wolwer1103

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

360

przeczytanych postów

5241

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Miły, spokojny chłopak z ADHD .... ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta Po co mi dieta jak są suplementy.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2015 (21:42)

Data rejestracji 20.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe - za /przeciw witam ! <br><br> wartość odżywcza w 100g produktu wartość energetyczna 2677kj (637kcal) białko 28g tłuszcz 53g	24	2010-06-30 23:48
Odżywki i suplementy	[ZAKAZANE] Now - "Horny Goat Weed" ?! witam! dzisiaj napisałem na gg do konsultanta z sfd.pl w celu uzyskania info, kiedy będzie dostępny ten oto produkt: http://www.sfd.pl/sklep/now_horny_goat_weed-opis26251.html on mi napisałem, że już nie będzie,bo został zakazany ("nie	8	2013-03-21 13:52
Odżywki i suplementy	GAT - warto zainestować ?? witam! ogólnie na forum mało jest opinii nt. produktów firmy gat (oprócz jetfuel ) i tak się zastanawiam jakie jest wasze zdanie o tej firmie ? warto zainwestować w produkty tej firmy ? może ktoś się orientuje czy ta firma miała jakieś	18	2013-12-11 14:06
Odżywki i suplementy	ON Whey Gold Standard przed snem siema ! mam pytanie co do białka z tematu :) bo mam "problem" z posiłkiem na noc (praca raz nocki ,raz dniówki i tak raz się chce jeść, raz nie ... ). 1) chcialem to białko stosować między posiłkami i/lub przed snem... co sądzicie ,	8	2013-09-24 10:47
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie : Porównianie witamin (+bonus) siema ! :) jest godzina 5:20. robie zamówienie . mam dylemat... które wg was witaminy lepiej wybrać	4	2013-03-04 05:24
Odżywki i suplementy	Hi Anabol Protein i Whey C-6 (SMAKI) witajcie ! :) otóż jak się pewnie większość domyśliła, robie właśnie zamówienie z okazji śnieżynki \-) myślę, nad takim zestawem : 3x bcaa powder -> smak : 2x mango-melon + grejfrutowy 2 x micellar casein --> smak :	9	2012-12-06 20:45
Baza klubów Sztuk Walki	Ostrów Wielkopolski i okolice witam! szukam dobrego klubu w ostrowie wielkopolskim lub okolicach. możecie mi coś doradzić ?:) ps: był podobny temat kilka lat temu to sobie odpuściłem up'a ,bo klub w tamtym temcie nie istnieje i nie jestem archeologiem <img	3	2010-06-06 13:41
Baza klubów Sztuk Walki	OSTRÓW WLKP pomóżcie!! witam! czy w ostrowie wielkopolskim są jakieś klubu sztuk walki , w których trening odbywa się między godz. 15-18?? bardzo mi zalezy na tej informacji. z góry dziękuje !	10	2009-11-05 19:50
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby witam!:) który wg was ochraniacz lepiej kupić : na górną szczęke(pojedynczy) czy podwójny?:) może jakieś doświadczenia (niekoniecznie miłe )?	14	2009-11-26 21:59
Odżywki i suplementy	aminokwasy i białko witam1 po ułożeniu diety postanowiłem uzupełnić ja w białko i aminokwasy:) czy moglibyście mi doradzić jakieś dobre białko i aminokwasy , ale mam pewne "wymagania " : - żeby starczyło +/- na miesiąc - najlepiej jak najtaniej dzięki z góry za	7	2011-04-02 21:27
Sztuki Walki	Floyd Mayweather Jr. vs. Manny Pacquiao [Prowokacja?] witam! przeglądając strone floyd'a , wszedłem na zakładkę "videos" i trochę mnie zdziwiło jakie filmiki tam się znajdują. wiadomo , są jakieś tam wywiady z "money'em" ,ale moją uwagę zwróciłym 3	2	2011-04-02 17:45
Odżywki i suplementy	BCAA i Glutamina - niska cena, wysoka jakość witajcie! chciałbym uzupełnić swoją diete w bcaa i glutamine. trenuje rekreacyjnie od jakiegoś czasu i z pewnością aminokwsasy pomogą (raczej nie zaszkodzą ;) ). problem polega na tym,że chodzi mi o jakiś w miarę tani i skuteczny prodkut	7	2011-03-19 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby - co i jak witam! od niedawna postanowiłem dodać do swojej diety ryby. kupiłem 1 kg mintaja ,ale zależy mi ,żeby był jak najlepiej (zdrowo) przygotowany myślę,że gotowana ryba na parze byłaby najzdrowsza (?)	3	2011-03-10 16:18
