Zestawienie suplementow

Witam

Wiek -22 lata
Wzrost - 181 cm
Waga - 71 kg

Wpadło mi ostatnio pare złotych i chciałem zainwestować w suplementy.

W tym momencie mam trochę proszków, których przed 2 miesięczną przerwą nie zdążyłem wykorzystać a mianowicie:

Olimp Carbo 1 kg
Olimp białko 3kg

Mam jeszcze około 300 zł żeby się wyposarzyć także chciałem się was poradzić co kupić...

PS Trening na mase

Uzupełnić możesz 1 posiłek, nieraz są takie sytuacje że trzeba 2 razy, ale nie zastępuj wszystkich odzywką.

ja bym zakupil na twoim miejscu gainera, bcaa i kreatyne.

Zapomniałem dodać. Kreatynę brałem przed przerwą więc muszę trochę odczekać

Wobec tego dopiął bym dietę, stosował odzywke bialkowa jako jej uzupelnienia. Po treningu natomiast mieszanke carbo/bialko lub zakupil w tym celu gainera. Co do zakupow, mysle ze bcaa bylo by ok, stosowanie: przed treningiem 1g/10kg masy ciala. Warto by bylo takze zaopatrzyc sie w preparat witaminowy, np. olimpu Vita-Min Multiple Sport. Jesli miales przerwe poczekalbym z innymi srodkami miesiac, kiedy to powinienes przylozyc sie do treningow i trzymac diete.

A że tak zapytam, co daje ten Vita-Min Multiple Sport ? Regeneracja?

ta sa witaminy i minerały, wiec uzupełniasz tym ich niedobory jezeli dieta jest w nie uboga

wrzuc ankiete dzialu-pelna

22 lata
71kg
181 cm
Cel - Masa mięśniowa
Staż - półtora roku z małymi przerwami
Inne sporty - MMA ale na czas nabrania masy robię przerwę
Full siłownia
Podczas brania suplementów staram się trzymać dietę głownie nastawioną na węgle gdyż nie jestem w stanie gotować codziennie mięsa więc białko uzupełniam suplementem
Żadnych przeciwwskazań
Brałem jakieś 2 mięsiące kreta Mono Olimpu, teraz tak jak napisałem mam 3k Białka Olimpu i 1kg Carbo i chce coś do tego dokupić

czyli bialko tylko z odzywek w niektorych dniach??samymi odzywkami nie duzo zdzialasz wiec proponuje przylozyc sie do diety a odzywke bialkowa traktowac jako dodatek a nie podstawe...

Tak jak napisałem. Staram się jeść zdrowo( jem dzienne zapotrzebowanie na węgle i tłuszcze) jednak nie jestem w stanie codziennie przyrządzać sobie kurczaka więc biorę białko w proszku by uzupełnić jego brak w diecie. Do tego szukam jakiś suplementów w które warto zainwestować.

bialko to nie tylko kurczak to po pierwsze po drugie zainwestuj lepiej w jedzonko samym proszkiem chocby najlepszym nic nie zdzialasz, takie jest moje zdanie.