newneo88

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

1558

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Będzin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST

Uprawiane sporty poza aerobami dobieranymi do treningu - brak.

Ostatnia aktywność 20.04.2012 (10:23)

Data rejestracji 12.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Spalacze-> thermo stim i animal cuts vs. scitec witam, chciałbym zrobić redukcje, a suplementacje podzielić na dwa etapy: w pierwszym brać coś dalikatnego, np. thermo stim, a w drugiej troche konkretniej - produkt na poziomie animal cuts. natrafiłem ostatnio na dwa ciekawe produkty i	8	2012-03-19 13:21
Odżywki i suplementy	zmiana kretki w trakcie cyklu..? witam rozpocząłem jakie 3 tygodnie temu cykl kreatynowy - miałem jeszcze pół puchy hp i małe opakowanie jabłczanu. brałem codziennie rano 4,5g jabłka + 25 g hp przed treningami. cykl na razie idzie bardzo fajnie, ale jabłko sie skończyło i	5	2011-03-01 11:50
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy a przeziębienie...:-/ witam, chciałem zrobić na wiosne cykl kreatynowy (stack przedtreningowo + codziennie jabłczan) - zacząłem go dwa tygodnie temu, ale od paru dni czuje ze dopada mnie jakieś przeziębienie, mam nieco podniesioną temperaturę 37,3. niby nic, ale troche	1	2011-02-05 15:59
Odżywki i suplementy	dyma burn 90 , a 100 caps - róznica w składzie? witam, na rynku widzę ten suplement w pakach po 90 caps i po 100 caps. widać ewidentnie, że różnią się składem - już nie chodzi o to, ze na tym 100 caps podaje się składniki w dwóch tabletkach, to o to, że te składniki są zupełnie różne... okropnie	6	2010-08-23 08:22
Odżywki i suplementy	Syntrax Whey Shake - 2270 g - co o tym myślicie? można to białko kupić już za 105 zł, wiec cena bardzo fajna, jak na renomowaną firmę. macie jakies uwagi co do tego białka, bo nie mogłem nic na necie znaleźć. arek	9	2010-08-20 10:31
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - jakie porcje w końcu? witam, w necie są bardzo różne informacje nt. składu nitro ii. jedne źródła podają ze 5g mieszanki kreatyny i około 3 g mieszanki pompującej jest w 30 g. nitro, inne podają ze w 15 g. ktos kto to już brał - jak w końcu jest??? pytam, bo licze	1	2010-06-21 19:24
Po siłowni, o siłowni	prośba o wypełnienie ankietki moja dziewczyna w ramach pracy licencjackiej przeprowadza badania dotyczące programów partnerskich. bylibyśmy bardzo wdzięczni za poświęcenie kilku chwil i wypełnienie króciutkiej	5	2010-05-21 23:59
Trening dla początkujących	grubość i szerokość pleców - co to takiegoo? mam rok stażu na siłowni, sporo przeczytanych artów za mną i zadam pewnie śmieszne pytanie - ale wciążnie jestem odpowiedzi na nie, a nigdzie nie znalazłem odpowiedzi wprost na to pytanie. a więc: co to grubość, a co to szerokość pleców?	3	2010-04-01 21:06
Odżywki i suplementy	Carbo - przed/w trakcie treningu jestem na cyklu na mase, z noko i monohydratem. samo carbo zawsze kojarzyło mi się z cukrem prostym, który będzie najlepszą drogą do otłuszczenia. ale zastanawiam się czy aby napewno tak jest? czy jesli wziąłbym porcyjke carbo przed treningiem	11	2010-02-19 19:10
Odżywki i suplementy	efedryna w niemczech tak z ciekawosci - czy w niemczech efedryna jest ogólnie dostepna w sprzedaży (w jakiś lekach, albo chocby suplementach), czy tak jak w polsce, dostępna wyłącznie na receptę?	2	2010-02-19 18:43
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny... plan na 7-8 tygodni robienia masy katyną mono + noko przedtreningowo. wtorek: klata + tric + brzuch 4x wyciskanie sztangi płasko/sztangietek głową w dół - co lepiej? a moze co drugi tydzien je robic na zmiane? 4x wyciksanie hantli na skosie	8	2010-02-18 00:24
Odżywki i suplementy	otwarte noko... Jaki smak i kolor miało u was???? kupiłem dzisiaj n.o.k.o. jak na złość, kiedy sprzedawca pytał czy trzeba paragon - odparłem, że nie. wieko było zamknięte porządnie, ale po oderwaniu zabezpieczenia i odkręceniu go.. okazało sie za papierek ktory powinien zaklejac puche, był w	3	2010-02-11 16:22
Odżywki i suplementy	drugi cykl na kreatynie robiłem już cykl na kreatynie mono olimpu. było to dwa miesiące temu teraz chcialbym zabrac sie za kolejny cykl i myślę nad tym jaką suplementacje obrać. początkowo myślałem o jabłczanie, coby nie gromadzić wody i nie czuć się spuchniętym (na	2	2010-02-09 01:02
