avic

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1560

przeczytanych postów

32580

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie Dum spiro, spero.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zależnie od sezonu i celu.

Uprawiane sporty Jakie tylko mam okazje

Ostatnia aktywność 31.08.2023 (12:44)

Data rejestracji 07.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Obolała, lekko spuchnięta stopa? O co chodzi? hmm.. no więc tak jak w temacie: ostatnio starłem troche naskórek na dużym paluchu na stopie, tam na górze, gdzie się łączy z samą stopą, na stawie chyba. no i nic..zdarza się przecież..nawet nie wiem od czego mi się to zrobiło, ale teraz zaczyna	9	2008-10-22 13:04
Kuchnia SFD	Suszona wołowina -pemmikan - zdrowa, białkowa przekąska by Avic jako, że nie znalazłem przepisu na sfd, postanowiłem pokazać wam moją wersję tej świetnej przekąski jaką jest pemmikan- czyli suszone mięso. dziś możecie poczuć się jak prawdziwi indianie , którzy ten	24	2011-09-10 22:02
Targowisko	[K] Playstation 2 za dobrą cenę. jak w temacie, kupie przerobione ps2. może być nawet tylko jeden pad i kilka gier jak ktoś ma jakąś sensowna propozycje proszę pisać tutaj, albo na gg 2779018. sensowną, to znaczy uwzględniającą fakt, że	1	2011-09-16 21:38
Trening w domu	Mission impossible? Pomoc w ułożeniu konkretnego planu. witam wszem i wobec wszystkich, którzy chcieliby pomóc. z powodów obiektywnych (sesja, która dłuugo potrwa, potem poprawek, wyjazdu do domu na jakiś czas itp ) muszę zadowolić się ćwiczeniami w domu.	1	2011-01-21 00:34
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłka w okolicach Żelechowej? witam. tak jak w temacie, może ktoś zna jakąś siłkę w okolicach żelechowej? się przeprowadziłem z prawego brzegu a na siłkę wszak trzeba chodzić. wiem, że niedaleko jest atleta na konarskiego, ale może coś poza tym? nie mam dużych wymagań odnośnie	11	2010-10-02 16:09
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego. Pomoc pilnie potrzebna. witam wszystkich. bez zbędnego pisania: obecny plan treningowy: i klata, tric -skos w dół - sztanga 14 12 10 8 -hantle w górę - jw -rozpiętki 12 10 10 8 -wyciksanie wąsko na płaskiej 14 12 10 8 -prostowanie rąk na wyciągu górnym 14 12	8	2010-11-26 19:07
NUTRIFARM&OLIMP	Niepełnosprawne białko? Problem z Egg Protein witam od dłuższego czasu pozostawałem wiernym fanem jajecznych odżywek białkowych. mimo wszystkich ulotnych wad jakie pojawiają sie podczas ich stosowania od	11	2010-10-17 15:09
Targowisko	[k] zestaw hantli, obciążenie Szczecin/Poznań/Konin Pilnie. jak w temacie w miare pilnie kupię hantle skręcane i trochę obciązenia. obciążenie może być toczone. rozważę każdą propozycję. kontakt w temacie, gg 2779018 lub pm. odebrałbym osobiscie więc z innych miejsc niż na trasie szczecin-poznań-konin	4	2010-10-03 18:46
Targowisko	[K] Duży worek ostrowii. ma ktoś dostęp do dużych worków ostrowii? możliwie tanio oczywiście, więc za oferty takie jak na allegro lub wyższe dziękuję. oferty tutaj, ew na gg, lub pm. pozdrawiam	3	2010-09-08 14:02
Trening dla zaawansowanych	Cięzkie, kompletne 2-dniowe FWB- sprawdzenie i ocena. witam. coby formalnościom stało się zadosć najpierw ankieta: płeć: m wiek: 21 wzrost: 190 nieprzerwany staż treningowy: 2,5-3l waga ciała: ok 96kg obwód przedramienia: chude obwód bicepsu:	10	2010-03-24 00:10
Targowisko	[K] punkty olimp kupię:) tak jak w temacie- kupię punkty olimp. potrzebuje trochę ponad 100, ale jak ktoś miałby w korzystnej cenie, to możliwe, że wezmę więcej. kontakt tutaj, pm, albo gg z profilu. pozdrawiam	5	2010-01-15 22:03
