al2

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

642

przeczytanych postów

1852

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2010 (18:30)

Data rejestracji 01.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	baner z całym szacunkiem ale ten baner mocne uderzenie to przegięcię, rozumiem uciekający krzyżyk ale jak non stop ucieka ta reklama to można oszaleć ze złości, to już nie reklama tylko natrętna forma narzucenia się, na bank nie zachęci to nikogo do	0	2010-07-04 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mika mentzera wyczytałem gdzieś na necie, że mike mentzer spożywał "only 50g of proteins when he was cutting", wtf? co wy na to? co z odwieczną tezą ze trzeba tony bialka jeść?? przeszperam forum ifbb podrzucę link jak	26	2010-05-08 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	woda a masa ciała siemano, pytanie moze wydac się niepoważne ale zapytam xd ostatnio nie zwracałem wgl uwagi na to ile wody wypijam w ciągu dnia bo wgl nie odczuwałem pragnenia, z objawów rokminiłem ze mam pierwsze objawy odwodnienia, piłem dosłownie rano kawa, w	10	2010-05-01 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby odpadają, tabata wystarczy? czy tabata 3-4 w tyg wystarczy zamiast aerobów? nie mogę biegać z powodu stawu skokowego, nie chcę się tłumczaczyć, po prostu bieganie odpada	5	2010-04-18 14:51
Odżywki i suplementy	kreatyna nie daje efektów witam, mam dziwny problem, jestem w połowie cyklu na kreatynie olimpu, ale efektów na siłownie nie widzę żadnych, jest to mój drugi cykl, pierwszy robiłem kilka miesięcy temu na cellpumpie, po cp "puczułem moc" już po kilku dniach!, na dzień obecny	28	2010-02-18 21:04
Zdrowie i Uroda	strzela mi w nogach jak robię łydki siema, sprawa wygląda tak, jak robię łydki to paskudnie strzelają mi stawy (staw skokowy), w trakcie 10-12 powtórzeń na nogę potrafi mi tak trzasnąć nawet z 5 razy, jest to trochę irytujące , zwłaszcza jak nie leci muzyka na siłowni bo to po prostu	1	2010-01-26 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Białko w moczu mimo zdrowych nerek	2010-07-03 14:40
Trening dla początkujących	hadesziom2 / Ból, to tylko kwestia silnej psychiki.	2010-06-20 12:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2010-06-20 12:24
Trening dla początkujących	hadesziom2 / Ból, to tylko kwestia silnej psychiki.	2010-06-13 13:44
Trening dla początkujących	hadesziom2 / Ból, to tylko kwestia silnej psychiki.	2010-06-12 16:45
Trening dla początkujących	hadesziom2 / Ból, to tylko kwestia silnej psychiki.	2010-06-12 16:43
Trening dla początkujących	hadesziom2 / Ból, to tylko kwestia silnej psychiki.	2010-06-11 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia a papierosy	2010-06-09 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie bialko czy wegle	2010-06-08 12:42
Po siłowni, o siłowni	Profil konstrukcyjny	2010-05-30 20:06
Trening dla początkujących	A6W???????? SOGi	2010-05-26 20:27
Galeria Zdjęć	Nie ma rzeczy niemożliwych :)))	2010-05-26 16:23
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-05-24 19:33
Galeria Zdjęć	sara94 efekty brzuszków po 2 miesiącach DO OCENKI!	2010-05-23 13:38
Po siłowni, o siłowni	<<<<<DAWNE SUPLEMENTY>>>>>>	2010-05-18 16:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2010-05-17 20:19
Galeria Zdjęć	Future-aktualizacja s.44	2010-05-15 19:46
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo	2010-05-15 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Masa ponad wszystko !!	2010-05-11 21:50
Szybkie pytania bez logowania	mutacja brata.......	2010-05-11 21:29
Po siłowni, o siłowni	Praca a siłownia da się pogodzic ?	2010-05-10 21:06
Trening dla początkujących	brak zakwasow ani nawet pieczenia miesni po treningu	2010-05-10 20:56
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na rzeźbę?	2010-05-10 19:26
Trening dla początkujących	brak zakwasow ani nawet pieczenia miesni po treningu	2010-05-10 19:09
Galeria Zdjęć	Ocena Sylwetki-Kobieta	2010-05-09 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mika mentzera	2010-05-09 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mika mentzera	2010-05-09 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mika mentzera	2010-05-09 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mika mentzera	2010-05-09 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mika mentzera	2010-05-08 20:13