Morfyn555

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Morfyn

Nazwisko Morfynowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (22:57)

Data rejestracji 11.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Jak sie ochraniacie przed przepukliną? siema, jak sie ochraniacie przed przepukliną podczas ćwiczeń siłowych? mam pytanie, czy dobrą robię rozgrzewkę? na początku rozgrzewam cale ciało, bieg w miejscu, skakanie na skakance i inne, potem karczycho, bary, wymachy rąk, kręcenie	4	2010-02-19 20:13
Zdrowie i Uroda	Zimne rece nogi, aktywnosc fizyczna nie pomaga siema, dzisiaj na treningu jak skakałem na skakance 15 min, po 15 minutach nogi i rece byly nadal lodowate, śniadanie jadłem kanapki z masłem i twarogiem i kakao popijałem, ostatnio czesto mam zimne rece i nogi, jeden tydzien byl spokoj a teraz	7	2010-03-13 14:05
Trening dla początkujących	OSTATECZNY PLAN NA MASE PROSZĘ O PORADY 3 DNIOWY trening na mase: niedziela, klata biceps przedramie klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 5x13 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę. 4x13 biceps 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc	4	2010-03-10 17:29
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie, palce u stóp czasem nos siema, mam taki dziwny problem często mi zimno w ręce a w domu jest ponad 20 stopni celcjusza tak samo w palce u stóp, oraz w nos ale nie że wszystko naraz, tylko pierw ręce i nos, potem palce u stóp i ręce, a potem same palce u stóp, i potem	1	2010-03-08 17:06
Trening dla początkujących	Czy może być taki trening? i czy ma on jakąś nazwe? siemka, mam pytanie czy może być taki trening że: mam plan np. poniedziałek wtorek sroda poniedziałek klata bic, klata 5 seri i 10 powtórzeń za tydzien 5 seri 13 powtórzeń, za następny tydzień 5 seri 16 powtórzeń itd. do 21	3	2010-03-07 20:49
Trening dla początkujących	Plan na mase po ogólnorozwojówce (FBW) plan na mase: w liczając w to: rozgrzewka ogólna/ rozciągniecie/ rozluznienie/ rozgrzewka ogólna+cwiczenia na własnym ciężarze/ rozciągnięcie dokładne ćwiczących partii/ przystąpienie do seri wstępnych/ trening/ na końcu a6w trening brzucha.	3	2010-03-06 09:47
Odżywki i suplementy	Ile przyjmować białka? siemka mam pytanie ile powinienem przyjmować białka w wieku 16 lat obecnie jem na śniadanie kanapki z twarogiem tłustym (tam pisze 3,2 g białka i 2 szklanki mleka dziennie 2% czy to wystarczy czy za duzo?	2	2010-02-28 08:57
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki brać? jestem nowy chcę masy i siły siema, trenuje już pół roku amatorsko, teraz jade trening fbw i od maja zaczynam trening na mase, a od lipca zamierzam sobie kupić jakieś odżywki tak dla poprawienia efektów, tylko nie wiem jakie, jestem zupełnie zielony w tym, doradzicie cos?	6	2010-02-27 13:54
Trening dla początkujących	Czy dobry robie trening? siemka robie trening, pierw myslalem ze to fbw, ale teraz zwątpiłem w to bo duzo czytałem, jestem prawie poczatkujacy, wczesniej cwiczylem ale amatorsko, a teraz zaczynam taki trening czy może on być? i cyz będą efekty? trening a 0.skłony w	1	2010-02-26 22:03
Trening dla zaawansowanych	Co to jest?? kolejny bubel? prosze o opinie http://www.tomgotripped.com/pl/ zobaczcie ten link, czy to kolejny bubel??	3	2010-02-26 15:38
Trening dla początkujących	Kozacki FBW do oceny, i poprawy (dodatek do Muay Thai) trening a 0.skłony w leżeniu płasko 30 sekund (brzuch) + dodatkowo robię a6w 0,5 h po treningu. 1.wyciskanie sztangi na poziomej 3s (klata) 2.przysiady ze sztangą na barkach 2s (czworogłowe) 3.uginanie nóg w leżeniu tyłem 2s	7	2010-02-20 22:32
Trening dla początkujących	Który trening wybrać? siemka, który trening wybrać? fbw ? czy ten: http://www.100pompek.pl/ ja myslę aby pierw pojechać 100 pompek i jak mi sie uda zorbic 100, zaczać fbw cwiczyc, czy szkoda czasu na to? i lepiej robić fbw ? mam 15 lat 64 kg i 173 cm	5	2010-02-20 19:21
