole z minerałami z pożywienia (żelazo, cynk, magnez, mangan) i może utrudnić ich przyswajanie
ale jak się je zagotuje, namoczy to enzym fitaza rozkłada w pewnym stopniu ten kwas
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
male pytanko, moj trening silowy spala ok 700-800 kcal, jest dosc intensywny i zaraz po nim mam ostatni posilek z weglami , pozniej juz bazuje na tluszczach , sek w tym ze po takim woreczku ryzu czy kaszy glodny jestem i slabo sie czuje, a gdy wrzuce z 130-160 g wegli od razu lepiej i czuje ze miesnie sa odzywione. mozna tyle wegli wrzucac po treningu mimo ze przed zjadlem 430 g weglowodanow, a bilans mam na 500 g wegli ? czy taki posilek nie odlozy sie w tluszcz? w koncu to ok 400-650 kcal z wegli, wiec nie tak duzo, chyba ze sie nie znam. dzieki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Wezuwiusz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1255
Domer - ale przecież takie ryże tak czy siak mają niskie ig prawda? I czemu mówisz, że nie są potrzebne po treningu skoro wtedy trzeba węgle wrzucać?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1290
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14100
Streetz Killermale pytanko, moj trening silowy spala ok 700-800 kcal, jest dosc intensywny i zaraz po nim mam ostatni posilek z weglami , pozniej juz bazuje na tluszczach , sek w tym ze po takim woreczku ryzu czy kaszy glodny jestem i slabo sie czuje, a gdy wrzuce z 130-160 g wegli od razu lepiej i czuje ze miesnie sa odzywione. mozna tyle wegli wrzucac po treningu mimo ze przed zjadlem 430 g weglowodanow, a bilans mam na 500 g wegli ? czy taki posilek nie odlozy sie w tluszcz? w koncu to ok 400-650 kcal z wegli, wiec nie tak duzo, chyba ze sie nie znam. dzieki za odpowiedz
podziel ww jakie masz przed treningiem do potreningowego posiłku i po sprawie
Piękno jest w prostocie
Poprzedni temat
Masa dla 74 kg chłopka
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Pierwsza dieta na masę
