Problem.

Podobny temat zamieściłem w treningu i w zdrowiu, ale nie do końca mi pomogli. Mam problemy ze snem. Zasypiam ok. 23:00, a budzę się ok.5:00(6 godzin snu). Najgorsze jest to, że mogę spać do oporu:/. Wkurza mnie takie wczesne wstawanie, ponieważ niedosyć, że jestem niewyspany, to jeszcze psuje mi to dietę. Przez to muszę jeść 7-8 posiłków i mam nadmiar białka. Mam w związku z tym 2 pytania:
1. Czy jak się obudzę o 5:00, to mogę spożyć kilkanaście gramów białka, np. z twarogu(jestem wtedy głodny) i spowrotem położyć się spać(od czasu do czasu udaje mi się przysnąć jeszcze na godzinkę)?
2. Co mam zrobić, żeby spać normalnie?

tez mam podobny problem tylko że ja ide spac koło 2 a wstaje koło 8 też 6 godzin ale czuje sie wyspany pełen energii:)

ja tam zjadam pierwszy posiłek około 9 ostatni około 21 ippuźniej juz nic
pewnie źle robie ale niejestem głodny wogule

sory anarki że ci sei tu w***ałem ale poco nowy temat zakłądac moze nam pomogą:P

jakies suplementy wchodza w gre? polecam ZMA

dlaczego sie budzisz?

no wlasnie. jw. czemu sie budzisz skoro nie jestes wyspany?? dziwne jakies...

co innego Buby - jesli sie wysypiasz w 6 godzin to tylko sie cieszyc, wiecej nie potrzebujesz

Mnie sie wydaje, że budzę się dlatego, że w weekendy co drugi tydzień, dwa dni pod rząd muszę właśnie wstawać o tej godzinie. Może mój organizm się do tego przyzwyczaił. Dla mnie wogóle to jest trochę dziwne. Do niedawna spałem ok. 9 godzin, teraz jakby z dnia na dzień przerzuciłem się na 6 godzin i np. siłę do treningu mam taką samą lub nawet większą niż wtedy. W dzień też nie czuję się zbyt zmęczony, no może trochę częściej ziewam.

no to w czym problem? chlopie nic tylko sie cieszyc ze 6 godzin Ci starcza, masz wiecej czasu na zycie!!!

a ziewanie to naturalny sposob oczyszczania pluc wiec ziewaj ile tylko mozesz (dotleniasz sie)

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-09 16:19:28

No ale tak z dnia na dzień przerzucić się z 9 na 6 godzin snu to trochę dziwne...

Może znalazłem wyjście z tej sytuacji. Nadal budzę się wcześnie, ale od razu jem śniadanie i idę spać. Niestety na śniadanie jem owoce i piję 2 szklanki mleka. Wiem, że takie produkty przed spaniem nie są za dobre, ale myślę że katastrofy nie będzie.

nie bedzie