52ymon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko W

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2022 (10:04)

Data rejestracji 13.02.2010 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 97 kg

Martwy ciąg: 135 kg

Wyciskanie na barki: 50 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 105 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NIESAMOWITY ! czas trwania treningu <<<<<<------- od dzisiaj zaczęłem realizować nowy plan treningowy poniedziałek: klata + biceps - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie po 6-6-5-4 - wyciskanie sztangielek z supinacją na lawce skosnej (do gory) 4 serie 6-6-5-4 -wyciskanie sztangi	12	2010-02-16 15:47
Trening dla początkujących	Plan Treningu do oceny witam, jestem nowy na forum, ćwiczę dopiero 2,5 miesiąca. wcześniej prowadziłem imprezowy styl życia, grubo piłem i paliłem przez kilka dobrych lat 1. dzień klata: wyciskanie na skośnej z głowa w dół x4 (12,10,8,6) wyciskanie	1	2010-02-13 09:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	NIESAMOWITY ! czas trwania treningu <<<<<<-------	2010-02-16 21:00
Trening dla początkujących	NIESAMOWITY ! czas trwania treningu <<<<<<-------	2010-02-16 16:14