Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Masa czy rzeźba

  Dolata11

  8

  938

  0

  27 V 12:52

  
• manygaa / dziennik - REEEDUKCJA

  manygaa

  78

  4660

  0

  27 V 12:33

  
• dwutygodniowy trening

  czodaboj

  5

  1295

  0

  27 V 11:20

  
• Trening ogólnorozwojowy

  mateusz54

  5

  5994

  0

  27 V 11:13

  
• jak zacząć

  capitano

  2

  553

  0

  27 V 10:54

  
• plan treningu na mase

  Domber90

  2

  795

  0

  27 V 10:25

  
• Atc ? / Trening na rzeźbe

  forest69

  2

  914

  0

  27 V 10:19

  
• Wlasny plan - DO OCENY

  Rain_Man

  5

  810

  0

  27 V 10:16

  
• Milos/Blog/Niecodzienny Dziennik-HIITOWY też:)!

  Anonim

  95

  5533

  0

  27 V 07:00

  
• Pytanie do Traktor71

  oczkot

  1

  563

  0

  26 V 23:01

  
• Złamana piąta kość śródręcza co dalej?

  PrezesNY

  2

  1286

  0

  26 V 23:00

  
• Przeróbka planu

  bartek302

  5

  746

  0

  26 V 22:52

  
• mój trening act do oceny :)

  m4ko

  5

  770

  0

  26 V 22:28

  
• Czy przesadzam...?

  PinkBoy

  12

  1499

  0

  26 V 22:27

  
• ?????? wchodzcie i pomagajcie

  forest69

  3

  594

  0

  26 V 22:26

  
• Dobry plan na poczatek ?

  16radzio16

  11

  1334

  0

  26 V 22:15

  
• Kiedy co;)

  bebzun

  13

  2097

  0

  26 V 22:13

  
• trening, boks

  APCML xD

  3

  1100

  0

  26 V 22:12

  
• Pomoc w sprawie ćwiczeń

  Legolas87

  2

  481

  0

  26 V 21:57

  
• ACT : prosze o pomoc

  forest69

  0

  450

  0

  26 V 21:48

  
• Plan do oceny [Siłownia + Bieganie + Pływanie]

  Spaaw

  6

  1986

  0

  26 V 21:42

  
• siłownia + bieganie/rower + tenis

  Marilynus

  0

  685

  0

  26 V 21:34

  
• Trening dla dziewczyny

  Scorpion17

  1

  573

  0

  26 V 21:10

  
• 16 lat / 194 cm / 70 kg Plan oraz dieta

  piotrek963

  2

  1180

  0

  26 V 20:59

  
• "Szeroki w barach"

  Jacus93

  5

  2800

  0

  26 V 20:05

  
• jak ułożyć plan???????????????????????????????

  gios

  1

  616

  0

  26 V 19:49

  
• Plan ćwiczeń do oceny

  Legolas87

  1

  720

  0

  26 V 19:25

  
• siłownia skok wzwyż

  blayser

  11

  2188

  0

  26 V 19:17

  
• trening na siłowni

  welte

  7

  642

  0

  26 V 19:13

  
• Plan na mase do poprawy

  Szydloo

  1

  530

  0

  26 V 18:52

  
• Trening na mini silowni? (potrzebuje pomocy)

  Aim1991

  4

  758

  0

  26 V 18:41

  
• Mój trening - prosze o pomoc

  Olczan

  30

  2065

  0

  26 V 18:39

  
• GRZBIET.... <-<-< PILNE >->->

  paker997

  7

  856

  0

  26 V 17:12

  
• Prosze o pomoc ;]

  logitech45

  8

  792

  0

  26 V 16:52

  
• Zakwasy i klatka

  Kidoeloelo

  1

  827

  0

  26 V 16:48

  
• problem...///??

  forest69

  6

  799

  0

  26 V 16:00

  
• Cwiczenia na sile, jak najmniej masy

  Skax

  8

  1389

  0

  26 V 14:45

  
• ocena planu

  Camel007

  5

  580

  0

  26 V 14:35

  
• Juz sie troche pogubilem... pomoze ktos?

