| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening kazda partia w osobny dzien
witam
co myslicie o takim treningu? przykladowo w niedz: klata,
pn: biceps
wt-wolne
srdoda: triceps
czw barki
albo inaczej ale chodzi o to ze kazda partia w osobny dzien. nie mam czasu na dlugie treningi ale mysle ze takie cos tez da
|
5 |
2009-08-26 20:45
|
|
Usuniete tematy
|
zestaw Tryton III - moze mi ktos pokazac jak cwiczyc na niej w dol?
witam
jak na tej laweczce mozna ciwczyc wyciskanie sztangielek z glowa w dol? moze mi ktos to nagrac na filmiku jak to sie robi na niej? bo na moje nie da sie dobrze zrobic bo jest za duza przerwa miedzy siedziskiem a lawka - po co taka
|
17 |
2009-06-25 10:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Roznice w treningu na rzezbe i mase
witam
jakie sa roznice w treningu? ile powtorzen trzeba robic na mase a ile na rzezbe? i jak z progresja ciezaru to wygalda. ogolnie chodzi mi o wszystkie roznice miedzy treningami na te cele.
|
8 |
2009-07-11 14:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
horse power+clout
witam
co sadzicie o tych suplach w takim polaczeniu?
|
25 |
2009-07-02 17:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta-do oceny
witam
co myslicie o takiej diecie?
sniadanie 610 kcal
truskawki 265 g (266 g) zamiennik
• maluta - jogurt bałkański lekki 170 g (170 g)
• słonecznik nasiona 30 g (30 g)
• ciepła kanapka z pomidorami 215 g
2 sniadanie 260
|
7 |
2009-06-23 11:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na sucha mase
jaka powinna byc dieta na sucha mase. zeby nie szlo w tluszcz? jakie proporcje b/t/ww
|
10 |
2009-06-19 19:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Prawidlowa technika cwiczen
witam
jak sie nauczyc prawidlowej techniki wykonywania cwiczen nie majac trenera? znacie jakies dobre strony gdzie jest dobrze opisana technika bo te w atlasie cwiczen slyszalem ze nie do konca sa dobre
moze jakies filmy znacie?
|
2 |
2009-06-21 15:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dobry trening masowy-co polecacie
witam
do tej pory bralem treningi z plany.sfd.pl ale sa takie srednie i teraz chcialbym cos innego. macie jakis dobry wyprobowany trening na wolne ciezary?
|
6 |
2009-06-19 19:38
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Sraczka od ponad tygodnia
mam sraczke od ponad tygodnia i jakos nie chce przechodzic, co mi poradzicie? tylko nie piszcie ze mam isc do lekarza bo nie wierze tym darmozjada... tyle juz mi zlego narobili ze podziekuje.
co jest? <img src="../../buziaki/7.gif"
|
9 |
2006-06-18 14:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Martwy ciag-odkladac sztange?
mam pytanie czy jesli robie mc to mam odkladac sztange - znaczy czy sztanga ma dotykac ziemi i wtedy kolejny ruch czy wszystko w powietrzu bez dotykania ma sie odbywac?
|
2 |
2009-05-13 17:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak dlugo mozna trzymac otwarty gainer?
witam
mam mutant mass juz sporo czasu. jest on otwarty. ile mozna go tak trzymac zeby sie nie zepsul? po jakim czasie trzeba wyrzucic? bo nie wiem czy moge go jeszcze brac
|
7 |
2009-05-12 13:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jakie zapotrzebowanie - dieta na mase
witam
jakie polecacie proporcje b t i ww przy diecie na masie tyle ze nie chce sie napchac w brzuch tylko zeby byly proporcje takie zeby szla sucha masa - nie koniecznie duzo kg ale suchy miesien. jakie byscie polecali proporcje?
|
5 |
2009-04-30 11:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki stack kreatynowy jest teraz na czasie?
witam
chcialem wziasc epi ale jednak jeszcze poczekam i wezme narazie jakis stack kreatynowy tylko nie wiem co jest teraz na czasie i polecane?
|
28 |
2009-04-25 14:22
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl-jednak
|
35 |
2009-04-24 11:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co robic - wszystko niby ok a jednak nie...
do rzeczy:
treniuje juz kilka lat ( z przerwami)
mam diete od kiedy trenuje. diete na mase zdrowa wszystko jak ma byc
trening mam dobry ukladany zawsze przez trenera.
