SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnac

  • Odchudzanie - jak schudnąć?

    Artykuł
    Odchudzanie

    ikiem dostarczania codziennie nadmiaru energii w postaci węglowodanów i tłuszczy (otyłość prosta). Bardzo często obok kwestii ilości pokarmu problem stanowi także jego jakość np. wysoko przetwarzane produkty: wędliny, jogurty słodzone, frytki, pokarmy fast food. Czasem wystarczy zmienić jadłospis na uwzględniający potrawy nieprzetworzone prz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2018-08-26 14:25:22 Ocena: 5
  • Jak szybko schudnąć? Metody sił specjalnych oraz zawodniczek fitness

    Artykuł
    Odchudzanie

    W Internecie, prasie oraz książkach spotkasz bardzo dużo wątpliwej jakości diet i metod treningowych. Niektóre są tak absurdalne, iż proszą się o słowo komentarza. Dlaczego nadal spotyka się podobne „wynalazki”? Po prostu większość odbiorców podobnych treści nie dysponuje odpowiednią wiedzą i krytycyzmem.  Dodatkowo l

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2017-05-03 10:14:45 Ocena: 5
  • jak schudnac 40 kg w 2 miesiace

    Temat
    Doping
    PRO

    to się ozejdzie na caly kraj zapewne i będzie transmitowane w necie , poki co się rozkreca-ok nieważne , a wiec musze szybko w ciągu 2 miesięcy zlecieć te 40 kg , domyslm się ze naturalnie będzie trudno wiec potrzebuje jais cyklonik na odchudzanie a potem chce szybko przytyć rzecz jasna, cos jak christian bale do mechanika, kto ogladal ten wie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2018-08-29 23:07:00 Liczba szacunów: 16
  • Jak schudnąć w zdrowy sposób

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zda osoba gdy kończy sie zima, zrzucamy coraz wiecej ubrań i niedlugo bedziemy eksponować swe ciała na plażach czy miejskich kompieliskach... I niewątpliwie każdy chce wypaść jak najlepiej w tym teście... W artykule zajme sie kwestią odchudzania.Może dodam wiecej- kwestią zdrowego, sportowego i zarazem przyjemnego odchudzania. Ten kto twierdzi że s

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14117 Data: 2003-04-25 17:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć 5 kg ( Kobiety )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Autor: Maciej Sulikowski "Knife" na zlecenie SFD Redukcja tkanki tłuszczowej dla wielu pań jest głównym celem treningu. Niestety, bardzo często cały proces wygląda jak równanie: „codziennie, bardzo dużo aerobów + dieta 1000-1200 kcal”. To nie działa długofalowo – zaś daje tylko krótkotrwałe rezultaty i efekt jojo. Jeżeli uświadomisz sobie, iż tren

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2016-08-02 16:06:38 Liczba szacunów: 6
  • Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli jesteś nowy/a zarówno na tym forum jak i w sporcie, ten artykuł jest dla Ciebie. Jeśli zależy Ci na schudnięciu, to jest artykuł dla Ciebie. Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek zawartych w tym artykule, gwarantuję Ci że w ciągu następnych 30 dni schudniesz ! Zapytasz pewnie ile? 2, 5, 10 kg ? Zapomnij o kilogramach - to co mogę zagw

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-04 13:50:47 Liczba szacunów: 5
  • Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC

    Temat
    Iron Horse Series

    obrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Measuring-Main-Photo.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i naukowcy by zdobyć przewagę nad swoim przeciwnikiem manipulując wagę ciała. Ekstremalna manipulacja wagi ciała może pójść źle...bardzo źle.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10886 Data: 2013-07-08 16:15:49 Liczba szacunów: 1
  • Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    obrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Measuring-Main-Photo.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i naukowcy by zdobyć przewagę nad swoim przeciwnikiem manipulując wagę ciała. Ekstremalna manipulacja wagi ciała może pójść źle...bardzo źle.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2014-11-24 17:52:06 Liczba szacunów: 1
  • Niedoczynność tarczycy jak schudnąć?

    Temat
    Ladies SFD

    oczynność tarczycy walczę o powrót do poprzedniej sylwetki. Niestety bez większych a nawet mniejszych efektów bo ani waga ani centymetry nie chcą lecieć w dół. Kilka lat temu jak miałam w normie tarczycę jadłam za trzech i nie tyłam, a nawet jeśli przybrało mi się 2-3 kg to wystarczyło, że odstawiłam fast foody czy słodycze, abo zrezygnowałam z obf

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 2014-04-24 18:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnać ? i jak ćwiczyć.?