Zdrowie i Uroda	Przepuklina- Proszę doradźcie siemka, trenuje act na siłowni oraz a6w (na miesnie brzucha) mam cwiczenia takie jak przysiad ze sztangą, wyciskanie na stojąco sztangi do góry, podciąganie sztangi do klaty od ziemi. i o te cwiczenia sie boję, boję się o przepukline;/	0	2010-02-16 18:06
Zdrowie i Uroda	Czy to objawy przepukliny? siemka, cwicze sobie w garazu na barki, na plecy (act), nagle starzy mi mowia żebym nie dostał przepukliny, i ja patrze w necie poczytalem o tym, i strasznie sie przestraszylem no tak mam;/ wczesniej myslalem ze mam tasiemca a jakos jest wszystko	1	2010-02-14 16:21
Sztuki Walki	Czy dodatkiem do Kickboxingu może być trening ACT? elosz... mam do was pytanko czy dodatkiem do kickboxingu, może być trening act na siłowni? (chodzi o ten z obwodami). później będzie fbw. pozdrawiam morfyn....	8	2010-02-11 21:28
Trening dla początkujących	Pytania co do treningu ACT? elosz... mam pytanko, w treningu act (chodzi o ten ze stacjami) ile % obciążenia mam stosować? jestem na razie na początku, w niedziele będę jechać 2 obwodami, w 1 tygodniu, dobrałem sobie ciężar i robiłem 15 powtórzeń i nie było zapasu	4	2010-02-11 21:24
Trening dla początkujących	Krótkie pytanie o FBW elosz... sory za to że zakładam drugi post prawie podobny, ale mam takie krótkie pytanko dotyczące fbw jeżeli robie sobie np. 15 powtórzeń 2 serie to jaka ma być przerwa pomiędzy seriami, tak samo w 10, 5 powtóreniach czy taka sama	2	2010-02-12 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zimne rece nogi, aktywnosc fizyczna nie pomaga	2010-03-13 22:57
Zdrowie i Uroda	Zimne rece nogi, aktywnosc fizyczna nie pomaga	2010-03-13 17:47
Trening dla początkujących	OSTATECZNY PLAN NA MASE PROSZĘ O PORADY 3 DNIOWY	2010-03-11 13:51
Zdrowie i Uroda	Mój rewelacyjny sposób na trądzik.	2010-03-09 21:10
Trening dla początkujących	Czy może być taki trening? i czy ma on jakąś nazwe?	2010-03-07 21:44
Piłka Nożna	Szybkość . siła , Technika	2010-03-06 20:39
Sztuki Walki	trening na siłe ciosu?	2010-03-06 20:25
Trening dla początkujących	Plan na mase po ogólnorozwojówce (FBW)	2010-03-06 19:48
Trening dla początkujących	Plan na mase po ogólnorozwojówce (FBW)	2010-03-06 14:16
Trening dla początkujących	ROZGRZEWKA	2010-03-06 09:51
Po siłowni, o siłowni	Problem z wyborem ławki:/	2010-03-04 19:48
Po siłowni, o siłowni	Pooc w wyborze ławki i akcesorii	2010-03-04 19:45
Trening w domu	abs poziom 1 czy a6w	2010-03-04 19:29
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wykonać rozgrzewke (Pomóżcie )	2010-02-28 09:14
Trening dla początkujących	[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym	2010-02-28 09:13
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki brać? jestem nowy chcę masy i siły	2010-02-27 15:42
Trening dla początkujących	Czy dobry robie trening?	2010-02-26 22:20
Trening dla zaawansowanych	Co to jest?? kolejny bubel? prosze o opinie	2010-02-26 21:47
Trening dla początkujących	125kg, 190 cm. Pomoc	2010-02-26 14:51
Trening dla początkujących	125kg, 190 cm. Pomoc	2010-02-26 14:48
Trening dla początkujących	125kg, 190 cm. Pomoc	2010-02-26 14:43
Trening dla początkujących	Trening dla 12 latka	2010-02-22 21:51
Trening dla początkujących	Kozacki FBW do oceny, i poprawy (dodatek do Muay Thai)	2010-02-22 15:50
Trening dla początkujących	Kozacki FBW do oceny, i poprawy (dodatek do Muay Thai)	2010-02-22 15:45
Trening dla początkujących	Trening dla 12 latka	2010-02-22 15:27
Trening dla początkujących	Plan dla 12 - Latka	2010-02-21 20:51
Trening dla początkujących	Plan dla 12 - Latka	2010-02-21 18:35
Trening dla początkujących	Kozacki FBW do oceny, i poprawy (dodatek do Muay Thai)	2010-02-21 09:11
Trening dla początkujących	Kozacki FBW do oceny, i poprawy (dodatek do Muay Thai)	2010-02-21 09:10
Trening dla początkujących	Kozacki FBW do oceny, i poprawy (dodatek do Muay Thai)	2010-02-20 23:13