i mam taki problem mianowicie jak przestrzegam dokladnie diety na
|
36 |
2008-11-06 16:08
|
|
Trening dla początkujących
|
obciazenia - skad bierzecie?
witam
mam pytanie skad kupujecie obciazenia do silki? normalnie ze sklepu? strasznie drogo to wychodzi znacie jakies tansze sklepy albo cos?
|
16 |
2008-10-29 00:16
|
|
Doping
|
metka na 1 cykl-cos sie zmienilo?
|
38 |
2005-08-06 15:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Cos na pozytyw...
witam
sa jakies tabletki magiczne ktore po lykaniu zrobia moje zycie chociaz troche bardziej kolorowe? bo narazie jest szare nic mi sie nie chce mam depresje jak***** - ogolnie kazdy mowi ze mam za***iscie itd ale mi sie nawet nie chce rano z
|
13 |
2006-07-15 16:24
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Poce sie na twarzy!!
jak temu zaradzic??
jest cos takiego w stylu anidralu tylko ze na twarz?
antidral jest za***isty i sie nie poce nic a nic, ale na twarzy to masakrycznie... ogolnie poce sie bardzo leje sie ze mnie woda <img src="../../buziaki/7.gif"
|
6 |
2006-06-28 15:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
22 i zarost
witam
mam 22 lata i dopiero od kilku miesiecy mam wiekszy zarost na twarzy... zawsze mialem tylko lekki wasik jak dzieci w podstawowce
do tego wygladam
|
17 |
2006-05-29 12:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nic nie pomaga na opalenie
siemanko
sprawa jest taka ze jestem blady i mnie to denerwuej strasznie. solarium nie pomaga, wogole sie nie opalam nie wiem jak to mozliwe ale jak juz sie spieke to najwyzej na czerwono a pozniej i
|
5 |
2006-04-30 12:25
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Samoopalacz i tradzik
siema
uzywam saoopalacza od jakiegos miesiaca. codziennie z rana sie smaruje. od jakis 3ech dni zauwazylem ze mi pryszcze wychodza - juz mam 2 a chyba beda kolejne czy to jest od tego
|
6 |
2006-03-23 16:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak oni to robia?
witam
moi kumple straszni imprezowicze i pijaki. dzien bez piwka dniem straconym. impreza bez narkotykow - to nie dla nich...
chodza na silke codziennie (piwniczna) jak na nia patrze to az sie boje kiedy sie polamia takie wszystko nie
|
13 |
2006-02-03 21:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Co to jest i jak to leczyc?
witam
ciagle jestem oslabiony, nic mi sie nie chce, szybko sie mecze, poce sie praktycznie caly czas, nawet jak jestem lekko ubrany do tego jestem chudy mam 60 kg przy 168 cm - jak widac wzrost malutki a w rodzinie raczej nie mialem przodkow
|
6 |
2005-12-13 02:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Co jest nie tak?
witam
mam 21 lat 168 cm waze ok 60 kg
nie rosne juz od dluzszego czasu, wgoole wygladam bardziej na 15scie niz na 21-zawsze chca odemnie dowod
myslalem ze juz nic nie urosne bo to nie mozliwe w
|
3 |
2005-10-27 17:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak polaczyc KO i XP i co jeszcze??
witam
mam ko i xp chce zrobic z tego cykl, jak to brac zeby bylo najlepiej? co jeszcze dokupic zeby byl potezny cykl (max. jaki moze byc na suplach) mozecie mi cos poradzic?
|
3 |
2005-10-19 12:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
co jest z tarczyca?
witam przeczytalem art w dopingu na temat tarczycy i z opisanych tam objawow mam takie ktore wskazuja na to ze mam cos nie tak...
mysle ze mam cos z***ane chyba z ta tarczyca chociaz nie wiem czy mam nad czy niedoczynnosc bo objawy mam i z tego
|
3 |
2005-10-11 00:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co jeszcze dokupic?
mam laweczke, sztange zwykla i lamana (taka bardziej lamana), sztangielki no i oczywiscie odpowiednie obciazenie. cos jeszcze musze dokupic zeby przeprowadzic porzadny trening? czy jakies maszyny sa wogole potrzebne?
|
12 |
2005-08-26 13:04
|
|
Doping
|
metax i wzrost
|
6 |
2005-08-14 20:09
|
|
Zdrowie i Uroda
|
tabsy na depreche?
siema
sa jakies tabsy na depreche? np. cos w stylu deprim- daje to cos wogole czy szkoda czasu?
|
27 |
2005-07-02 14:47
|
