Szacuny
1
Napisanych postów
227
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2213
Wobec tego dopiął bym dietę, stosował odzywke bialkowa jako jej uzupelnienia. Po treningu natomiast mieszanke carbo/bialko lub zakupil w tym celu gainera. Co do zakupow, mysle ze bcaa bylo by ok, stosowanie: przed treningiem 1g/10kg masy ciala. Warto by bylo takze zaopatrzyc sie w preparat witaminowy, np. olimpu Vita-Min Multiple Sport. Jesli miales przerwe poczekalbym z innymi srodkami miesiac, kiedy to powinienes przylozyc sie do treningow i trzymac diete.
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1047
22 lata
71kg
181 cm
Cel - Masa mięśniowa Staż - półtora roku z małymi przerwami
Inne sporty - MMA ale na czas nabrania masy robię przerwę
Full siłownia
Podczas brania suplementów staram się trzymać dietę głownie nastawioną na węgle gdyż nie jestem w stanie gotować codziennie mięsa więc białko uzupełniam suplementem
Żadnych przeciwwskazań
Brałem jakieś 2 mięsiące kreta Mono Olimpu, teraz tak jak napisałem mam 3k Białka Olimpu i 1kg Carbo i chce coś do tego dokupić
Szacuny
1
Napisanych postów
227
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2213
czyli bialko tylko z odzywek w niektorych dniach??samymi odzywkami nie duzo zdzialasz wiec proponuje przylozyc sie do diety a odzywke bialkowa traktowac jako dodatek a nie podstawe...
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1047
Tak jak napisałem. Staram się jeść zdrowo( jem dzienne zapotrzebowanie na węgle i tłuszcze) jednak nie jestem w stanie codziennie przyrządzać sobie kurczaka więc biorę białko w proszku by uzupełnić jego brak w diecie. Do tego szukam jakiś suplementów w które warto zainwestować.
Szacuny
1
Napisanych postów
227
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2213
bialko to nie tylko kurczak to po pierwsze po drugie zainwestuj lepiej w jedzonko samym proszkiem chocby najlepszym nic nie zdzialasz, takie jest moje zdanie.