Zdrowie i Uroda	Witaminy witam! jestem kompletnie zielony w kwestii witamin, a pomyślałem,że warto w nie zainwestować co moglibyście mi doradzić?? myślałem nad vigorem - jakie jest wasze zdanie na jego temat?:)	7	2010-11-15 16:22
Odżywki i suplementy	VitaFit vs. Ostrowia - WPC 80 witam! mam mały dylemat, gdyż chciałbym zamówić sobie białko ,ale nie wiem które wybrać ? które wg was lepsze :vitafit - wpc protein plus - 750g czy może ostrowia - wpc 80 - 900 g ??:) chodzi o to ,że vitafit w 100g zawiera więcej białka niż	7	2010-05-19 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Banany witam! czy banany są zdrowe ?? jem ich około 3 dziennie (rano, odrazu po treningu i 30 minut pozniej do posiłku potreningowego dodaje :) czy mogą mi jakoś zaszkodzić ?	18	2010-07-05 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa- problem witam! prosze pilnie o odp ,bo nie wiem co mam zrobic z tłuszczami w diecie;/ kupiłem oliwe zoliwek i przez jakis czas trzymałem ją w lodówce. pózniej przeczytałem,ze to zle i trzymałem ją normalnie na szafce w kuchni. ostatnio zauważyłem,że na	13	2010-04-24 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak na oliwie witam!:) czy mogę uśmażyć kurczaka ,w te nsposób,że pokorje go na drobne kawałki, wleje oliwy z oliwek na patelnie , położe te kawałki kruczaka i posypie przyprawą ? czy to bedzie zdrowe? moze macie jakies lepsze rady ?:)	17	2010-04-10 13:56
Scena MMA i K-1	Filmiki z treningów witam!:) nie widziałem,żeby był podobny temat,a wydaje mi się ,że się spodoba i przyda chodzi o to,żeby w temacie wrzucać filmy z treningów zawodników mma. wiadomo, że każdy zawodnik przygotowuje	5	2010-04-03 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek. Co i jak? witam! sugerując się waszą radą co do tłuszczy zdrowych w diecie postanowiłem kupić oliwe z oliwek:) mam kilka pytań co do niej : 1. ile i w jakich posiłkach? 2. czy pijąc ją zaleje się tłuszczem ? 3. przechowywać ją w lodówce czy nie ?<img	9	2010-03-17 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka witam ! co sądzicie o maślance ? pić czy nie ? dzisiaj kupiłem dobrą, truskawkową ,ale nie wiem czy nie zaszkodzi ? z góry dziękuje za odp	31	2010-03-05 23:54
Sztuki Walki	Ktoś mógłby pomóc ? witam! wiem,że tematów na temat treningu na silowni w sw było dużo,ale czy ktoś mógłby mi doradzić co robić na siłowni mając dostęp do niej tylko w środę 1,5h ,ale za to profesjonalna ?? trenuje także mjj ,a w domu mam hantle 2x 3kg, 2x 5	6	2010-02-05 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co przed treningiem witajcie!:) na wstępie zaznacze, chodzi mi o trening ju jitsu!:) a wiec mam problem ,co zjeść ,przed treningiem ,jaki odstep czasowy miedzy posiłkiem a treningiem, żebym mogl w pełni trenować na sali? zazwyczaj robie tak,że jem ryż + banan 1,5h	10	2010-02-05 17:59
Sztuki Walki	Dzień z życia żołnierza witam! jak pewnie większość w tym dziale chciałbym pójść do wojska. jednak nigdzie nie znalazłem artukułu o tym jak wygląda życie żołnierza, a z pewnością nie tylko mnie to interesuje;) czy ktoś z was mógłby poświęcić troche czasu i napisać jak	9	2010-01-28 19:09
Trening dla początkujących	5x5 pod MJJ witam! czy uważacie,że trening 5x5 da pozytywne rezultaty w modern ju jitsu?? program ten zakłada trening 3x w tygodniu wykonując za każdym razem ten sam zestaw ćwiczeń każde w ilości 5 serii i 5 powtórzeń. pon-śr-pt wyciskanie sztangi	3	2010-01-18 15:17
