Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• prosze o poradę

  ziomekx007

  1

  484

  0

  30 I 22:56

  
• powrot po kontuzji

  sairon

  0

  463

  0

  30 I 22:30

  
• Trening na mase do oceny i poprawki...

  Longer93

  9

  762

  0

  30 I 22:22

  
• Plan do oceny na rzezbienie

  kochas0700

  0

  482

  0

  30 I 22:19

  
• Początkujacy / Masa / Dom

  deDe94

  1

  1010

  0

  30 I 22:14

  
• FBW do oceny

  Lasty

  3

  563

  0

  30 I 21:53

  
• Szybkie pytanie

  pawel2105

  23

  1840

  0

  30 I 21:44

  
• Trening na MASE, średni staż

  SSparrow

  7

  1809

  0

  30 I 21:42

  
• pomoc w ułożeniu treningu.

  Ancinek

  10

  790

  0

  30 I 21:09

  
• trening na masę

  marcinm995

  1

  525

  0

  30 I 20:26

  
• nogi

  jaitys

  6

  760

  0

  30 I 20:21

  
• Split do sprawdzenia (2 plan)

  Grzychu

  7

  875

  0

  30 I 19:17

  
• SILCE22/dziennik REDUKCJA FATU z pomoca "BodyLine"

  silce22

  16

  3697

  0

  30 I 18:01

  
• Proszę o radę... Dylemat

  jareczeqq

  5

  631

  0

  30 I 15:23

  
• "Dziwny" problem

  Dinin

  11

  1229

  0

  30 I 14:57

  
• Plan do oceny!

  duch92

  7

  797

  0

  30 I 14:35

  
• Plan na mase do oceny

  niko89

  10

  959

  0

  30 I 14:24

  
• PROSZE O OCENE TRENINGU NA MASE

  pumadruid

  4

  546

  0

  30 I 13:55

  
• FBW z priorytetem do oceny

  quezacotl

  167

  13505

  0

  30 I 13:42

  
• Plan na mase

  przemas931

  54

  3702

  0

  30 I 13:39

  
• Ułożenie Planu Treningowego

  Bartix0012

  2

  645

  0

  30 I 13:33

  
• Plan FBW do oceny ( masa )

  gunners03

  7

  664

  0

  30 I 13:17

  
• Mam prośbę, chcial bym by ktos doświadczony zerknął i ocenił mój plan treningowy

  iIxXxIi

  6

  1146

  0

  30 I 13:10

  
• Szybki wzrost masy

  Swiety1993

  2

  1135

  0

  30 I 12:55

  
• FBW ok ?

  lzktom

  28

  2049

  0

  30 I 12:28

  
• Plan do oceny!!!!!

  bogi1221

  4

  642

  0

  30 I 12:05

  
• pomoc w ulożeniu planu na mase!

  komarowa

  5

  623

  0

  30 I 11:51

  
• Plan na masowo-siłowy do oceny!

  siegrzek

  7

  1769

  0

  30 I 11:48

  
• Plan na mase!

  zork1995

  8

  719

  0

  30 I 11:40

  
• Plan treningu siłowego

  DavidTG

  21

  13681

  0

  30 I 11:39

  
• Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

  Michal29

  185

  12881

  0

  30 I 11:35

  
• FBW do oceny!, FBW do oceny!

  capitano3

  4

  1017

  0

  30 I 11:26

  
• Brzuch, co teraz

  Bazz_NS

  4

  754

  0

  30 I 11:08

  
• Mieśnie klatki piersiowej

  Pawel8989

  8

  1067

  0

  30 I 11:03

  
• Siłownia

  Asuspl

  1

  634

  0

  30 I 10:33

  
• FBW na masę do oceny

  Chaaber

  2

  741

  0

  30 I 10:24

  
• Do ocenki i poprawy

  Kuzii

  1

  544

  0

  30 I 10:18

  
• Plan do oceny (masa/rzezba)

  Vinyl91

  13

  1105

  0

  30 I 09:52

  
• Trening na mase! Do sprawdzenia i poprawki

  klepka69

  2

  812

  0

  30 I 09:42

  
• Dysproporcja Klatki piersiowej

  jareczeqq

  1

  2472

  0

  30 I 09:30

  
• Co zrobic zeby barki i rece szybciej urosła ?