Targowisko	[K] Sporo taniego białka kupię. witam! jak w temacie- kupię dosć dużo w miarę taniego białka - uns, megabola, może coś taniego z olimpu itp- jestem otwarty na propozycje. ilośc to tak 4-7kg w zależnosci od ceny. chętnie też ostrowię 15kg w worku bym przygarnął. czekam na	0	2009-11-23 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego tyje? - pytam w imieniu dziewczyny..;) witam! jako, że dostałem misję dowiedzenia się o co chodzi zakładam ten temat... swoją drogą pierwszy raz w "odchudzaniu"...zawsze były to pytania w odżywianiu. już przechodzę do sedna: dziewcze moje ma 19 latek, waży ok 67kg przy wzroście 166cm.	35	2008-09-24 22:31
Sztuki Walki	Judo - ciężkie początki i pierwsze chwile zwątpienia... (wiadomości wstępne, jak ktoś nie chce, to niech nie czyta)tytułem wstępu opisać wypada historię moich bojów na macie...tak więc zaczęło się od mocnego postanowienia zapisania się na jakieś sw na początku studiów... zgodnie z radami na forum	16	2009-01-08 22:59
Targowisko	[S]Najtańsze egg protein, WPC, serwatka, albumina jaj! Stała ofera! witam! dziś dowiedziałem się...że od dawna mam dostęp do ww produktów: albuminy w proszku i calych jaj, równiez w proszku. jutro przedstawię dokładne informacje odnośnie tych białek, teraz natomiast chciałbym zadać pytanie., czy byliby	19	2009-02-19 18:17
Administracja i Moderatorzy	Prośba o zmianę brzmienia tematu. witam szanowne grono moderatorskie: czy mógłbym prosić o przemianowanie nazwy wątku z obecnej: [http://www.sfd.pl/test_rynku%3b_bia%c5%82ka_jaj%2c_jaja_w_proszku.-t474750.html] na: najtańsze egg protein, wpc, serwatka, albumina jaj!	1	2009-02-21 19:28
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność firmy Power Name?	1	2009-01-31 02:36
Odżywki i suplementy	Im więcej supli tym...gorzej? mam dziwne pytanie... czy po aagk, kofce i l-karnitynie powinenem się czuć tak jak się czułem dziś po treningu? w sumie jakieś dopalacze przedtreningowe brałem już dość długo..a to 1 tabs kofeiny 200mg, a to kilka tabsów aakg, a to mocna kawa	3	2009-01-20 23:34
Targowisko	[K] Trochę supli/odżywek na cykl. białko/kofka/aakg/gainer itp tak jak w temacie: jakieś tanie/ekonomiczne białko: wpc uns, ultimate proteinki czy prolo...byle tanio. gainerek: albo np hi-tec, te co w promocji są, albo gb albo coś innego- dużo węgli znaczy się, chyba że ktoś ma carbo w dobrej cenie na	5	2009-01-15 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo nietypowa redukcja. Pytanie witam! ostatnimi czasy planowałem sobie redukcję...a było to około 3-4 mies temu. (no...to może nie ostatnimi czasy..), kiedy zaczynałem ćwiczyć judo. powodem tego był coraz większy obwód brzucha i bardzo marna kondycja...ale tak się złożyło	5	2009-01-15 13:24
Odżywki i suplementy	Co na ostatni cykl masowy przed letnim wycianiem? (4-ty w życiu) witam wszystkich, którym chciało się odwiedzić ten temat. no i zgodnie z nim pytanie? -co na 4ty cykl w życiu? pierwszy to był przepity cykl na mono dawno temu bez diety i dobrego treningu. drugi nieprzepity ale bez diety. dopiero w	9	2008-12-29 15:42
Trening dla początkujących	Niebezpieczne wyciskanie hantlami? witam szanownych kolegów mam takie pytanie...a własciwie mała wątpliwość, o której rozwianie bym was prosił. ostatnio robiąc wyciskanie na płaskiej hantlami...ktoś ze współćwiczących zapytał, czy nie boję	3	2008-11-29 23:21
Targowisko	[K] białko, glukozamine, gainerka, batony, może AAKG - najlepiej od sprzedawców. tak jak w temacie; kupię białko, najlepiej prolongatum w ilości zależnej od ceny, może być też ostrowia albo coś innego, dość taniego. gainera- najlepiej gb z olimpa batony: im tańsze tym lepsze, marka obojętna jakąś argininę- też obojętnie	4	2008-11-01 21:32
Targowisko	[S] Miesięczna Nokia N78 (cały komlet) na sprzedaż. /wymiana na coś z klaw quwerty tak jak w temacie, sprzdam ...właściwie teraz to już trochę ponad miesięczną nokię n78 z całym, bardzo bogatym fabrycznym wyposażeniem. a co wchodzi w jego skład? przeczytajcie sobie na allegro i porównajcie ceny. mój tel, praktycznie nie ma	0	2008-10-22 13:50
