Dehaes

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

802

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 14.10.2007 (14:41)

Data rejestracji 13.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	dyskopatia + basen ? witam! mam dyskopatię lędźwiową. wynik badania mr kręgosłupa lędźwiowego. badanie wykonano w sekwencjach fse t1, frfse t2, stir , w płaszczyznach strzałkowych i poprzecznych, w warstwach grubości 4 mm. lordoza lęźwiowa	6	2007-07-19 13:23
Trening dla zaawansowanych	problem z lokciem witam, otoz dzis podczas trenowania klatki a dokladniej przy robieniu wyciskania pojawil sie dziwny bol w lokciu oaz takie lekkie "strzelanie" w momencie opuszczania sztangi :/ myslalem ze to chwilowe jednak to sie nasililo wiec odstawilem ta partie	8	2007-03-07 20:03
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic? witam wszystkich potencjalnych pomagierow ;] otoz pojawil sie pewien problem w mojej karierze kulturystycznej a dotyczy on kregoslupa. w sumie nie jest to nowy problem, bo od dziecka mialem z nim problemy w dodatku ostatnio pojawila sie lekka	23	2007-02-21 18:45
Trening dla zaawansowanych	plan poczatkujacego na mase do oceny witam! rozpoczelem swoja przygode z silownia ze wzgledu na niewielka mase i rozmiary ;) oto moje dane i aktualny plan treningowy. na silownie chodzilem na poczatku 2 razy w tygodniu jednak teraz [od dwoch tyg] zwiekszylem to liczbe do 3	6	2007-01-12 23:21
Trening dla zaawansowanych	Start ;) witam! właśnie rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. dziś zakończyłem swój piąty trening. dodam, że z braku czasu [studia;/] uczęszczam tam dwa razy w tygodniu. mój staż jest zerowy, więc na każdym treningu trenuje wszystkie grupy mięśniowe. ważę	4	2006-12-08 22:56
Zdrowie i Uroda	Wladki WalkFit witam ;) czy ktos korzystal z tych wkladek do butow?? jestem ciekaw czy sa warte swojej ceny i czy rzeczywiscie tak pomagaja ;p pozdro.	0	2006-08-24 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	moja dietka do sprawdzenia witam, oto moja pierwsza, a co za tym idzie pelna bledow i niedopatrzen dieta, ktora "opracowalem" gdyz zalezy mi na przyroscie sily a no i masy [miesniowej] ;] cwicze raczej ogolnorozwojowo. moje dane: waga - 71kg 2g bialka na kg masy 6g	3	2006-02-13 23:57
Inne dyscypliny	nowe RUNNERS.pl już wkrótce a dokładniej z dniem 1.02.2006 światło dzienne ujrzy nowa odsłona serwisu runners.pl. vortal będzie wykonany w nowej szatcie graficznej, która mam nadzieję przypadnie wam do gustu. rusza również baza klanów pk w polsce. to tylko niektóre	0	2006-01-22 17:16
Zdrowie i Uroda	dziwna sprawa witam! potrzebuje pomocy w pewnej sprawie. oto moj qmpel od dluzszego czasu [rok, dwa] mam taki problem: gdy siedzi dlugo i po pewnym czasie szybko wstanie dostaje zacmienia, ostatnio zdarzylo sie, ze zemdlal. czy to moze byc efektem dosc	2	2005-12-15 11:27
Trening dla zaawansowanych	act do oceny witam, wlasnie zaczelem moja przygode z ciezarami i prosilbym o ocene mojego planu treningowego - act. aktualnie jestem po pierwszym tygodniu i mam pare pytan: - czy oprocz tych cwiczen na nogi, ktore podalem powinienem cwiczyc nogi na silce? -	0	2005-11-27 10:33
Zdrowie i Uroda	przetrenowanie? witam, ostatnio dosc duzo trenowalem i od jakiegos czasu mam problemy z nogami [chodzi tu obieganie, skoki itp]. otoz: 1) w dolnej czesci nogi, pod kolanem odczuwam tak jakby klujace bole [czasami nawet gdy nic nie robie] 2) bola mnie kolana	3	2005-11-15 17:57
Inne dyscypliny	serwis le parkour zapraszam wszystkich na strony serwisu http://runners.pl/ poswieconego w calosci le parkour. czeste aktualizacje, tutoriale, filmiki... milego ogladania ;)	0	2005-10-30 08:43
Trening dla zaawansowanych	moj trening - prosze o pomoc ;) witam, mam do przedstawienia swoj plan treningowy na najblizsze 6 tygodni, ktory "opracowalem" w oparciu o post michail'a "jak ułożyć własny program treningu". w przyszlosci planuje cwiczyc na sile, jednak narazie chce sobie zrobic "wstep" do	3	2005-09-20 12:15
Trening dla zaawansowanych	płaskostopie ;/ witam, ostatnio dowiedziałem się - a mam juz 18 lat - [niestety tak pozno] ze mam plaskostopie. do tej pory zaden lekarz mi tego nie powiedzial ;/ wiem ze teraz to juz musztarda po obiedzie, ale moze sa jakies cwiczenia by je troche zmniejszyc, cos	7	2005-09-10 09:11
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia na sile - prosze o ocene trening mięśni naramiennych - wyciskanie sztangielek 12-10-10-8 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-10-10-8 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-10-8 - unoszenie ramion w przód ze sztangą 12-10-10-8 - unoszenie ramion w przód ze	5	2005-06-29 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	dyskopatia + basen ?	2007-07-19 20:39
Zdrowie i Uroda	dyskopatia + basen ?	2007-07-19 19:30
Zdrowie i Uroda	dyskopatia + basen ?	2007-07-19 17:42
Trening dla zaawansowanych	problem z lokciem	2007-03-09 19:04
Trening dla zaawansowanych	problem z lokciem	2007-03-07 20:08
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-03-04 17:11
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-03-01 20:48
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-03-01 16:09
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-02-28 20:27
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-02-28 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pij mleko, będziesz kaleką	2007-02-25 20:47
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-02-23 21:51
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-02-22 22:58
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-02-22 21:05
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-02-22 16:02
Trening dla zaawansowanych	silownia i kregoslup - jak to pogodzic?	2007-02-22 14:26
Trening dla zaawansowanych	plan poczatkujacego na mase do oceny	2007-01-13 19:04
Trening dla zaawansowanych	plan poczatkujacego na mase do oceny	2007-01-12 23:31
Inne dyscypliny	Skateboard? Sugestia	2006-06-14 17:11
Trening dla zaawansowanych	A6W	2006-02-16 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pełnowartościowy zamiennik posiłku na masie	2006-02-13 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pełnowartościowy zamiennik posiłku na masie	2006-02-13 15:09
Inne dyscypliny	Polski Yamakashi	2005-12-02 20:12
Zdrowie i Uroda	Porada dermatologiczna -> HELP	2005-10-19 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Papierosy i Piwo	2005-10-18 15:38
Trening dla zaawansowanych	moj trening - prosze o pomoc ;)	2005-09-20 16:19
Trening dla zaawansowanych	moj trening - prosze o pomoc ;)	2005-09-20 14:09
Trening dla zaawansowanych	płaskostopie ;/	2005-09-10 16:20
Trening dla zaawansowanych	płaskostopie ;/	2005-09-10 16:19
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia na sile - prosze o ocene	2005-06-29 13:45