syberius

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

2352

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2012 (21:22)

Data rejestracji 09.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW --->prosze o pomoc czy dobrze ułożyłem hej w końcu chciałbym od środy zacząć normalne treningi pierwsze w moim życiu i tak przeczytałem to i owo i chciałbym zacząć fbw od środy wiec tak ułożyłem sobie na 3dni poniedziałek, środa, piatek -->proszę o ocene kolejność jaką podaje	6	2010-04-06 00:06
Po siłowni, o siłowni	od ilu zaczynaliście czesc mam pytnaie jak zaczynaliscie przygode z siłką to jakei mieliscie osiagi tzn ile na klatke, biceps, mc itd a ile teraz? pozdrawiam i sry jak lipny temat!!	12	2010-03-31 22:08
Po siłowni, o siłowni	do ludzi którzy maja domowa siłownie cześć mam pytanie do ludzi którzy mają swoją domowa siłownie na chacie ostatnio zakupiłem sprzęt sztanga+100kg obciazenia 2x15kg hantelki i dziś powiedziałem 2 kumplom którzy chcieli ćwiczyć ale nei mieli gdzie ja też z nimi byłęm ale nei mowilem	14	2010-03-31 20:55
Po siłowni, o siłowni	zdjęcia ektomorfików--->ma ktoś? czesc ma ktos moze foty lduzi ktorzy za uja nie moga przytyc tzn np chodzą na siłownie 2 lata a ważą max 60+/-70kg bo chciałbym zobacyzć jak ciło wygląda po maxymalnym treningu a taki xyz nie może przytyć pomimo diety + suplementacji moze	7	2010-03-25 18:31
Po siłowni, o siłowni	100kg jak dobrać wielkość obciążeń na 100kg czesc jestem umowiony na kupno 100kg obciazenia fi30 i mam pytanie jak dobrać to obciążenie w kółkach tzn ile krążków po 5kg np itd móglby mi ktoś to rozpisać/ doradzić co i jak i jak najlepiej to dobrać pzdr	16	2010-03-24 15:31
Po siłowni, o siłowni	brak siły po jednej parti --> kurcze co jest? cześć tak coś koło 2miesiecy ćwiczyłem ale tak idiotycznie tylko tak ćwiczenia na biceps, tricepst-tylko pompki na poręczach i cwiczenia na klatke ostatnio ułożyłem sobieplan tak jak wyczytałem ze jest najlepszy dla ekto i dziś miałem robić	4	2010-03-25 20:42
Po siłowni, o siłowni	jak dobrac gryf do obciążeń fi 30?? witam zakupiłem obciążenie 100kg i krazki maja miec fi 30 ale jak mam mały gryf do hantli i sprawdzam on ma coś koło 2,8 szerokoosc gryfu to krazki 2,5kg oraz 5kg wchodzą gładko a juz 10kg i 20kg krazki nie da się ich wcisnać nawet na siłe(dlaczego	7	2010-03-25 16:00
Targowisko	kupie gryf prosty gwintowany 180cm +2zaciski witam kupie gryf prosty gwintowany + 2 zaciski jak ktoś ma i chce tanio sprzedać prosze dać fotke + cene i kontakt lub pisać na gg: 900911 pozdrawiam!!!!	1	2010-03-24 21:30
Po siłowni, o siłowni	chodze na siłownie- kozacze, pakeruje jestem najlepszy- rozważania na temat czesc mam takie pytanie ostatnio u mnie w okolicy prawie wszyscy kumple zaczęli pakować ostro .. i w szkole zachowują sie troszke dziwnie rżną takich hmm cwaniaków, koxów, jp mega gangsta itd .. taki hmm tym człowieka gangster pro elo elo ziom	8	2010-03-23 16:56
Targowisko	KUPIE bluzy,podkoszulki M nowe lub w używanym ale BDB stanie witam kupie używane lub nowe tanie buzy/podkoszulki/koszulki z długimi rękawami rozmiar aby pasował na mnie to m prosze podać fotki, linki i cene jaką chcecie za nie ofc tanie	9	2010-03-17 16:35
Po siłowni, o siłowni	ektomorfik- kilka pytań prosze o pomoc witam chce się wziąć za siebie tak na poważnie i tak jestem ektomorfikiem narazie fot nei daje na forum bo nie chce być wyśmianym ćwicze narazie od 2/3miesięcy hantlami, drążek brzuszki przysiady w przyszłości zamierzam kupić obciążenie 100kg	6	2010-03-19 17:56
Po siłowni, o siłowni	30fi =30mm średnica? cześć jak obciążenie jest do sprzedania i pisze obciążenie fi 30 tzn otwór oznacza 30mm czyli 3cm? pozdrawiam	9	2010-03-18 15:42