    Temat
    Trening dla początkujących

    dnie Sporty inne: rower , zimowe sporty snowoboard ,narty Aktywność fizyczna Różnie zazwyczaj jezdzę na rowerze , i zimą na nartach i desce Dieta : brak narazie , nie wiem jak co Siłownia domowa : ławeczka , gryf prosty , łamany , hantelki ok5kg , obciążenia 30kg + gryf 8? chyba , poręcz Pytania: jak uporządkować ćwiczenia jak ćwiczyć , co i p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2009-12-07 18:45:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć,pomożecie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    :zupa jarzynowa 2* IIwariant:makaron+troszke cukru IIIwariant:piersi z kurczaka+ziemniaki+buraki(rzadziej surówka) i kompot IVwariant:ryż z sosem Vwariant:zupy z paczki takie jak knor,amore pomidoro,diabolo etc -Najczęsciej na obiad jadam kotlety+ziemniaki albo dowolne zupy Kolacja -kolacji wcale nie jem bo to najmniej potrzebny posiłek. Jak już to

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 21:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć, jedząc normalnie + jakie cardio bez obciążania kolan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ńcza, banan 14.00 - obiad (typowy polski obiad, z tym, że nie jem w ogóle mięsa więc jeśli jem ziemniaki lub kaszę to tylko z surówką, bez żadnego mięsa już, przed tym często jakaś zupa jarzynowa albo pomidorowa, dodam, że jadam na małych talerzach i większość z tego stanowi surówka 17.00 - zwykle jest to godzina posiłku potreningowego, więc są to

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2013-12-16 20:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    m co jeść a czego nie itd.. Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 162 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : niestety nie mam takiego :( jak już to brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: kisiel instant/płatki z mlekiem + kawa z mlekiem, bez cukru Co lubi

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 21:56:34 Liczba szacunów: 1
  • jak schudnac??(mam dosc tłusty brzuch-talię)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Moim najwiekszym problemem w figurze jest moja talia i brzuch. Te cześci mojego ciala sa dosc otłuszcone i nie wiem jak mam sobie z tym poradzic. Staram sie mniej jesc, od dłuzszego czasu biegam coodziennie ok. 32 do 40 min, robie brzuszki i damskie pompki:P Prosze o pomoc boje sie juz nadchodzacego lata. P.S. Prosze tylko mnie nie moralizow

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 22:14:43 Liczba szacunów: 1
  • Jak schudnąć 5kg w 5 miesięcy ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nawet nie wiem jak policzyć :D Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie + dodatkowo rano ćw na drążku parę minut 3x w tyg po ok 0.5h następnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2008-07-18 11:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć z RAMION i nie tylko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    h miejsce pojawił się tłuszczyk. mam dość fajną figure: pupa ok, uda ok. Tylko te ramiona :/ no i brzuch, ale myśle że brzuch to mniejszy problem. Prosze o racjonalną diete i jakieś ćwiczenia na ramiona (nie chce żeby mi znów mięśnie się pojawiły, chce spalić tłuszcz z nich!) Jakieś suplementy? Herbatki? Dzięki wielkie ;) Płeć: Kobieta Wiek: 20

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 19002 Data: 2007-04-22 15:20:07 Liczba szacunów: 1
  • Jak schudnąć i jak sie odzywiac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    -lekki posilek 13-14- obiad 16-lekki posilek 18.30 lekka kolacja cwicze zawsze od 16 do 18 Co do odzywiania to sie poradziłem Tyki z tego forum podal mi ile co mam jeśc ale jak obilczylem to za mi jedzenia wychodzi:) Porada Tyki: "Dieta : proponowałbym dietę na poziomie 2700 kcal, podzielonych w następujacy sposób: 270 gram białek 205 gram węgl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2004-09-15 13:22:35 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie mojej diety i podpowiedzi jak schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    iałam sobie dość, poszłam do sklepu kupiłam wage kuchenną i ułożyłam diete według wskazówek opisanych na tym forum. Chciałabym was teraz prosić o pomoc i jej ocenienie oraz o jakieś komentarze i podpowiedzi co do ćwiczeń. Dodam że studiuje i pracuje i mam mało czasu na ćwiczenia choć naprawde chciałabym mieć więcej... Od 7-18 siedzę za biurkiem i

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2008-01-14 20:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak naprawić spowolniony metabolizm? Jak schudnąć po efekcie jojo?

    Temat
    Ladies SFD

    ety, zobaczyłam poprawę, przeszłam na paleo waga szybko poleciała w dół i faktycznie lepiej sie czułam ...przynajmniej na początku. Schudłam do 46kg, ale aż boję się pomyśleć jak mało wtedy węglowodanów jadłam :/ Później wróciłam do normalnego jedzenia i się zaczęło... teraz waga większa niż przed odchudzaniem metabolizm rozregulowany. Teraz jem w

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2015-10-13 23:37:05 Liczba szacunów: 1
  • Jak schudnąć, by człowieka szlag nie trafił?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    go faktu - nie mieszczę się w ciuchy (to akurat jeszcze przeboleję...) a sprawność ruchowa jest do *upy, znaczy pocę się przy w sumie małym ruchu i zaczynam wyglądać bardziej jak kulka (a to już mnie wkurza...), w związku z czym chcę się przemóc i jakoś się zabrać za siebie, by nie wyglądać jak stereotypowy amerykaniec... Target: 15 kg (dużo, ale

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2008-10-04 11:07:40 Liczba szacunów: 0