Problem z łokciem

Tak więc po każdej (mocniej pociągnietej) dźwigni na lokieć przed długi czas podczas prostowania ręki odczówam starszy bol. Czy ktoś was ma tak samo? Stosujecie jakieś maści?

Proponowałbym zrobić sobie przerwę w treningach aż nie będziesz w ogóle czuł bólu w łokciu - w tym czasie możesz ćwiczyć brzuch itp. Dodatkowo stosowałbym niesterydową maść przeciwzapalną 3x dziennie. Powinno szybko przejść.

Tak, mamy tak samo. Najlepszą maścią jest szybkie odklepanie, bez unoszenia się honorem i ambicją na treningu. A jeśli już przeciągną ci balache to odpoczynek i schładzanie łokcia pomogą.

Nie rozumiem czemu odrazu uważasz, że uniosłem się honorem i nie chciałem odklepać? Po prostu razem upadlismy na bok kiedy mialem wyprostowana ręke przez co doszła siła nacisku

Jak masz wyprostowaną rękę a to nie jest finał mistrzostw świata to klep i nie ryzykuj.

Ręka została wyprostowana w momencie gdy już upadaliśmy obaj na mate bo była to dosyć dynamiczna walka. Nie musicie mnie pouczać jak mam walczyć. Sam wiem to najlepiej. I nie o to pytałem tak więc jeżeli nie macie mi nic mądrego do powiedzienia w temacie który założyłem to nie piszcie wogole. Dziękuje za uwagę

oszczędzaj rekę, smaruj żelem na bazie diklofanu cośtamcośtam np diclac lipogel lub tańszy ale dobry zamiennik, dicloziaja.
musi poboleć ze 1-4 tyg (zależy od zbyt wielu rzeczy żeby dokładniej powiedzieć) i na to nie ma racy. smaruj, po treningu okładaj lodem, dobrze robi nawet schładzanie pod prysznicem bezpośrednio po tre.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-02-15 21:41:06

Obojętnie jaka maść z lekiem NLPZ będzie ok, fastum, reparil, dicloziaja, ketożel - jest tego cała masa na rynku.

oprócz tego - zimne okłady, lekki ucisk, odpoczynek

Czy oprócz wymienionych objawów łokieć puchnie lub sinieje?

Sam napisałeś że boli cię łokieć po każdej pociągniętej balaszce. To się nie dziw.
Za każdym razem obaj upadacie na matę i dochodzi do tego ta siła nacisku/upadku czy coś?

Ale czasem bywa tak, że sparujesz ze zbyt napaloną osobą lub z kimś kto waży 20 kg więcej od siebie więc siłą rzeczy każda balacha pociągnieta przez kogos o 20 kg cięższego działa źle na mój łokieć. I nie lokieć nie puchnie czuje tylko ostry ból przy dynamicznym prostowaniu ręki. Pytam bo słyszałem różne teorie. Jedni mówią mi żeby stosował maści rozgrzewające z kolei drudzy żebym ją chłodził

Panowie, nie ukrywajmy - nie zawsze zdąży się odklepać, czasem naprawdę nie ma jak/nie zdąży się zareagować. Nie każda przeciągnięta balacha jest winą tego, że ktoś nie odklepał, bo uniósł się honorem...

nie stosuj maści rozgrzewających!!!