jumper278

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2010 (22:07)

Data rejestracji 12.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu ACT witam dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem na siłowni. ułożyłem sobie, z pomocą innych tematów na forum, plan act. proszę o ocenę i ewentualne poprawienie. bieżnia 10min rower 10min stepper 5min unoszenie kolan w zwisie	0	2010-02-13 03:50
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i ewentualne poprawienie błędów planu dla początkującego witam właśnie zacząłem swoją przygodę z siłownią. mam ok. 20 kg nadwagi i chciałbym to zrzucić przy jednoczesnym rozwinięciu mięśni. czytając różne tematy na forum ułożyłem sobie plan treningu. chcę go wykonywać we wtorki, czwartki i soboty. proszę	2	2010-02-13 01:12