machado
Witam! Od poniedziałku zaczynam przygodę z kulturystyką. Na początek przez pierwsze 6 tygodni planuje zrobić sobie cykl treningów ogólnorozwojowych - 3 razy tygodniowo. Każdy trening miałby wyglądać tak samo czyli po 2 ćwiczenia na każdą partie mięśni (3 serie w każdym ćwiczeniu)tj.klatka,barki,plecy,biceps,triceps,przedramię,brzuch,uda,łydki. Do tego co tydzień chcę zmienić 1z2 ćwiczeń na inne przy każdej partii mięśni. Bardzo proszę jakąś kompetentną osobę o opinię. Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 73
Wzrost: 186
Cel treningowy: przybranie na masie
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: boks, siatkówka, piłka nożna,capoeira,karate,pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 73
Wzrost: 186
Cel treningowy: przybranie na masie
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: boks, siatkówka, piłka nożna,capoeira,karate,pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Menthos123
snake126
