qui4

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1374

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Rusinek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Kraśnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2016 (19:49)

Data rejestracji 14.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Do faftaq faftaqu mógłbym się dowiedzieć z jakiego powodu mój temat został usunięty ?	11	2010-03-31 13:40
Zdrowie i Uroda	Stawy hej, mam taki problem strasznie strzelam mimo tego, że zawsze się rozgrzewam. boję się czy to by nie przerosło potem w jakieś problemy ze stawami może powinienem przyjmować jakieś suple na to ? wie ktoś	1	2010-04-01 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dietq MASA hej, mam dietqe taką do sprawdzenia :d właściwie to układałem ją tak na rozum nic nie licząc ale myśle że jest zdatna. wiek ; 15 waga ; 68 wzrost ; 175 7.00 śniadanie : 3 jajka na miękko gainer + owsianka 100g pieczywo razowe i	3	2010-02-13 22:23
Trening dla początkujących	Trening początkujący witam brać sportowego forum dyskusyjnego. mam 15 lat od roku chodzę na siłke oraz ukończyłem a6w zastanawiam się jednak nad opcją codziennego robienia pompek oraz podciągnięć nie zaprzestając chodzić na siłownię nie zależy mi na przyroście mięśnia	4	2010-02-11 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Świetna Pizza LOW FAT 90g Białka!	2014-06-16 20:11
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-14 09:13
Administracja i Moderatorzy	Do faftaq	2010-04-02 23:02
Administracja i Moderatorzy	Do faftaq	2010-04-01 13:38
Trening dla początkujących	chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8	2010-03-28 21:07
Trening dla początkujących	chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8	2010-03-28 20:59
Trening dla początkujących	chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8	2010-03-28 20:52
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-28 11:11
Po siłowni, o siłowni	Jak Papierosy niszczą masę. Krótka moja historia.	2010-03-15 16:48
Trening dla początkujących	Witam	2010-03-12 23:58
Trening dla początkujących	Rozrost mięśni. Końcowa faza treningu.	2010-03-12 23:56
Trening dla początkujących	mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7	2010-03-10 09:09
Targowisko	Pare rzeczy do sprzedania	2010-03-08 19:43
Zdrowie i Uroda	Guz na jądrze	2010-02-21 15:04
Trening dla początkujących	Aylar/Blog/ SpOrToWa SyLwEtKa!	2010-02-21 15:03
Trening dla początkujących	Plan dla 12 - Latka	2010-02-21 10:39
Trening dla początkujących	ZAKWASY DLACZEGO ?!?!	2010-02-20 13:37
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	My jesteśmy zwykłe hamy i zasadą się nie damy%-) Hi Tec & doPINK spam%-)	2010-02-20 13:36
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-02-19 11:32
Zdrowie i Uroda	Najważniejsze i tak jest wnętrze %-) spam vol.3	2010-02-15 12:37
Targowisko	sprzedam markowe rzeczy!!!	2010-02-15 12:11
Targowisko	zamienie pare supli na sprzet do domowej silki :D	2010-02-15 12:04
Trening dla początkujących	wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...	2010-02-14 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dietq MASA	2010-02-13 23:23
Odżywki i suplementy	Które BCAA ;)	2010-02-13 17:13
Odżywki i suplementy	Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame	2010-02-13 13:01
Trening dla początkujących	Redukcja brzucha	2010-02-12 15:52
Trening dla początkujących	Trening brzucha - kiedy ?	2010-02-12 15:51
Trening dla początkujących	Trening początkujący	2010-02-12 08:18
Targowisko	KUPIE XBOX-A 1	2009-12-12 12:28