Sztuki Walki	MJJ czy Tkd ? witajcie:) mam 17,5 lat i mam taką sprawe ,bo moge trenować modern ju jitsu lub taekwon - do . mam dylemat co wybrać. jakie jest wasze zdanie co lepsze? 1. co skuteczniejsze w realnej walce? 2. w którym z dwóch styli szybciej można osiągnąc	16	2010-01-02 00:03
Sztuki Walki	Ochraniacz na zeby witajcie! mam pytania odnosnie ochraniacz na zęby... 1. po włożeniu ochraniacza do gorącej wody należy go wyciągnąc i opłukać zimną wodą czy odrazu formować,a po skonczeniu formowania dopiero włożyć do zimnej wody ? 2. czy czas na formowanie	7	2009-12-29 13:50
Sztuki Walki	Bandaże i ochraniacz siema!:) dzisiaj zrobilem zakupy i w zwiazku z tym mam kilka pytan... 1.czy 4 m bandaża bokserskiego to odp długość? 2. czy ma ktoś link do tematu o wiązaniu bandaży?:) 3. czy na ochranaicz na zęby ma wpływ np. wyrwanie zęba i trzy wtedy trzeba	22	2009-12-21 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Golonka - jeść? witam! mam dzisiaj na obiad golonkę i pojawił się dylemat jeść golonke czy lepiej sobie odpuścić? czy to moge potraktować jako białko w posiłku ? napiszcie jakieś plusy bądź minusy;]] z góry	4	2009-12-14 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Kiwi witam!:) mam sporo kiwi w domu ,ale nie jestem pewien czy jeść? słyszałem,że ma dużo owoców. co o tym sądzicie? ile jeść i kiedy,zeby sobie (i diecie) nie zaszkodzić ?	6	2009-11-27 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	GAT - warto zainestować ??	2013-12-11 16:32
Odżywki i suplementy	GAT - warto zainestować ??	2013-12-11 16:29
Odżywki i suplementy	GAT - warto zainestować ??	2013-12-11 16:27
Odżywki i suplementy	GAT - warto zainestować ??	2013-12-11 16:25
Odżywki i suplementy	GAT - warto zainestować ??	2013-12-11 15:56
Odżywki i suplementy	ON Whey Gold Standard przed snem	2013-09-24 12:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski, Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness.	2013-09-24 12:14
Odżywki i suplementy	ON Whey Gold Standard przed snem	2013-09-24 10:55
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-09-22 18:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2013-09-05 19:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA	2013-09-05 19:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2013-04-09 19:50
Odżywki i suplementy	[ZAKAZANE] Now - "Horny Goat Weed" ?!	2013-03-21 16:32
Odżywki i suplementy	[ZAKAZANE] Now - "Horny Goat Weed" ?!	2013-03-21 13:57
Odżywki i suplementy	Arginina a sex	2013-03-20 14:34
Odżywki i suplementy	Suplementy, niezbędne?	2013-03-04 01:48
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2013-02-04 20:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2013-01-09 04:36
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2012	2012-12-21 15:27
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2012	2012-12-20 21:10
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2012	2012-12-20 19:18
Sztuki Walki	SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ	2012-12-20 01:06
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2012	2012-12-19 21:18
Sztuki Walki	SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ	2012-12-19 17:46
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2012	2012-12-19 17:00
Odżywki i suplementy	NOWOŚCI od SFD!!!!!!!!!	2012-12-19 16:56
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2012	2012-12-19 14:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2012	2012-12-10 22:39
Odżywki i suplementy	Hi Anabol Protein i Whey C-6 (SMAKI)	2012-12-06 22:04
Odżywki i suplementy	Hi Anabol Protein i Whey C-6 (SMAKI)	2012-12-06 21:22