Odżywki i suplementy	animal cuts - jak dawkujecie? kupiłem go po przeczytaniu naklejki z polską instrukcją, znajdującej się na opakowaniu. napisane jest tam, że bierzemy jedną saszetke dziennie, oraz ze nie należy przekraczac zalecanej dawki. natomiast na stronie producenta pisze o dwoch	2	2010-01-13 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, kilka pytań... po 3 miesiącach diety na mase i 2 dniach swiąt - czuję się troche podlany fatem. pora więc znów zabrać się za wycinkę. ostatnio robiłem to z bardzo niskim poziomem kcal -1800. teraz ważę 74,5 kg, wiek 21, płeć - mężczyzna. na mojej "masie"	9	2009-12-25 22:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna +termogenik biore kreatyne, i mysle na połączeniem jej z stero(x)pack (zostalomi kilka saszetek) w dni treningowe oraz z jedną tableką thermo-speed w dni nt. choci mi o wieksze pobudzenie podczas treningu, oraz poprawienie termogenezy, zeby lepiej bronić się	2	2009-12-10 11:50
Trening dla początkujących	mój split na masę do oceny zamieszczam do oceny moj plan na nowy cykl na masę. w nawiasach podałem moje pytania i przemyslenia odnośnie poszczegolnych cwiczen, bardzo proszę o odpowiedzi. wtorek nogi przysiad x 4 uginanie na maszynie leżąc x 3 prostowanie na maszynie	1	2009-10-07 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	przejscie z redukcji na masę... witam, po miesięcznym cyklu redukcyjnym, z którego jestem całkiem zadowolony. chciałbym zrobić cykl na masę. jeszcze jest troche % tłuszcze do wycięcia, ale narazie czuje sie tym znużony i potrzeba mi odmiany, choćby na 6 tygodni - a później się	1	2009-09-25 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta niskowęglowodanowa, a treningi. prośba o ocene mój cel, to zmniejszenie bf. z 14-15%, na 10 %. mam 5 tygodni. realne? waga 77(na początku redukcji), wzrost - 174 a teraz moja dieta: śniadanie, godz. 8: omlet z 60 gram płatków owsianych i 2 jaj, na 3 g. oliwy z oliwek. do tego 20 g wpc z	7	2009-08-24 22:14
Odżywki i suplementy	redukcja witam, czy przy redukcji - rzecz jasna, cel to spalić tłuszcz, nie stracić mięśni - wystarczą takie suple jak tse olimp i activlab bcaa l-glutamina xtra? plan jest taki zeby 3 razy w tygodniu siłownia i trening fbw, a pozostałe 4 dni aeroby.	22	2009-08-18 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na "masę" - oceńcie plan i pomóżcie po długim czasie redukowania wagi, przy diecie bez liczenia kalorii, jednak dość głodowej (starałem się jeść wyłącznie węgle złożone, sporo biała, błędem było całkowite unikanie tłuszczy) - w troche ponad rok zrzuciłem 17 kg. marzyłem żeby redukować	2	2009-08-13 23:19
Trening dla początkujących	Plan na -> trening , dieta i ogólne założenia - do oceny i poprawy. po długim czasie redukowania wagi, przy diecie bez liczenia kalorii, jednak dość głodowej (starałem się jeść wyłącznie węgle złożone, sporo biała, błędem było całkowite unikanie tłuszczy) - w troche ponad rok zrzuciłem 17 kg. marzyłem żeby redukować	2	2009-08-12 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacze-> thermo stim i animal cuts vs. scitec	2012-03-19 13:51
Odżywki i suplementy	Spalacze-> thermo stim i animal cuts vs. scitec	2012-03-19 13:30
Odżywki i suplementy	Spalacze-> thermo stim i animal cuts vs. scitec	2012-03-19 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-03-18 23:39
Odżywki i suplementy	zmiana kretki w trakcie cyklu..?	2011-03-01 12:03
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-08-23 10:52
Odżywki i suplementy	dyma burn 90 , a 100 caps - róznica w składzie?	2010-08-23 08:44
Odżywki i suplementy	dyma burn 90 , a 100 caps - róznica w składzie?	2010-08-23 08:44
Trening dla początkujących	grubość i szerokość pleców - co to takiegoo?	2010-04-01 21:10
Trening dla początkujących	Błędne wykonywanie ćwiczeń	2010-03-11 11:31
Trening dla początkujących	Dobra Rzeźba w 3miechy.	2010-03-11 11:23
Trening dla początkujących	Dobra Rzeźba w 3miechy.	2010-03-10 21:52
Odżywki i suplementy	Poprostu spalacz	2010-03-10 09:12
Trening dla początkujących	Dobra Rzeźba w 3miechy.	2010-03-10 08:54
Trec	Trec - Lipo(X)PACK Z-9	2010-03-06 23:38
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wziąć?	2010-03-04 07:15
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wziąć?	2010-03-02 08:51
Odżywki i suplementy	Z 78kg na...	2010-03-01 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	ankieta do pracy magisterskiej...	2010-02-28 11:15
Odżywki i suplementy	Z 78kg na...	2010-02-27 09:09
FITMAX	Nowy Produkt Fitmax TRIBU UP !!! Poczuj Moc!!! Od dziś także w blistrach!	2010-02-23 11:25
FITMAX	Nowy Produkt Fitmax TRIBU UP !!! Poczuj Moc!!! Od dziś także w blistrach!	2010-02-22 19:31
Trec	Trec - Lipo(X)PACK Z-9	2010-02-20 23:25
Odżywki i suplementy	Co brac po cyklu xpand xtreme pump + bcaa + mono	2010-02-20 11:04
Odżywki i suplementy	Carbo - przed/w trakcie treningu	2010-02-20 11:01
Odżywki i suplementy	Carbo - przed/w trakcie treningu	2010-02-20 02:41
Odżywki i suplementy	Carbo - przed/w trakcie treningu	2010-02-19 23:17
Odżywki i suplementy	Carbo - przed/w trakcie treningu	2010-02-19 20:33
Odżywki i suplementy	kreatyna nie daje efektów	2010-02-19 18:54
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny...	2010-02-18 16:00