Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Świeżutki FBW do oceny (proszę o opinię) ;]

  Logan92

  8

  900

  0

  23 VI 16:11

  
• Cięcie i pakowanie

  juve01

  5

  1216

  0

  23 VI 14:49

  
• PROŚBA O ROSPISKĘ

  boss1350

  3

  768

  0

  23 VI 14:30

  
• Trening

  Anvious

  9

  847

  0

  23 VI 13:40

  
• Prosze o pomoc :))

  chester666

  1

  637

  0

  23 VI 13:29

  
• Plan treningowy do oceny!!!

  koksalowy

  5

  726

  0

  23 VI 13:22

  
• pytanie idioty- czyli moje

  misiekX3

  6

  1102

  0

  23 VI 13:18

  
• Witam ludzie

  ChrisZmC

  2

  644

  0

  23 VI 12:58

  
• Ektomorfik prosi o pomoc

  Dr.Slaff

  3

  831

  0

  23 VI 12:46

  
• FBW 15-10-5 pytanie

  DamianCsz

  8

  766

  0

  23 VI 12:45

  
• jaki plan

  wiiesiiek

  1

  664

  0

  23 VI 12:07

  
• Plan treningu - piwniczna siłownia

  marsam36

  13

  56179

  2

  23 VI 12:05

  
• wytrzymałość barku/ramienia

  Zerky

  5

  916

  0

  23 VI 12:00

  
• Co do planu

  Amitamru

  5

  759

  0

  23 VI 11:58

  
• Potrzebuje rozpiski treningowej na mase

  Bobusiek

  2

  817

  0

  23 VI 11:42

  
• Problem z wyciskaniem na biceps

  bialychelm

  4

  962

  0

  23 VI 10:54

  
• Trening nóg

  pietrosz6

  10

  896

  0

  23 VI 10:03

  
• Wyciskanie przy barkach.

  SzaQs

  4

  842

  0

  23 VI 09:08

  
• Przeniesienie treningu z domu na siłownię

  Xsinma

  0

  572

  0

  23 VI 03:18

  
• masa czy siła

  maniekiii

  5

  1232

  0

  23 VI 00:36

  
• Powrót po dużej przerwie

  rollins77

  23

  2659

  0

  22 VI 23:33

  
• JAka odżywka na mase

  kuba_1993

  5

  1236

  0

  22 VI 23:30

  
• Proszę o ocenę planu 4DNIOWEGO.

  Xiom

  1

  672

  0

  22 VI 22:31

  
• przykładowy plan treningowy ACT na masę do oceny

  rodstewart

  1

  2193

  0

  22 VI 22:17

  
• Potrzebuje POMOCY w zwiazku z moim planem na Mase!!!!!!

  Maku17

  18

  1605

  0

  22 VI 21:56

  
• Najlepsze na boczki + mięśniemiędzy łopatkami

  luqe23

  2

  1631

  0

  22 VI 21:56

  
• Plan treningowy FBW pomóżcie !

  GoroJr

  5

  1167

  0

  22 VI 21:47

  
• Zmian treningu kiedy!

  Rafalsky89

  14

  1270

  0

  22 VI 21:06

  
• dociąganie kolan na drązku

  Pit3r90

  2

  3320

  0

  22 VI 21:04

  
• ekto i rzeźba ^^

  vineber

  9

  1805

  0

  22 VI 20:52

  
• Plan do oceny i korekty

  trini8

  12

  1311

  0

  22 VI 20:12

  
• [b]PROSZĘ o POMOC w TRENIGNU (WYBÓR)[/b]

  Xiom

  2

  1009

  0

  22 VI 20:05

  
• PLAN do oceny

  machado

  2

  633

  0

  22 VI 20:00

  
• Plan do oceny.

  MadCrew

  2

  649

  0

  22 VI 19:55

  
• Trening do oceny.

  Anonim

  3

  740

  0

  22 VI 19:31

  
• trening do sprawdzenia?

  Avicen

  1

  579

  0

  22 VI 19:08

  
• Prosze o pomoc w doborze planu treningowego!

  Pyrson

  1

  1371

  0

  22 VI 19:02

  
• biceps

  Legion9321

  6

  1006

  0

  22 VI 18:02

  
• Cwiczenie na klate :]

  iksss93

  5

  1036

  0

  22 VI 17:05

  
• Ocena i poprawa treningu

  alkraj

  9

  813

  0

  22 VI 16:56

  
• FBW do oceny/korekty

  norbuss

  3

  642

  0

  22 VI 16:14

  
• Prosze o odpowiedz osob, ktore naprawde chca pomoc :)

  Faithfull

  7

  1154

  0

  22 VI 15:59

  
• Plan do oceny!

