Wiem,że tematów na temat treningu na silowni w SW było dużo,ale czy ktoś mógłby mi doradzić co robić na siłowni mając dostęp do niej tylko w środę 1,5h ,ale za to profesjonalna ?? Trenuje także MJJ ,a w domu mam hantle 2x 3kg, 2x 5 kg.
Mój tydzien wygląda tak:
Pon Wolne
Wt MJJ
Śr Siłownia ( szkolna, 1,5h )
Czw MJJ
Pt planuje dodać tutaj BJJ ,ale narazie wolne
Sb Wolne
Nd wolne
Czy takie coś może być? Może doradzicie mi co moge dodać w wolne dni (np. Pon , Sb cos jeszcze czy regeneracja?:)
Za wszelka pomoc dziękuje ,a za konkretne odp SOG :)