  Prince7

  13

  4824

  0

  30 I 09:26

  
• Ile powtorzeń?? Jaki cięzar?? Trening na mase

  garnecik21

  5

  12641

  2

  30 I 01:29

  
• o co chodzi??????

  mekdj

  7

  875

  0

  30 I 00:05

  
• PLAN DO OCENY !!!

  Kuzii

  7

  961

  0

  29 I 23:53

  
• Trening na masę + dieta // DO OCENY

  ananasss

  2

  848

  0

  29 I 23:41

  
• niewiem czy cos brać czy nie

  01kosa01

  12

  1069

  0

  29 I 23:35

  
• Początkujący - Trening na mase >Atlas<

  Fachowiecc

  2

  1346

  0

  29 I 22:56

  
• Plan treningowy

  icker

  1

  622

  0

  29 I 22:33

  
• Trening brzucha w treningu na mase

  qlimax0150

  1

  633

  0

  29 I 21:56

  
• [art] 10 najważniejszych błędów w kulturystyce

  dean999

  8

  2287

  0

  29 I 21:29

  
• Kaptury

  griubas

  12

  1642

  0

  29 I 21:16

  
• Trening z atlasami/wyciagami na masę

  Damek177

  3

  496

  0

  29 I 21:14

  
• ProblemBoy /Dziennik - `Testosterone Boy`

  ProblemBoy

  29

  2211

  0

  29 I 21:12

  
• FBW 2 zestawy- Ostatni raz do oceny

  spaiter

  1

  678

  0

  29 I 21:06

  
• Plan na masę do sprawdzenia

  nitro_nms

  21

  2674

  0

  29 I 20:05

  
• Ocena planu. Każda pomoc mi się przyda.

  Jaco_1990

  12

  1015

  0

  29 I 19:55

  
• Trening dla początkującego

  KSGKS

  3

  494

  0

  29 I 19:13

  
• 2 cykl masowy + trening - prosze o rady

  avekowal

  4

  736

  0

  29 I 18:51

  
• Nowy , plan z gazetki do oceny

  kacperoo14

  1

  553

  0

  29 I 17:51

  
• zagubiony jasiu

  11lukasz08

  5

  940

  0

  29 I 17:05

  
• brzuch a masa

  phpIker

  8

  1235

  0

  29 I 17:03

  
• Sprzęt do ćwiczeń ---> początkujący...:)

  baron27

  6

  891

  0

  29 I 16:48

  
• Rzeźba!!!

  morswin93

  32

  2624

  0

  29 I 16:45

  
• Pomoc w dobraniu cwiczen.

  Cervantez

  4

  581

  0

  29 I 16:34

  
• Jaki trening na rzeźbe?

  OGBarti

  3

  1066

  0

  29 I 16:24

  
• Trening 15-10-5 do oceny

  HiFi

  2

  826

  0

  29 I 16:12

  
• Nowy!! kilka pytan

  Konrad9

  13

  1778

  0

  29 I 15:55

  
• Jaki plan ? 3 x w tyg

  kyr1

  3

  579

  0

  29 I 15:06

  
• Nowy, prosze o pomoc.

  Soap102

  2

  568

  0

  29 I 14:29

  
• FBW - nogi

  agent_xxl

  16

  1918

  0

  29 I 14:05

  
• Pomoc w ułożeniu planu

  przemko90

  1

  459

  0

  29 I 13:27

  
• Proszę o ocenę - plan na masę + siłę

  alopi_90

  7

  608

  0

  29 I 13:20

  
• odstep miedzy seriami??

  mdfk_

  6

  1124

  1

  29 I 13:13

  
• Potrzebuje planu na mase !

  kluskam

  7

  666

  0

  29 I 13:13

  
• Trening nog przy krzywych plecach

  Tookie009

  7

  1132

  0

  29 I 12:58

  
• HST - Jak ustawic Priorytety!?

  Majkel2304

  2

  687

  0

  29 I 12:46

  
• piłkarz i siłownia

  aklok

  4

  1706

  0

  29 I 12:43

  
• masa do wakacji

  memenciak

  3

  860

  0

  29 I 12:38

  
• Ćwiczenia, z prowizorycznym sprzętem.

  kamcio100

  8

  854

  0

  29 I 12:31

  
• plan HST do oceny

  MlynarzII

  8

  779

  0

  29 I 11:57