...
Napisał(a)
jak Ci tak bedzie pasowalo w diecie a zaraz po treningu dostarczysz wegle i wpc to czemu nie, dobry pomysl
...
Napisał(a)
pytał o napój potreningowy. rozumiem, że chodzi o uzupełnienie glikogenu po treningu m.in.
banan, rodzynki- sama fruktoza
rodzynki, carbo- bajerek
banan, rodzynki- sama fruktoza
rodzynki, carbo- bajerek
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
w rodzynkach jest duzo glukozy
poza tym ten posilek nie nadaje sie zaraz po treningu poniewaz ma duzo tluszczu a tego akurat wtedy unikamy
poza tym ten posilek nie nadaje sie zaraz po treningu poniewaz ma duzo tluszczu a tego akurat wtedy unikamy
...
Napisał(a)
kumpel mi mowi zeby po treningu nie jesc "takich" ilosci weglow. stanie sie cos jak dostarcze org 30 min po sprawie 50g weglowodanow?
"Większość ekspertów zaleca dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5 - 6,5 g/kg wagi ciała dziennie, a większa ich porcja powinna być zjedzona po treningu, by przyspieszyć regenerację." z paker.prv.pl
Zmieniony przez - Dehaes w dniu 2006-02-13 22:06:14
"Większość ekspertów zaleca dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5 - 6,5 g/kg wagi ciała dziennie, a większa ich porcja powinna być zjedzona po treningu, by przyspieszyć regenerację." z paker.prv.pl
Zmieniony przez - Dehaes w dniu 2006-02-13 22:06:14
...
Napisał(a)
węgle głownie do śniadania, przed i po treningu. 50g. prostych spokojnie możesz zjeśc po treningu. najlepiej w postaci carbo.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Większość ekspertów zaleca dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5 - 6,5 g/kg wagi ciała dziennie
dla mnie to banda przebierancow, nie eksperci
jakies argumenty czemu powinienem jesc az tyle?
dla mnie to banda przebierancow, nie eksperci
jakies argumenty czemu powinienem jesc az tyle?
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
To jest sprawa indywidualna, jednym sluzy 4g a drugim 7g.
A wytlumaczy mi ktos ze koles jadl na masie 8000kcal przy wadze chyba 120kg? - to tez sprawa indywidualna-proste
A wytlumaczy mi ktos ze koles jadl na masie 8000kcal przy wadze chyba 120kg? - to tez sprawa indywidualna-proste
misiek
...
Napisał(a)
Luki, czy to byla odpowiedz na moje pytanie?
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
Polecane artykuły