Pytanie dot. ACT

Może pyatnie brzmi głupio ae po ile razy mam wykonywac poszczegolnych cwiczen w jednym obwodzie bo pisze ze 12-15 powtorzen??

tzn np. unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch mam 15 razy podniesc kolana czy X takich ćwiczen pod rzad po 15??a jesli tak to ile??

Bo od jutra zaczynam na serio ćwiczyć :D

Powtórzenia (w tym przypadku 12- 15) to ilość ruchów w jednej serii danego ćwiczenia.

czyli mam wykonywac w ACT tylko 1 serie tak??

Poczytaj uważniej o ACT - wszystko