Ly7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2010 (22:30)

Data rejestracji 11.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase sprawdzenie witam! po roku ćwiczenia na siłce i dużej przerwie wróciłem na siłkęobecnie ćwiczę z 3miesiące, ćwiczę fbw moim celem jest masa, dietę stosuję z tym że tak na oko nigdy nie wyliczałem ile czego potrzebuje	2	2010-02-16 19:52
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie fbw cel: massa trening 3dniowy (pon,śro,piąt) trening a klatka:-wyciskanie sztangielek na skosie 3s barki:-wyciskanie sztangielek 3s triceps:-sztangielka zza głowy 3s plecy:-martwy ciąg,-szrugsy po 3s nogi:-prostowanie nóg w leżeniu	7	2010-02-12 15:22
Trening dla początkujących	Plan na mase-czy mógł by ktoś sprawdzić? witam, ułożyłem plan na masę proszę o sprawdzenie poniedziałek: klatka + triceps klatka - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce prostej 12-12-10-10 triceps	3	2010-02-11 13:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-15 22:33
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie	2010-02-13 16:55
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie	2010-02-13 16:45
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie	2010-02-13 15:34
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie	2010-02-12 21:15
Trening dla początkujących	Plan na mase-czy mógł by ktoś sprawdzić?	2010-02-11 17:31