problem z lokciem

witam, otoz dzis podczas trenowania klatki a dokladniej przy robieniu wyciskania pojawil sie dziwny bol w lokciu oaz takie lekkie "strzelanie" w momencie opuszczania sztangi :/ myslalem ze to chwilowe jednak to sie nasililo wiec odstawilem ta partie miesniowa na dzis i wzialem sie za tricpes. efekt - ten sam problem. ogromny bol w lokciu i jego okolicach. co to moze byc? dodam ze nie cwicze jeszcze z duzym obciazeniem bo jestem stosunkowo poczatkujacy. kupilem opaske uciskowa na lokiec i ben-gay'a. co jeszcze moge zrobic z tym dziadem ?:) z gory dziekuje za wszelaka pomoc. pozdro.

Z pewnoscia mozesz kupic cos na regeneracji np glukozamine cena kolo 30zl . Do tego mozesz jesc duzo zelatyny i bedzie ok

P.S
Dobrze napisalem"zelatyna czy rzelatyna"?:P

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-03-07 20:06:17

zelatyna :P a co do glukozaminy to slyszalem rozne opinie tj jedni mowia ze pomaga na stawy, jeszcze inni pisza ze wogole to nie ma jakiegokolwiek skutku.

...chłopie- przy klatce cie bolało a triceps robiłeś...?
masz albo naderwany przyczep mięśnia trójgłowego, albo stan zapalny w tym miejscu- musisz chwilę odpocząć- jesli już to spróbuj wyciskania lecz w krótkim zakresuie ruchu- jesli nie pojawi sie ból/bo zapewne ból miewasz najwiekszy w dolnej fazie i trochę przy wyprostowywaniu ramion/.
a na triceps- pewnie także trzeba bedzie cos zmienić- szukaj takich ćw. przy których bólu nie bedzie- może prostowanie ramion na wyciągu- łokcie jednak musisz kierować odrobinę na bok.

Jeśli czułeś "strzelanie" w łokciu - to podejrzewam raczej nadwyrężenie stawu niż problemy z przyczepem. Daj mu trochę odpocząć. Żelatyna nie zaszkodzi.

albo lokiec tenisisty

odpocznij sobie

obiawy łokcia tenisisty są inne niż te co autor podał

Ostatnio przy wyciskaniu bez asekuracji glowa w dól nabawilem sie podobnego uszczerbku ;) Tylko, ze bol miał miejsce od dolnej parti dwugłowego az do przedramienia Leczenie - wygrzalem się w saunie, Deep Heat + Zel Extra Strong a pozniej Fastum przez ok tydzien. Narazie jest spokoj

ja mam nadzieje ze od poniedzialku juz bede mogl spowrotem wrocic na pakernie :D sproboje zastosowac sie do wszystkich rad po trochu :P dzieki!