Odżywki i suplementy	3ci cykl na keatynie -co, ile i jak brać/co dokupić? Proszę o porady;) najpierw krótko o sobie: 1 .wiek: 19 2 .waga: 92 3 .wzrost: 188 4 .wymiary: -biceps: 38 z kawałkiem na zimno -klata: sam sobie nie zmierzę.. ale ani tragedii ani szału ni ma -udo: nie	4	2008-10-16 22:04
Trening dla początkujących	Słaba siła chwytu nadgarstka- co zrobić? zauważyłem, że robiąc ostatnio mc muszę kończyć wcześniej serię i używać ciężaru mniejszego niż bym mógł...ponieważ nie wystarcza już sily uchwytu dłoni- po prostu puszczają. i to w momencie, w którym wiem, że same plecy mogłyby podnieśc duuużo	16	2008-10-14 20:28
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Szczecin- siłownie i kluby SW na prawobrzeżu- pytanie. są może jakiekolwiek kluby sw i siłownie na prawobrzeżu? najlepiej gdzieś blisko ul. narutowicza. ew gdzie warto by poszukać dobrych sw w okolicach ul. narutowicza? szukałem, ale w szukajce podane są tylko nieliczne nazwy ulic.. a to mnie mało	16	2008-09-27 23:22
Odżywki i suplementy	Krótkie pytanie: najtańsze/najekonomiczniejsze aakg? tak jak w temacie: jakie jest obecnie najtańsze/najekonomiczniejsze aakg? ew jakie jest najlepsze pod wzlędem jakość/cena. na allegro już poszukałem, ale chcę się zapytać was. może jakaś promocja w jakimś sklepie? co do szukajki: ani na frazę	8	2008-10-07 20:56
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Głupia prośba..... oprowadzi mnie ktoś po Szczecinie? nie. nie chodzi o żadną wycieczkę ani nic w tym stylu... poprostu sprowadzam się do szczecina na studia a nikogo znajomego w tym mieście nie mam. tak samo jak i samego miasta nie znam absolutnie, ponieważ byłem tam 1 raz i to przejazdem<img	7	2008-08-22 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań do studentów-pakerów..;D jako, że nadszedł czas wyprowadzki do obcego miasta mam do was kilka pytań. niestety skończy się za trochę ponad 2 tyg regularne jedzonko w domku i spokojne przygotowywanie swojej diety, ponieważ zaczną się....studia. i generalnie przed oczyma mam	7	2008-09-13 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2018-07-19 15:46
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2013-10-22 20:11
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-25 23:38
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-23 20:42
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-23 19:42
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-23 17:06
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-20 13:07
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-19 21:41
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-19 17:02
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-19 02:23
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-04-16 00:56
Sztuki Walki	Złe nawyki adaptów różnych sztuk walki w BJJ	2012-03-13 21:17
Targowisko	[S] Play Station 2 slim, 3 pady, duzo gier, przerobione	2012-03-07 22:32
Targowisko	[S] ROWER GÓRSKI KELLYS IGŁA ! SZYBKI !	2012-03-03 16:37
Leksykon Diet	Dieta dr Budwig - opis, zasady	2012-03-03 16:27
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-03-01 13:20
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-23 14:23
Sztuki Walki	Tatami, mata - własna robota	2012-02-17 21:46
Sztuki Walki	Problem z łokciem	2012-02-16 00:24
Sztuki Walki	Problem z łokciem	2012-02-15 15:53
Sztuki Walki	powryt na trening po kontuzji	2012-02-15 15:50
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-15 14:08
Zdrowie i Uroda	Czy to już zawansowana depresją cz tylko sobie sam wszytko wkręcam	2012-02-14 14:22
Zdrowie i Uroda	Czy to już zawansowana depresją cz tylko sobie sam wszytko wkręcam	2012-02-12 19:18
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-10 20:12
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-10 16:56
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-09 23:30
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-09 21:26
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-07 15:23
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-06 22:18