Bartonik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1549

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2007 (21:25)

Data rejestracji 09.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening czy dobry?? mój trening na mase wszysto po 3 serie 12 powtórzeń i progresja ciężaru, acha i brzuch ćwicze co trening 3 serie skłony w leżeniu głową w dół poniedziałek (klatka, biceps) klata: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 2.wyciskanie	15	2006-01-22 15:39
Odżywki i suplementy	Poradzcie jakie odżywki ćwicze na siłowni już około pół roku trzymam dobra diete i chce sobie kupić jakieś suplementy żeby przybrać na masie troche i czy taki zestaw jest dobry?? activita l-glutamina vitalmax kreatyna monohydrate olimp dextro juice megabol gainer 737	7	2005-12-28 22:09
Trening dla początkujących	Pytanie dot. ACT może pyatnie brzmi głupio ae po ile razy mam wykonywac poszczegolnych cwiczen w jednym obwodzie bo pisze ze 12-15 powtorzen?? tzn np. unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch mam 15 razy podniesc kolana czy x takich ćwiczen pod rzad po 15??a	3	2005-05-01 22:28
Trening dla początkujących	Jaki trening i w jakie dni witam. postanowiłem popracować troche nad swą figurą ,zacząć chodzic na siłownie i w związku z tym mam pytanko w jak mam cwiczyc bo zainteresował mnie ten trenng act ale do pracy chodze 2 dni na 2 dni wolne i ogólnie jakie ciężary pdnosić na	2	2005-01-30 23:46