itashix

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

225

przeczytanych postów

1498

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Mickiewicz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie miły

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.01.2019 (16:15)

Data rejestracji 06.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Postanowienie noworoczne - schudnąć ale zdrowo. witam. jako, że w poprzednim roku przybyło mi parę kilo postanowiłem z nowym rokiem 2011 zrzucić tę warstwę tłuszczu w zdrowy sposób, żadnych diet cud, żadnej głodówki i tym podobnych. sporo ważne jak na mój wzrost lecz nie widać po mnie żebym tyle	9	2011-02-01 19:01
Targowisko	[S] Sprzedam PSP 3004 jak w temacie. na sprzedaż psp 3004 prawie nowe, mało używane. link do aukcji: http://allegro.pl/item1099075420_konsola_psp_jak_nowa_gwarancja_gratisy_bcm.html	0	2010-06-28 13:14
Targowisko	Sprzedam młode ptaszniki!! witam sprzedam młode ptaszniki! oto link do mojej aukcji: http://allegro.pl/item968593609_psalmopoeus_cambridgei_l2_najtaniej_gwarancja.html dodam, że pająki z wiekiem nabierają na wartości co może przynieść duży zysk. pozdrawiam	1	2010-03-21 17:27
Trening dla początkujących	Itashix / Dziennik - 'breaking the habits' witam ;) to mój pierwszy dziennik więc proszę o wyrozumiałość. więc urodziłem się 04.09.1993r. przygodę z siłownią zacząłem dawno, miałem wtedy ok. 14 lat. właściwie pomysł na zrobienie siłowni w domu wziął się znikąd. moje obwody/wymiary	25	2010-02-09 18:26
Zdrowie i Uroda	Krosty na barkach i klacie <br><br>witam szukałem podobnego tematu ale żaden nie był podobny do mojego więc założyłem swój temat. więc gdzieś od początku 2009 roku mam dziwne krosty na barkach i klatce piersiowej i nie	3	2010-02-12 14:49
Po siłowni, o siłowni	Siła mięśni a masa ciała siemka ostatnio zacząłem się zastanawiać czy jest jakaż zależność między masą ciała a podnoszonymi ciężarami. jakiś czas temu zauważyłem, że wraz z przyrostem siły wzrasta moja masa (kg) podam przykład, pare lat temu ważyłem coś koło 73kg i nie	18	2010-02-05 09:05
Targowisko	Pudełeczka po kliszach (kliszówki) siemka ;) jak w temacie, jeżeli ktoś posiada opakowania po kliszach i są mu niepotrzebne to proszę pisać.	1	2010-02-06 17:36
Po siłowni, o siłowni	Pompki na poręczach - bóle w mostku siemka dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłem na poręczach do pompek (ćwiczenie na triceps) i gdy ćwiczyłem miałem dość dokuczliwy ból w mostku (środek klatki piersiowej dokładnie). nie wiecie może dlaczego takie coś miało miejsce? pozdrawiam	8	2010-02-04 16:27
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy do oceny witam po długim czasie ćwiczenia na jednym treningu postanowiłem napisać nowy trening siłowy. krótko o mnie 16 lat, 86kg, 179cm, staż ok. 3 lat, cel zwiększenie siły, suplementy brak aczkolwiek zastanawiam się nad cell pump'em. do rzeczy o to mój	16	2009-09-18 18:58
Odżywki i suplementy	DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme vs GAT Jet Fuel witam tym razem suple dla kumpla z siłowni, więc kumpel chce zrobić cykl na redukcje, waży 92kg, wzrost 180cm wiek 19lat, jest dość otłuszczony i chce zrzucić fat przed wakacjami. mówił, że ma na wydanie 130zł i tak jak w temacie który z tych dwóch	3	2009-05-08 17:52
Odżywki i suplementy	Nowy Storm i Shock Therapy siemka ostatnio zauważyłem na allegro shocka i storma w nowym opakowaniu. co jest w nich lepszego, na aukcjach pisze, że są lepsze od poprzednich wersji. macie jakieś info na ich temat?	11	2009-05-02 13:04
Odżywki i suplementy	Lipo(X)PACK Z-9 i Thermo Speed Extreme siemka chce zacząć redukcje i pani w sklepie poleciła mi lipo(x)pack z-9, mówiła, że jej klientka jest zadowolona z niego i pytanie do was czy opłaca się dać 59zł za 15 saszetek lub 109zł za 30 saszetek? stosował ktoś z was ten suplement? bo	5	2009-04-15 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do poprawki siemka prosze o poprawe mojej diety moje dzienne zapotrzebowanie 2200 kcal, białko 160g, węglowodany 215g , tłuszcze 60g to moja dieta; posiłek 1 (7:30) kcal b t w - chleb żytni	5	2009-01-16 14:22
