Pyrson

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Ziemniarski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2023 (17:38)

Data rejestracji 15.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam pomocy w doborze diety! witam, ledwo co ułożyłem sobie plan ćwiczeń i brakuje mi jeszcze diety. czytałem o 10 zasadach itp., ale ja wole miec coś konkretniejszego. licząc na kalkulatorze wyszło mi dziennie zapotrzebowanie na kcal: 3308, ww: 384, tłuszcze: 117 oraz białko	1	2009-06-23 15:03
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w doborze planu treningowego! czy ten plan jest dla mnie odpowiedni? [[http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e92e4d35c33d2b4c.html]] <--- fotka dzień pierwszy klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 4 serie po 10-12 powtórzeń 2. wyciskanie	1	2009-06-22 18:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny! czy ten plan jest dla mnie odpowiedni? mam 16 lat, waże 90kg, wzrost: 195cm, rok temu ćwiczyłem około 4 miesięce i teraz ćwicze już 2 miechy, nie biore żadnych suplementów i przed siłownią chodze na basen, a po na bieżnie	1	2009-06-22 10:50
Odżywki i suplementy	Szukam pomocy w doborze suplementów! witam, chciałbym otrzymać poradę na temat suplementów których mógłbym używać, w jakich proporcjach i kiedy. właśnie skończył się sezon koszykówki, mam koniec treningów, a po wakacjach jade do sportowej szkoły, a nie chce w ich ciagu stracić formy,	6	2009-06-21 16:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2009-06-23 13:59
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w doborze planu treningowego!	2009-06-22 19:02
Odżywki i suplementy	Szukam pomocy w doborze suplementów!	2009-06-22 10:15
Odżywki i suplementy	Szukam pomocy w doborze suplementów!	2009-06-21 16:09
Odżywki i suplementy	Szukam pomocy w doborze suplementów!	2009-06-21 16:08