  Pyrson

  1

  917

  0

  22 VI 15:44

  
• wzrost obwodu przez tydzien

  gecon38

  5

  1274

  0

  22 VI 15:33

  
• Czy kotś w końcu oceni mój plan?

  Logan92

  5

  1190

  0

  22 VI 15:18

  
• Split, system 2x / tydz. plan do sprawdzenia

  patry

  1

  790

  0

  22 VI 14:44

  
• Plan na mase do oceny

  cyberBobiq

  1

  650

  0

  22 VI 14:03

  
• Prosze o ocene planu treningowego

  Kapucyn00

  4

  714

  0

  22 VI 13:43

  
• Zmiana treningu

  GriGooR

  5

  877

  0

  22 VI 13:09

  
• Krzywy kręgosłup a ćwiczenia na siłowni

  eminem767

  12

  7196

  0

  22 VI 13:07

  
• klata i plecy

  Yelonas

  6

  1092

  0

  22 VI 12:59

  
• Trening na mase do oceny/poprawy

  PatrykkWNC

  7

  878

  0

  22 VI 12:50

  
• Co wtedy myślą koksy?

  d.wal

  1

  814

  0

  22 VI 12:43

  
• Kreatyna czy Witaminy w wieku 15 lat???

  piter94

  32

  7134

  0

  22 VI 12:33

  
• Prosze o konkretną ocenę

  Logan92

  1

  898

  0

  22 VI 11:34

  
• dwu tygodniowy cykl proźba o rady i oceny

  trane91

  1

  797

  0

  22 VI 11:32

  
• PLAN NA REDUKCJE DO OCENY

  perusek

  7

  1345

  0

  22 VI 11:01

  
• Plan (ACT) + Dieta do oceny

  Ej nie bij

  2

  1485

  0

  22 VI 10:48

  
• Prosze o plan cwiczen:/

  siuksik123

  4

  1015

  0

  22 VI 10:42

  
• Wzkazówki, porady do treningu

  t84

  3

  1066

  0

  22 VI 09:57

  
• Proszę o ocenę planu - Split

  batti

  2

  630

  0

  22 VI 09:04

  
• Trening do sprawdzenia, ew. korekty.

  TZA

  3

  986

  0

  22 VI 09:03

  
• Trening na łape.

  Fafu69

  6

  1650

  0

  21 VI 23:52

  
• Trening - masa, do oceny

  m@rv

  1

  646

  0

  21 VI 23:39

  
• 17 lat, 4 miesiące

  KrystianG1

  3

  721

  0

  21 VI 23:28

  
• TreningFBW do oceny-ce masa

  somebody82

  1

  716

  0

  21 VI 23:08

  
• trening na wakacje

  waldoke

  14

  1862

  0

  21 VI 21:30

  
• Plan do oceny domowa siłka

  Tlr2k

  0

  755

  0

  21 VI 21:04

  
• Plan na mase do sprawdzenia

  Hazzo

  7

  797

  0

  21 VI 20:40

  
• brzuch

  neo961

  2

  787

  0

  21 VI 20:24

  
• Trening - potrzebna pomoc

  wolwer1103

  7

  912

  0

  21 VI 20:12

  
• Porady dla 15 latka

  Kamuflage_94

  6

  1742

  0

  21 VI 20:02

  
• PLAN DO OCENY/POPRAWY

  wojtek_man

  5

  951

  0

  21 VI 18:55

  
• Brzuszki

  jAMESx

  9

  1530

  0

  21 VI 18:39

  
• Pomoc w yborze treningu...

  Chris_LWC

  3

  550

  0

  21 VI 18:25

  
• Prawidlowa technika cwiczen

  rules200

  2

  1647

  0

  21 VI 18:23

  
• Brzuszki...Pytanie

  neokiler

  1

  570

  0

  21 VI 18:19

  
• Nadgarstki! jak je napakowac?

  MastaBTC

  10

  1904

  4

  21 VI 18:05

  
• TRUDNY PRZYPADEK ?!DLA FACHOWCÓW?!

  Anonim

  15

  2075

  0

  21 VI 18:01

  
• Prośba o plan.

  Pedo

  1

  509

  0

  21 VI 17:49