| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy ektomorfika
jestem początkujący. mam 18 lat, 190cm wzrostu i ważę 74 kg. z budowy ciała jestem ektomorfikiem. moim celem jest masa.
myślałem o czymś takim, co sądzicie?
fbw
poniedziałek
przysiad tylni - 5 serii, 5 powtórzeń
wyciskanie sztangi leżąc - 5
|
3 |
2014-09-01 11:02
|
|
Trening dla początkujących
|
DO USUNIĘCIA.
jestem początkujący. mam 18 lat, 190cm wzrostu i ważę 74 kg. z budowy ciała jestem ektomorfikiem. moim celem jest masa.
myślałem o czymś takim, co sądzicie?
fbw
poniedziałek
przysiad tylni - 5 serii, 5 powtórzeń
wyciskanie sztangi leżąc - 5
|
0 |
2014-09-01 11:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa, problem.
cześć, to mój pierwszy post na tej stronie. mam pytanie, poostaram się po krótko wyjaśnić całą sytuację :)
mam 18 (rocznikowo) lat, 190cm wzrostu ważę 78 kg. jakieś 3 miesiące temu (grudzień/styczen) odniosłem mój ostatnio
|
2 |
2014-03-16 23:15
|