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + cardio. REDUKCJA siemka krótko o mnie: 16 lat, wzrost 177cm, waga 80kg, staż 2 lata, cel redukcja tk. tłuszczowej. po kilku miesiącach treningu na masę przyszedł czas na podkreślenie mięśni poprzez redukcje tk. tłuszczowej. rospisałem sobie plan treningowy	21	2009-01-11 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy siemka wiek: 15 lat waga: 80kg wzros: 176-178cm cel: masa mięśniowa podaje diete i proszę o poprawki (nie bijcie bo w sprawach żywnościowych to leszcz jestem) posiłek 1 7:00 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 2% 3-4	7	2008-11-13 17:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do ewentualnej poprawki siemka rozpisałem sobie treing na siłę, proszę o poprawki jeżeli coś źle jest. dzień 1 plecy + biceps - podciąganie hantla w opadzie 10,10,8,6,5,5 - podciąganie sztangi w opadzie 10,10,8,6,5,5,4 - martwy ciąg 9,8,7,5,5 -	9	2008-11-07 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na mase, dieta na redukcje, czy tak można? siemka chcę zwiększyć swoją tkankę mięśniową jednocześnie odchudzając się. trening mam na masę mięśniową i chcę ułożyć diete redukcyjną + hiit, czy to będzie ze sobą współgrało? do tego chce dołożyć odrzywki; storm, monohydrat, cell pump, białko i	7	2008-11-02 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - szybka redukcja siemka prosze was o ewentualne poprawienie mojej diety. diete skopiowałem od kolegi tasorius tylko troche ją przerobiłem na to co lubie jeść. 1 posiłek: 7:00 dwie kromki chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka lub płatki	4	2008-09-23 18:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na zgubienie zbędnego tłuszczu z nóg siemka w skrócie o mnie: 15 lat, staż ok 3 lat z przerwami, trenuje na mase mięśniową. a teraz o co mi chodzi, chce zgubić troche tłuszczu z łydek i z uda, chciał bym taki trening przy kt.órym zgubie zbędny tłuszczyk z nód a jednocześnie nie	24	2008-09-20 11:31
Odżywki i suplementy	Cykl na mase mięśniową - jakie suple dokupic siemka! coś o mnie: wzrost 173cm, waga 80kg, staż ok. 2 lat, cel - masa mieśniowa. wcześnie brałem cell pump'a i hmb z olimpa. prosze o pomoc. chcę zacząć cykl na masę mięśniowąi chce dokupić sobie jakies suple, mam do wydania 120zł. mam na stanie	10	2008-06-06 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-02-09 16:14
Targowisko	<S> hantelki + obciązenie 44KG	2011-02-14 19:00
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2011-02-04 20:29
Po siłowni, o siłowni	Muzyka hardcore	2011-02-04 10:12
Po siłowni, o siłowni	Muzyka hardcore	2011-02-02 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Postanowienie noworoczne - schudnąć ale zdrowo.	2011-02-02 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Postanowienie noworoczne - schudnąć ale zdrowo.	2011-02-02 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Postanowienie noworoczne - schudnąć ale zdrowo.	2011-02-02 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Postanowienie noworoczne - schudnąć ale zdrowo.	2011-02-02 10:58
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-01-26 13:22
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-01-17 16:58
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-01-16 19:14
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2010-05-01 15:09
Targowisko	Sprzedam młode ptaszniki!!	2010-03-23 12:56
Trening dla początkujących	Itashix / Dziennik - 'breaking the habits'	2010-03-03 18:37
Trening dla początkujących	Itashix / Dziennik - 'breaking the habits'	2010-03-01 17:30
Trening dla początkujących	Itashix / Dziennik - 'breaking the habits'	2010-02-27 16:48
Zdrowie i Uroda	Krosty na barkach i klacie	2010-02-19 12:52
Galeria Zdjęć	Na CrashuGt nowe fotki str 3	2010-02-18 15:36
Trening dla początkujących	Redukcja brzucha	2010-02-18 11:00
Trening dla początkujących	Trening + pytanie	2010-02-17 19:23
Galeria Zdjęć	Na CrashuGt nowe fotki str 3	2010-02-17 19:18
Galeria Zdjęć	4,5 roku cwiczen suchutko	2010-02-17 16:31
Galeria Zdjęć	fotki 15 lat	2010-02-17 16:30
Galeria Zdjęć	Ja wiem że to miejsce do wstawiania zdjęc, ale macie filmik :)	2010-02-17 16:29
Galeria Zdjęć	19 lat - prosze o ocene i porade!!	2010-02-17 16:28
Galeria Zdjęć	Na CrashuGt nowe fotki str 3	2010-02-17 16:25
Galeria Zdjęć	17 lat	2010-02-17 16:24
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć ?	2010-02-17 16:18
Trening dla początkujących	Trening + pytanie	2010-02-17 16:12