adam8801

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6349

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2012 (14:04)

Data rejestracji 13.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + kilka pytan witam wszystkich zaczyna o jutra dietę na razie na 0 później będę dodawał kcal według uznania i postępów dieta będzie na masę węgle troszkę obniżyłem na korzyść tłuszczów bo mnie trochę zawsze podlewa od węgli. moja dieta wygląda następująco	2	2011-09-18 17:59
Targowisko	kupie gryf łamany TANIO witam interesuje mnie zakup gryfu łamanego gdzieś tak do 50 zł z wysyłka lub odbiór osobisty w okolicach kielc	2	2010-07-22 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnąć i zrobić rzeźbę witam proszę o sprawdzenie mojej diety na redukcje tkanki tłuszczowej 1 posiłek białko łowickie 80%30g 2 posiłek mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml płatki owsiane 40g 3 posiłek 3 jaja	1	2010-05-04 16:14
Trening dla początkujących	FBW pomocy !!! [ tylko dla zawansowanych] witam chce zacząć ćwiczyć fbw zbytnio nie mam doświadczenia w tym typie treningu. ułożyłem wiec tak rozpiskę i chciałem się dowiedzieć czy jest dobra . mam pytanie odnośnie progresji , czy na początku murze zrobić maksy np. ile zrobię	3	2010-03-30 17:33
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 do sprawdzenia witam chce zacząć ćwiczyć fbw zbytnio nie mam doświadczenia w tym typie treningu. ułożyłem wiec tak rozpiskę i chciałem się dowiedzieć czy jest dobra . każde ćwiczenie po 3 serie zestaw a klatka: wyciskanie sztangi	1	2010-03-28 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i pomoc w redukcji witam proszę o sprawdzenie mojej diety na redukcje tkanki tłuszczowej 1 posiłek mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml musli z owocami suszonymi i orzechami 50g 2 posiłek chleb zwykły 50g polędwica sopocka 30g jabłko 40g ser, gouda	7	2010-03-07 10:58
Trening dla początkujących	rozpiska na mase poprwy wiek:17 staż:ponad pół roku(systematycznie) niestety bez diety wzrost:172cm waga:60kg cel:masa mięśniowa dieta: mam zamiar od nowego tygodnia rozpocząć dietę wraz z nowym zestawem	4	2010-02-14 10:54
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny i poprwy koniec tematu zmieniony przez - adam8801 w dniu 2010-03-18 15:34:34	0	2010-02-13 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Woda podskorna....	2012-08-05 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + kilka pytan	2011-09-19 15:38
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-10-07 15:23
Administracja i Moderatorzy	Prosba o usuniecie postu	2010-09-06 17:36
Administracja i Moderatorzy	Prosba o usuniecie postu	2010-09-06 17:33
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyna	2010-08-27 11:13
Targowisko	[S] Sprzęt na siłownię WYSYŁKA ZDJĘCIA!	2010-08-25 07:27
Odżywki i suplementy	jaka kreatynka lepsza	2010-08-22 10:10
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-08-21 17:37
Galeria Zdjęć	Ocena i plan treningowy 16 lat	2010-08-19 15:13
Targowisko	Sprzęt na domową siłownię + możliwość darmowego transportu	2010-08-18 13:35
Odżywki i suplementy	Jakiego gajnera	2010-08-10 13:03
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Sklepy z odżywkami i suplami w Kielcach	2010-08-06 17:36
Odżywki i suplementy	Dobry Gainer 30 za 1kg	2010-08-06 17:29
Odżywki i suplementy	gainer z weglowodanami o wysokim ig	2010-08-05 20:36
Odżywki i suplementy	gainer z weglowodanami o wysokim ig	2010-08-05 20:35
Odżywki i suplementy	gainer z weglowodanami o wysokim ig	2010-08-05 20:21
Targowisko	kupie gryf łamany TANIO	2010-07-27 18:20
Targowisko	kupie gryf łamany TANIO	2010-07-26 12:04
Targowisko	Skrzynia basowa JBL 1000W	2010-07-24 17:25
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 17:26
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-08 17:13
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-06-02 19:13
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt na siłownię tanio Świętokrzyskie	2010-05-31 12:39
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt na siłownię tanio Świętokrzyskie	2010-05-30 14:12
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt na siłownię tanio Świętokrzyskie	2010-05-30 09:53
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt na siłownię tanio Świętokrzyskie	2010-05-29 21:47
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt na siłownię tanio Świętokrzyskie	2010-05-29 14:13
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Sklepy z odżywkami i suplami w Kielcach	2010-05-27 18:54
Targowisko	[S] PROFESJONALNE SŁUCHAWKI, CIUCHY !! oraz inne	2010-05-26 17:23