Trening w domu	ocena domowego planu cześć mój zestaw - hantle 2x15 - drążek na drzwiach prosiłbym was o ocenę co wywalić a co wrzucić bardzo was proszę o jakieś konkrety albo co moge, gdzie moge poczytać by ulepszyć ten plan oto jaki plan sobie ułożyłem i staram się go w mniej	2	2010-03-17 16:54
Po siłowni, o siłowni	zniechęcenie do siłowni-dlaczego tak mam ;/ cześć mam pytanie mam domową siłke narazie drazek hantle 2x15kg niedługo mam okazje kupić obciążenie 100kg za 300zł ale ostatnio mam taki czas że odechciewa mi się ćwiczyć może dlatego że zacząłem machać tymi hantlami dla mojej byłej	9	2010-03-17 16:32
Po siłowni, o siłowni	100kg fi 30 obiążenia za 300zł cześć w mojej miejscowosci gość likwiduje obciążenie i sprzedaje sprzęt głównie już wsyzstko posprzedawał tylko zostało mi obciążenie olimpiskie i fi 30 za 100kg chce 300zł i mowi że to minimalna cena niżej nie zejdzie... to jest 10km od mojego	15	2010-03-12 20:49
Targowisko	menazka, waserwaga,kamera,znaczki vv merc,etui, saperki, przyzad do ryb, i INNE witam sprzedam pare rzeczy niektore sa nowe a niektore troche używane stan jak na zdjęciach co do ceny itd kontakt gg 900911 jutro a własciwie dzis wrzuce pozostale dziady bo juz nie mam sil sie z tym bawic mam jeszcze -zestaw nozy -taki	2	2010-03-10 00:42
Po siłowni, o siłowni	da się ćwiczyć bez stojaków? cześć mam takie pytanie planuje składac sobie powoli domową siłownie -obciążenia z tarcz hamulcowych od auta -sztanga kawał pręta + 2 zaciski żeby się obciążenia nie zsuwały - zamiast ławki mam 3 takie pufy małe kwadratowe hmm wysokość gdzieś	5	2010-03-09 15:51
Galeria Zdjęć	co sądzicie o tych plecach? <br><br>czesc mam pytanie foty nie moje ale chciałem zapytać czy na podstawie tej jednej foty można powiedzieć czy te plecy były mocno tyrane oraz hmm jak według was one wyglądają foty nie	5	2010-03-08 20:32
Po siłowni, o siłowni	jak przekonać właściciela siłki do odsprzedania troche sprzętu? w mojej miejscowości zlikwidowano dziś kolejną siłownie ;(((( a miałem od marca zaczynać właśnie na niej ;/;/ i mam uzbierane 1300zł i tak lookałem na allegro i właśnie zobaczyłem aukcje z jego sprzętem opis witam wszystkich:) do sprzedania	4	2010-02-27 17:14
Targowisko	ZBIOR MONET- REAL FOTY SPRZEDAM witam sprzedam moenty foty pisac propozycje tutaj lub gg 900911 realne foty [size=18][color=red] zdjęcia robione przód i tył[/color][/size] <br><br> <img	8	2010-02-10 15:37
Trening dla początkujących	hantle 2x15kg opis ćwiczeń do sprawdzenia jak oceniacie? płeć : mężczyzna wiek : 16(rocznikowo 17) waga : 55 wzrost : 168 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : tyle co w domu z niecałe 2miesiące uprawiane inne sporty : wf, siatke noga kosz itd wszystko praktycznie dostęp	2	2010-02-12 21:08
Targowisko	stare monety sprzedam sprzedam stare monety jakby ktoś był zainteresowany gg 900911 lub tutaj to wstawie foty jak porobie. pozdrawiam!!	2	2010-02-02 16:26
Sztuki Walki	YAWARA czyli co i jak :) witam oto nawiązanie do mojego tematu http://www.sfd.pl/do_samoobronny_samor%c3%b3bka_do_oceny-t561846.html po przemyśleniach postanowiłem zakupić yawara co to takiego jest?? yawara jest to 12 - 15 centymetrowy kijek, który	5	2010-01-22 16:38
Sztuki Walki	do samoobronny samoróbka do oceny witam zrobiłem sobie coś takiego z domowych rzeczy wszystko ukazują fotki jak to u mnie na dłoni leży długość 7cm 1. tak wygląda całość <br><br> 2.części "składowe" <img	24	2010-01-16 21:17
Po siłowni, o siłowni	tani drążek do podciąganie na framuge który wybrac? witam chce sobie kupić tani drążek rozporowy do ćwiczeń na framugę do drzwi który możecie mi polecić zastanawiam się nad takim http://www.allegro.pl/item878293437_drazek_rozporowy_60_100_cm_tani_transport.html wybrałem taki bo najtańszy	2	2010-01-14 21:51
