machado

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2011 (17:56)

Data rejestracji 10.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Flouksetyna a treningi czy w trakcie terapii lekami zawierającymi fluoksetynę (antydepresanty) można normalnie ćwiczyć na siłowni? czy substancja ta ma jakiś negatywny/pozytywny wpływ na efekty treningu? jak jest z przyrostem masy? każda informacja jest dla mnie ważna. z	3	2011-11-11 18:01
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia - jakie alternatywy witam! z racji, że nie moglem nigdzie znaleźć konkretnych odpowiedzi dotyczących mojego problemu postanowiłem zrobić nowy topic. jeżeli ktoś zna odpowiednie strony związane z tematem będę wdzięczny za przesłanie linków:) przechodząc do sedna: na	13	2011-09-27 15:55
Trening dla początkujących	Kiedy i w jaki sposób zmieniać plan treningowy witam! jestem już po treningu ogólnorozwojowym i ćwiczę już z ułożonym planem. chciałem zapytać po jakim czasie i w jaki sposób mam go modyfikować aby nie wykonywać cały czas tych samych ćwiczeń. chodzi mi np o to, że jak teraz robię na klatkę:	1	2010-05-07 11:45
Trening dla początkujących	Pytanie witam! od poniedziałku zaczynam przygodę z kulturystyką. na początek przez pierwsze 6 tygodni planuje zrobić sobie cykl treningów ogólnorozwojowych - 3 razy tygodniowo. każdy trening miałby wyglądać tak samo czyli po 2 ćwiczenia na każdą partie	3	2009-11-14 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Rozłożenie posiłków przy treningu o godz13 czy mógłby mi ktoś ewentualnie poprawić plan rozłożenia posiłków? trening mam o godzinie 13, a większość gotowych diet zakłada trening na godziny wieczorne. w związku z tym rozpisałem następujący plan: 7:00 śniadanie i 10:00 śniadanie ii 12:00	4	2009-07-02 14:54
Trening dla początkujących	PLAN do oceny witam! bardzo byłbym wdzięczny za komentarz odnośnie tego planu: 1. klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 2. plecy: wiosłowanie sztangi w opadzie: 3x12 3. barki: wyciskanie sztangi siedząc: 3x12 4. uda: przysiady ze	2	2009-06-22 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia - jakie alternatywy	2011-10-02 20:51
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia - jakie alternatywy	2011-10-02 20:45
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia - jakie alternatywy	2011-10-02 14:57
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia - jakie alternatywy	2011-09-27 17:53
Trening dla początkujących	Pytanie	2009-11-14 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Rozłożenie posiłków przy treningu o godz13	2009-07-02 15:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-22 17:05
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-22 16:21