SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnez plus kreatyna

  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ęde to kontynuował , ilość kalorii włączając odżywki dziennie u mnie to ok 4000-4500 . Co do odżywek to schemat mam bardzo prosty rano witaminy sniadanko omega 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed treningiem czasami jakiś pobudzacz plus carbo 30 g , w trakcie treningu carbo plus kreatyna mono 30 g

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 12975 Data: 2015-08-26 10:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ęde to kontynuował , ilość kalorii włączając odżywki dziennie u mnie to ok 4000-4500 . Co do odżywek to schemat mam bardzo prosty rano witaminy sniadanko omega 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed treningiem czasami jakiś pobudzacz plus carbo 30 g , w trakcie treningu carbo plus kreatyna mono 30 g

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 12975 Data: 2015-08-27 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    co cieszy bo bardzo dobrze wchodzi. Podobnie z wiosłem hantlami. Uginanie dalej do przodu i dalej dobrze wchodzi. No i młotki na koniec już dobiły łapsko i nieźle napompowało przedramię. Szkoda, że ten martwy tak poszedł, ale tak to całośc jak najbardziej na plus suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna (dostałem opakowanie 500g także na nowo zagości)

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 22:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Do biggera:-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ss93x dziennie) oraz amino serwatkowe(hydrolizat-amino 2300 lub whey 1000-ostatnio). w przerwach mdz kreatyna zma plus alc(jedna porcja przed snem druga w nocy)do tego zawsze magnez plus q10(ktoore stosuje w dawkach 200mg/dzien razem z posiłkami o duzej zawartosci omega 3) aktualnie obcinam w diecie z kazdego posiłku 30-40% weglowodanoow zastepujac

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2002-12-04 18:43:25 Liczba szacunów: 0
  • m-drol + testosteron propionat

    Post
    Doping

    inne suple 2 razy dziennie: omega3-->2x1, koenzymQ10-->2x1, czosnek w kapsulkach-->3x1-2, witaminy i mineraly-->2x1, witamina C-->gram rano i 0,5 grama na noc, magnez-->3x1, wit.B6 50mg-->3x1. Dla mnie to takie minimum, witamine C mozesz zmniejszyc do 1grama na dobe, ja daje 1,5grama. Na profilaktyce nie ma sensu oszczedzac, ja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2011-02-28 22:58:46 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit pod BJJ.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Podstawa to wsparcie pracy umysłowej - lecytyna , żeń - szeń , magnez . Plus wsparcie pracy fizycznej - kreatyna , bcaa , kofeina ( w sumie też do góry by się zaliczała ) plus jakieś dobre białko przyjmowane od razu po treningu . Jeśli słabe odżywianie ochrona stawów ;-) no zależne ile masz pieniędzy .

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 2013-01-24 10:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    . Niestety nie zanosi się na to by sztanga w dół wróciła w najbliższym czasie także wykorzystałem fakt, że było mało ludzi i wziąłem ławeczkę do brzuszków w miejsce racków i jakoś poszło ;-) Całość ogólnie na plus Dzisiaj waga pokazała 105,5 Czyli w 3 tyg zeszły 3kg. @Banan To jest właśnie ta potęga NAC %-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 22:52:38 Liczba szacunów: 0
  • 50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

    Post
    Iron Horse Series

    Nie patrz na kreatynę to jest tylko dodatek ( dość skromny w tym produkcie ) . Schizandrol A 10% ekstrakt naturalny z cytryńca chińskiego ekstrakt standaryzowany na zawartość 3% rosavin 0,499g 150mg Magnez 0,499g 150mg w podwójnej dawce - licz na podwójną dawkę zalecaną . świetnie regeneruje i adoptuje organizm do narzucanego tempa i obciąże

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 09:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    rzy rozpiętkach bo nie było 26 więc pokusiłem się o 28 i poszło ale cięzko. Cała reszta zdeycodwanie na plus. Do tego waga w końcu ruszyła, dziś na czczo 105,3 suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna /SFD/2017/2/18/f060de0b501e4c1c84a403643c346be4.jpg Drugie foto już po szamie potreningowej stąd ciąża %-) /SFD/2017/2/18/a5ffa2db08cb4a1ba53e9f962f34a4d