Zdrowie i Uroda	dziwna sprawa rano po przebudzeniu - tak jakbym się zlał .. witam mam taki problem ze spaniem juz ze albo nie moge zasnac albo wstaje bardzo wczesnie i zasnac nie moge i dzisiaj wstałem o 4:30 i patrze coś mam mokre w pachwinie i patrze a tam wsyzstko mokre i sie zdenerwowałem czy to spocenie(omyslach	20	2010-01-04 16:08
Trening dla początkujących	cwiczenia z hantlami 2x15 - OPINIA O TRENINGU a raczej doradzenie czesc narazie nie mam $ na lepszy sprzęt a znazłem na chacie hantle 2x15kg + takie 3małe pufy ktore jak je ustawie to moga robic za ławeczke ..(śmieszne bo śmieszne ale narazie nie mam $ na cos lepszego ) to tak narzie nie mam koretnego planu ale	10	2010-01-02 21:00
Po siłowni, o siłowni	opine o ławce witam moze nie ten dzial jezeli nie ten to serdecznie przepraszam planuje kupić ławke jak najlepszą ale jak najtanszą i znalazłem takie coś http://www.allegro.pl/item868694752_profesjonalna_lawka_kulturystyczna_skladana_lp4.html co	14	2010-01-01 15:27
Zdrowie i Uroda	problem ze spaniem czesc mam problem ze spaniem teraz siedze sobie lajtowo przed kompem cały dzień kułem pracowałem ale 0 zmeczenia wczoraj do 3 kreciłem sie w łożku i nie mogłem zasnac mało ćwiczę tylko hantlami 2x15 ale nie wiem czy cwiczenia cos moga powodowac	1	2010-01-03 01:35
Po siłowni, o siłowni	siłownia zapisac się czy kompletować własną? cześć mam problem bo w okolicy mam 2 siłownie pierwsza foty http://www.fitnessland.com.pl/siownia.html cennik http://www.fitnessland.com.pl/cennik.html troche drogo ale siłownia jak dla mnie wypas.. 2 silownia jest tam tylko	13	2010-01-01 01:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Krav maga - Zakopne, Nowy Targ,rabka Zdrój - okolice.	2010-06-24 23:51
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-29 10:54
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-29 10:45
Sztuki Walki	co zrobic z bydlakiem:D	2010-04-20 23:24
Galeria Zdjęć	wrobcio	2010-04-06 23:03
Trening dla początkujących	FBW --->prosze o pomoc czy dobrze ułożyłem	2010-04-06 22:41
Trening dla początkujących	FBW --->prosze o pomoc czy dobrze ułożyłem	2010-04-06 08:10
Po siłowni, o siłowni	do ludzi którzy maja domowa siłownie	2010-03-31 22:05
Po siłowni, o siłowni	do ludzi którzy maja domowa siłownie	2010-03-31 21:36
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka, treningi rapera VOL. 2 %-)	2010-03-29 23:59
Doping	DeDe - fotki str.5	2010-03-28 19:32
Galeria Zdjęć	Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.	2010-03-27 22:00
Po siłowni, o siłowni	zdjęcia ektomorfików--->ma ktoś?	2010-03-27 21:57
Galeria Zdjęć	Proszę o jakieś wskazówki	2010-03-25 18:36
Po siłowni, o siłowni	jak dobrac gryf do obciążeń fi 30??	2010-03-25 18:01
Po siłowni, o siłowni	jak dobrac gryf do obciążeń fi 30??	2010-03-25 17:50
Po siłowni, o siłowni	jak dobrac gryf do obciążeń fi 30??	2010-03-25 17:41
Po siłowni, o siłowni	100kg jak dobrać wielkość obciążeń na 100kg	2010-03-25 15:56
Targowisko	kupie gryf prosty gwintowany 180cm +2zaciski	2010-03-25 14:50
Po siłowni, o siłowni	100kg jak dobrać wielkość obciążeń na 100kg	2010-03-24 18:41
Po siłowni, o siłowni	100kg jak dobrać wielkość obciążeń na 100kg	2010-03-24 16:00
Po siłowni, o siłowni	100kg jak dobrać wielkość obciążeń na 100kg	2010-03-24 15:55
Po siłowni, o siłowni	Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ?	2010-03-23 15:26
Targowisko	KUPIE bluzy,podkoszulki M nowe lub w używanym ale BDB stanie	2010-03-22 23:37
Po siłowni, o siłowni	Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ?	2010-03-22 23:03
Po siłowni, o siłowni	ektomorfik- kilka pytań prosze o pomoc	2010-03-22 15:17
Po siłowni, o siłowni	ektomorfik- kilka pytań prosze o pomoc	2010-03-20 14:52
Po siłowni, o siłowni	ektomorfik- kilka pytań prosze o pomoc	2010-03-19 18:36
Trening dla początkujących	[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym	2010-03-19 16:43
Po siłowni, o siłowni	Hantle, zobaczcie warte kupna?	2010-03-19 14:24