| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Problem z łokciem
tak więc po każdej (mocniej pociągnietej) dźwigni na lokieć przed długi czas podczas prostowania ręki odczówam starszy bol. czy ktoś was ma tak samo? stosujecie jakieś maści?
|
15 |
2012-02-15 11:21
|
|
Scena MMA i K-1
|
MMA + siłownia - czy to dobre połączenie (MASA)
witam. od zeszłego sezonu trenowałem mma + chodziłem na siłownie 3x w tyg żeby nabrać nieco masy. niestety było z tym kiepsko. co prawda nie brałem żadnych odżywek, a i o jedzeniu miałem mierne pojęcie ale w 9 miechów przytyłem może ze 3-4kg. od 2
|
28 |
2011-09-22 16:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Śniadanie
przejadły mi się zdecydowanie płatki owsiane i zastanawiam się czy zapiekanki z chleba tostowego smażone na maśle ( na patelni )z serem i szynką będą dobre na śniadanie?
jak uważacie?
|
5 |
2011-12-07 13:24
|
|
Scena MMA i K-1
|
Czy wie ktoś...?
...gdzie mogę dostać srebrne/czerwone rękawice ufc? wiem, że to nie miejsce ale pomyślałem, że jeżeli za postuje tu to będę miał większą szanse na uzyskanie pomocy. szukam sklepu internetowego/stacjonarnego gdzie mogę dostać te rękawice taniej ( z
|
6 |
2011-12-05 23:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestawienie suplementow
witam
wiek -22 lata
wzrost - 181 cm
waga - 71 kg
wpadło mi ostatnio pare złotych i chciałem zainwestować w suplementy.
w tym momencie mam trochę proszków, których przed 2 miesięczną przerwą nie zdążyłem wykorzystać a mianowicie:
olimp
|
15 |
2011-11-28 10:54
|
|
Trening dla początkujących
|
Mięśnie skośne brzucha
witam
słyszałem wiele różnych opinii na temat jak często trenować mięśnie skośne brzucha. jedyni twierdzą, iż najlepszym rozwiązaniem będzie trening mięśni skośnych razem z prostymi na każdym treningu tzn. 3 dni w tygodniu po 2 ćwiczenia. inni z
|
1 |
2011-08-21 11:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Z czym brać OLIMP MEGA CAPS?
witam.
jestem dość drobnej postury. ćwiczę od około roku i chciałem zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie. pytanie tylko z czym ją brać? co będzie lepsze? gainer węglowodanowy czy może jakieś białko?
20 lat / 181 cm / 68,5 kg
|
18 |
2011-08-08 11:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o bieganie :)
czytałem różne tematy na ten temat i nadal nie mogę uzyskać konkretniej odpowiedzi. jeżeli trening i dietę mam na masę, a chce uniknąć zalania i chcę biegać kiedy to najlepiej robić? jedni twierdzą, że najlepiej będzie robić to w dni nie treningowe
|
9 |
2011-08-08 09:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
2 pytania o suple i nie tylko
witam!
mam 21 lat ( 181 cm wzrostu / niecałe 79 kg wagi )
na siłownie chodzę od około roku, a w tym czasie brałem 2 gainery.
odłożyłem trochę kasy i zamierzam kupić za to jakieś suple. myślałem nad połączeniem gain bolic 6000 z creatine mega
|
10 |
2011-08-06 14:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o brzuch
witam
mam małe pytanie. zacząłem niedawno swoją przygodę z siłownia. zacząłem jako patyczak więc i bf mam mały. jednak ostatnio zauważyłem, że cały czas niezależnie czy coś jadłem czy nie mam jakby "wzdęty" brzuch przy najniższej partii mięśni
|
10 |
2011-07-17 17:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Szybkie pytanie
witam chciałem się zapytać jak nazywają się te mięśnie i ewentualnie czy zna ktoś na nie dobre ćwiczenia bo raczej zwykłymi brzuszkami nie da rady
<br><br>
|
1 |
2011-07-07 22:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwsza dieta zapewne do POWAŻNEJ poprawy
witam, ułożyłem właśnie swoją pierwszą dietę i chciałem się nią z wami podzielić bo jest co poprawiać.
głównym problemem jest to że cały czas wychodzi mi za mało białka oraz tłuszczy i nie wiem jak to uzupełnić ( z góry mowie że nie nawidzę ryb
|
17 |
2011-04-27 10:58
|