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-18 23:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    zyłęm bo uznałem, że nie ma się co bez sensu szarpać. Reszta już wyszła jak najbardzije spoko. Ss w wiosłowaniu wyszła świetnie. Duże czucie i pompa także jak najbardziej na plus. I na koniec z bicepsem podbna sytuacja. Duże czucie i pompa również fajna. Chociaż tym razem uginanie nachwytem również jakby ciężej. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 22:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wykroki lepiej bo w końcu udało się zrobić zakres. Dzisiaj były nieco dłuższe przerwy i to pewnie dlatego ale i tak zadowolony. Całośc jak najbardziej na plus suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna Foty przesyłane przez fb więc nieco straciły na jakości /SFD/2017/2/25/acadb3ece5a74465b5fcc1192359fc95.jpg /SFD/2017/2/25/3b76215b3d1641b8834b9c368a84ad

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 22:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    kazali się bardzo rozgarnięci. Dlatego tez w przedostatniej poszło mniej bo chwilę trzymałem jedną rękę w górze. Gilotynowe oraz rozpiętki bardzo fajnie weszły. Przy francuzie w końcu udało się zrobić wszystkie serie na 6 ale i tak raczej nie będę dokłądał bo mocno czułem łokcie przy tym. Całośc bardzo na plus suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 22:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja na zawsze.

    Post
    Sztuki Walki

    psze i waga lepiej schodziła morał? DIETA TO PODSTAWA mozesz uzupełnic diete w dobre witaminy, jesli pijesz kawe, lub bierzesz suplee ze stymulanatami to koniecznie kup dobry magnez(polecam chelat olimpu, forte) bo spadnie Ci regeneracjia! do tego bcaa, BA( polecam Ci stamine powder ACtivlabu, dobry stack za dobra cene) plus kreatyna;) a propo tej

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2012-12-25 09:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Plany treningowe wspomagajace SW

    Post
    ActivLab

    ie koncowki sztangi 3s MC 3s / ewentualny brak MC w zaleznosci od sil;) tric: fancuskie 3s atlas dwa cwiczenia albo pomki w podporze tylem po 3s do tego suplementacja : teraz: wapn, cynk , magnez , B6 , omega -3 ( od niedawna) od nastepnego tygodnia: gainerek wspomagajacy diete byc moze bulk... plus kreatyna podejrzewam ,ze zwykla mono starczy...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2009-11-14 22:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Co dodac do cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    literowka ... chcesz cos z supli dobre dla ciebie ? bierz gainera dobrego, bialeczko, bo diety pewnie nie masz... i na regeneracje po boksie magnez plus vitaminy jakies bedzie dobrze kreatyna nie dla ciebie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2008-06-21 19:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Suple dla kolarza?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w wolowine która bogata jest w zelazo hemowe (wymienione skł poprawiaja objetosc czerwonych krwinek co spowoduje ze krew bedzie transportowała wiecej tlenu) do tego potas i magnez plus jakis dodatkowy kompleks witamin do sniadania ZMA przed snem do tego zamiast kasy na jakies wymyslne srodki zainwestuj w saune, masaz zobaczysz jak to poprawia re

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2007-07-05 17:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Biegi na 400m - wyniki

    Post
    Inne dyscypliny

    jesli masz kase to : IZO PLUS Kreatyna BCAA Vitargo Magnez Witaminy Glutamina

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 2011-10-11 16:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    iner przed treningiem gainer po treningu kreatyna 5mg z hmb 1kaps z duza iloscia wody i dextroza 40 g z woda przed kolacja ok 19 godzinki gainer przed spaniem hmb 1 kaps + magnez b6 Dni nietreningowe rano przed sniadaniem kreatyna 5mg z 1 kaps hmb z duza iloscia wody + dextroza 40g po sniadaniu gainer po obiadku jakies 30 min gainer przed kol

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 00:08:26 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    , wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium Effervescens: To preparaty dostępne w aptekach i zawierające jony potasow

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15638 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    m 3x12 2b. Unoszenie oburącz przodem na wyciągu dolnym 3x12 3. Unoszenie bokiem na wyciągu dolnym z odchyleniem tułowia w bok FST7 Trening D. PLECY: 1. MC chwytem rwaniowym (magnezja, paski, etc. – z wspięciem na palce i szrugsem) ?x6 2. Wiosło nachwytem do środkowego brzucha 4x 8 3. Wyciąg dolny, szeroki rozstaw chwyt neutralny 4x 8 4a. motorcycl

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:45:35 Liczba szacunów: 0