  Chropowato

  4

  853

  0

  26 V 13:51

  
• Trening redukcyjny-- 2x szybciej+takie o supole

  maniek90

  6

  2713

  1

  26 V 13:15

  
• Trening FBW - redukcja

  Jet.Li

  10

  8578

  0

  26 V 13:12

  
• my own plan xD

  Prof.Pitt

  4

  603

  0

  26 V 12:58

  
• REDUKCJA - do korekty

  m.ot9

  4

  930

  0

  26 V 11:40

  
• Trening do Oceny

  ars02

  13

  1220

  0

  26 V 11:21

  
• Ból łokcia

  grzegorz-grg

  6

  2324

  0

  26 V 10:44

  
• KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

  KingCold

  559

  36254

  0

  26 V 03:59

  
• Plan treningowy dla początkujących

  devilboa

  1

  965

  0

  26 V 00:56

  
• Ile razy w tygodniu superserie ?

  jedker16

  1

  1215

  0

  25 V 23:53

  
• poprawa/zmiana planu, wskazowki

  lee_gul

  3

  647

  0

  25 V 23:37

  
• klatka, hantle, zakwasy

  Mav92

  3

  1154

  0

  25 V 23:31

  
• Dół Klatki ...

  Wozny1992

  8

  936

  0

  25 V 23:06

  
• Plan Treningowy [masa]

  Zamszyq

  6

  1562

  0

  25 V 23:06

  
• Potrzebuje porady ;)

  pietrek23

  7

  612

  0

  25 V 22:17

  
• ocena FBW 2x tygodniu + dieta

  Toin

  3

  1339

  0

  25 V 22:06

  
• &#272;ead/DZIENNIK - siła

  Đead

  6

  724

  0

  25 V 22:03

  
• pompki przysiady a wzrost

  gios

  2

  1387

  0

  25 V 21:58

  
• Trening ? Siła Czy Rzeźba ?

  Aphidy

  1

  670

  0

  25 V 21:50

  
• Masa czy redukcja?

  bluzer

  8

  1029

  0

  25 V 21:46

  
• Wileki powrot jaki trening wybrac???

  easyboy

  1

  731

  0

  25 V 21:45

  
• FBW.

  Anonim

  13

  1419

  0

  25 V 21:36

  
• Trening na mase do oceny.

  PoKerRroo

  10

  925

  0

  25 V 21:13

  
• Szaffek/Blog/Redukcja - fat w dół, mięśnie w górę

  Szaffek

  38

  3066

  0

  25 V 20:38

  
• Split+worek?? Masa w wakacje?? Nie dla idiotów!!

  RaidN

  0

  669

  0

  25 V 20:33

  
• Poprawa mojego mini planu.

  xXx 222

  6

  877

  0

  25 V 20:05

  
• Interwały a Fbw ??

  Emson5

  3

  1701

  0

  25 V 19:11

  
• Testosterol + bialko ostrowia + kreatyna

  OlekJP

  5

  1544

  0

  25 V 18:45

  
• Trening na siłę uderzenia

  pabl0_94

  4

  1666

  0

  25 V 18:42

  
• Trochę się przytyło - może HMB ?

  Tyrolex22

  4

  846

  0

  25 V 18:27

  
• TRENING DO SPRAWDZENIA

  ArkaGdynia

  13

  1185

  0

  25 V 18:25

  
• Pytanko . o baryyy :)

  Htek

  5

  1145

  0

  25 V 17:44

  
• Najlepszego Rado

  Anonim

  26

  2320

  0

  25 V 17:37

  
• Cwiczenia na bary.

  Barthez94

  6

  962

  0

  25 V 17:15

  
• Ćwiczenia na grzbiet bez sprzętu.

  KokoJambo9

  2

  4589

  0

  25 V 17:10

  
• PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy

  Slay09

  21

  1502

  0

  25 V 16:52

  
• SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/

  Slay09

  16

  1654

  0

  25 V 16:23

  
• prośba o plan

  tomekn90

  9

  1104

  0

  25 V 16:00

  
• Prośba o plan traningowy

  ArekTropik

  5

  816

  0

  25 V 15:59

  
• Koniec FBW, zaczynamy splita.

  PapaMiś

  14

  1455

  0

  25 V 15:47

  
• FBW a mięśnie brzucha

  fireeye

  5

  1913

  0

  25 V 14:53

  
• pytanie o trening

  mariano170

  4

  597

  0

  25 V 14:12