SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosba o ocene diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 640

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

95

Wzrost

179

Staż treningowy

2 m-c

Obwód pasa

100

Obwód klatki piersiowej

125

Obwód uda

56

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

silownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 83
witam wszystkich ćwicze od dwóch miesiecy ale bez diety i chcialbym wprowadzic diete aby wyrzezbic swoja sylwetke, ćwicze trzy razy w tygodniu i mam zamiar zaczac biegac w dni treningowe zaraz po silowni przez okolo pol godziny prosze o ocene mojej diety

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8897 Napisanych postów 152304 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199301
1. jest ok
2. kielbasa odpada
3. olej przekaski
4. ok-tutaj dodaj jablko
5. zamien na brazowy
6. odpada
7. kielbasa na redukcji kiepski pomysl o czym juz pisalem, poza tym slabe zrodlo czegokolwiek
8.ujdzie


ogolnie w diecie masz za malo bialka i wegli dobrej jakosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 83
a zamiast kielbasy moze byc jakas szynka z kurczaka?? 6 posiłek dalem jako zaraz po treningu bo czytalem ze dobrze jest zjesc po treningu banana, a co jest zrodlem wegli dobrej jakosci??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8897 Napisanych postów 152304 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199301
nie, mieso lub rybe daj.

poza tym nie ma czegos takiego jak szynka z kurczaka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 83
oto moja lekko poprawiona dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8897 Napisanych postów 152304 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199301
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 83
to zamiast musli dam płatki owsiane, a ser dam jakis gouda a masło moze byc jakies zwykłe roslinne??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8897 Napisanych postów 152304 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199301
nie. maslo normalne jak juz, prawdziwe. ale rowniez sporadycznie.
owsiane git.
lepiej rybke jakas wrzuc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 83
a od czasu do czasu moze buc makrela wedzona? załóżmy w posilku nr3 dwa trzy razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8897 Napisanych postów 152304 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199301
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący

Następny temat

Dieta na lekki tłuszcz.

FAME