SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozpiska-prośba

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 886

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3725
Witam
Mam prośbę o rozpisanie mi cyklu ma:
- białko 2,24 kg
- bccaa 500g
- kreatyna 300g
- carbo 1 kg
- nutribolon 1,1 kg

Pierwszy raz bawie sie z odzywkami i posba jeszcze jak, ile, co i z czym brac. Beda sog'i ;p
pozdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 303 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11873
Białko i Carbo uzupełnienie diety. Carbo głównie po posiłku.
BCAA - popijaj na treningu 10-15g
Kreatyna- 5g rano i w DNT mozesz ale nie musisz w ciagu dnia.
Nitro-20g przed treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940
DT:
rano kreatyna 5g
przed treningiem BCAA + Nitro 30g

DNT:
rano kreatyna 5g

białko i carbo jak kolega wyżej

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
- białko 2,24 kg
- bccaa 500g
- kreatyna 300g
- carbo 1 kg
- nutribolon 1,1 kg

No koledzy wyżej spokojniej zanim coś napiszecie

Carbo i Białko wg. Braków w diecie

BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu
np. ważysz 80kg bierzesz 8g przed i 8 g po

Nitrobolon 1.1kg
PRzed treningiem, energizer ma bodajże 56g porcje.
Więc od takiej zacznij

Kreatyna 5g przed treningiem lub rano
w DNT rano 5g lub w porze treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923
daj ankiete dzialu,info o diecie,bialko i carbo wedlug brakow w diecie, kreatyna dt 5g rano 5g po treningu,dnt 5g rano,bcaa 10g przed treningiem 10g po,w dnt nie trzeba
nutribolon.. chyba nitrobolon 20-30g pred treningiem,w dnt zbedny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3725
wielkie dzieki panowie :P zobaczymy co z tego bedzie ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923
dasz ankiete o ktora prosilem? diete masz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 338 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1148
nie wiem moim zdaniem niema sensu walic kreatyny mono bo chyyba o taka cichodzi za*** przez caly cykl nitrobolon

ja walilem tak
dni treningowe zeby nie oszuwkiwac to bralem rano nadczo przed i po treningi
w dni nei treningowe bralem rano nadczo i w godzinach popoludnowych i bylem zadowolony w *** do tego duuuzo wody zeby płukać nerki

a z reszta sie zgadzam tak jak pisali wyzej:)i i jeszcze jedno nie mowie ze rozpiski napisane przez kolegow sa zle tylko napisalem jak ja robilem i byly dobre efekty





a no i nie zapomnij o najwieszym anaboliku czyli diecie bo bez tego szkoda nawet marnowac czas na silowni

Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-01-28 10:50:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3725
1) fotki beda pozniej bo jestem na spadkach z 98 na 90 :/
2) 21
3) 91/182
4) od 2007 listopad
5) masa/rzezba
6) nie stosowalem
7) nie stosowalem
8) nie stosowalem
9)
10) diete ciezko mi utrzymac..zaczalem studia i mieszkam poza domem..staram sie jesc okolo 3tys kcal i jem wszystko co sie da ;p
wiadomo jak maja studenci ;p
11)
12)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3725
aha..mozna mieszac odzywki? w ilu ml wody mam je rozpuszczac?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

GAINER

Wiecej