kreatyna nie daje efektów

dobra, mówcie na temat
trening zmieniłem jakoś z początkiem roku, wcześniej był standardowy split, partia raz na tydzień

1) Napisales, ze jesz mniej wegli ostatnio, bo Ciebie zalewa. A czy przypadkiem Ciebie teraz nie wyostrza ? Przemysl od kiedy jesz mnie tych ww i jak sie to ma do efektow.
2) Jezeli zmieniales cos w diecie, sprawdz czy napewno jesz tyle bialka,ww, tluszczy ile myslisz.
3) Kiedy miales przerwe regerenacyjna ? Ile masz lat ? Jaki staz ?
Ja po 13 latach na silce daje rade maks. 8 tyg. i pozniej musze odetchnac z tydzien :)

A ja Ci powiem, ze... uwazam ze ta kreatyna z olimpu jest jakas lewa.
Moj pierwszy cykl kreatynowy robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej...
jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu pokarmowego - miałem ostre rozwolnienie przez chyba cały cykl. Myslalem ze to od nadmiaru orzechów, albo cos, kombinowałem - i nic. Zadnego przyrostu siły, złe samopoczucie. Nabrałem w 5 tygodni ze 3 kg wagi i w moim odczuciu był do sam tłuszcz.

Spalałem go kolejne dwa miesiące na redukcji.

Teraz drugi cykl na kreatynie - biore w nietreningowe 5 g. na czczo monohydtratu z vitalmaxu, a w traningowe - porcje NOKO przed i 5 gram mono po treningu. Samopoczucie super, siła rosnie jak szalona. Zero kłopotów żołądkowych, prawie cały pokarm wchłaniam. Trening - bardzo podobny do tego co na wczesniejszym cyklu. Dieta - tez ułożona niemal identycznie. Co wiecej, jem nawet mniej kalorii zeby sie nie zalac, a siła rośnie. Teraz juz wiem, ze nie oczekiwałem kiedys zbyt wiele po kreatynie, bo teraz kreatyna przerosła moje oczekiwania

I co z tym olimpem? dotychczas bardzo ufałem tej marce i dlatego zdecydowalem sie na ich kretke, choc cenowo inne wypadały lepiej. Teraz olimp nie jest juz dla mnie gwarantem jakości i dobrych efektow. A ponoc MONO to MONO - wszyskie takie same, niezaleznie od producenta...

Zmieniony przez - newneo88 w dniu 2010-02-19 18:56:16

heh, jeszcze tak dodam, bo nie znam polskich suplementow i teraz sie zorientowalem, ze ten Cell Pump co brales wczesniej to ma arginine w skladzie, czyli daje tam jakos pompe, no a mono to mono, dla mnie to jak maka, nic tam po nim nie czuje... :)

newneo88, NOKO, to po nazwie wnioskuje, ze to NO - booster, czyli tez ma arginine. Chyba powinniscie najpierw dobrze poczytac co kupujecie i jakie to ma dzialanie. Pozdrawiam.

P.S. Porownywanie stacka do mono to troche nie fair :)

Zmieniony przez - 220 VOLT w dniu 2010-02-19 19:03:51

no wiem wiem, stack mnie pobudzał ale zraziłem się, miałem problemy żołądkowe, kilka razy mnie nawet pożygało,
no ale czemu mono miało by być gorsze od stacka, czytałem kilka artykułów i chłopakom tylko pompa się poprawia i trening jest "przyjemniejszy", wszyscy piszą że kreatyna to kreatyna
btw, gdybym robił następny cykl koło wakacji to mogę przyjmować stacka np 5-6 porcjach ale mniejszych? nie chce od razu całej porcji tylko jak już ma być ten stack to bym go sobie rozbiła na kilka porcji?

może czas już zmienić trening ? ja bardzo szybko sie adaptuje do treningu , postaraj sie zmienić chociarz kolejność ćwiczeń

staram się co trening robić inaczej, znaczy się cwiczenia są te same, tylko raz zaczynam od skosu, raz od płaskiej, raz od drążka, raz od wiosła itd