| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Warzywa na noc?
w nocy niestety często jestem bardzo głodny i budzę się z tego powodu, więc mam pytanie, czy można na noc tuż przed snem jeść razem z twarogiem warzywa, np. marchew, kapusta itp.?
|
16 |
2004-12-13 09:36
|
|
Sztuki Walki
|
Technika ciosu i obrona
jak można się nauczyć poprawnej techniki ciosu oraz efektownych uników?
|
9 |
2004-09-05 16:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Alergia.
czy alergia może spowodować mniejsze przyrosty?
|
9 |
2005-06-20 18:19
|
|
Sztuki Walki
|
Czy masa jest ważna w takiej sytuacji?
czy jak ktoś jest niski np. ma 170 cm to czy jest duża różnica jeśli ma 60 kg lub 80? czy ma wogóle szanse wygrać w stójce z kimś kto ma np. 185cm lub więcej i powiedzmy jest szczupły, czyli ma np. 75 kg?
|
16 |
2005-04-30 15:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
2 pytania.
mam 2 pytania:
1. czy popijanie posiłków jest szkodliwe?
2. czy można zmieniać kolejność posiłków, np. we wtorek jest inna i w środę też, ale w obydwu dniach jem to samo?
|
7 |
2004-11-18 17:21
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Alergia a treningi.
czy biorąc tabletki na alergię(alertec) będą mniejsze przyrosty na siłowni?
|
10 |
2005-05-30 14:03
|
|
Inne dyscypliny
|
Pływanie.
jakie mięśnie mogę wyrobić pływając kraulem, żabką i stylem grzbietowym(ręce naprzemian). i czy mając dietę masową mogę samym pływaniem zrobić masę?
|
5 |
2005-01-02 20:09
|
|
Sztuki Walki
|
Jaka budowa najlepsza na ulicę?
jaki typ budowy jest najlepszy do walk ulicznych:
1. czy ktoś wysoki i szczupły 190 cm, 80 kg.
2. czy ktoś średniej budowy 180 cm, 80 kg.
3. czy ktoś niski o masywnej sylwetce 170 cm, 80 kg?
|
47 |
2005-06-22 20:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co zamiast ZMA?
słabo śpię, a słyszałem, że zma pomaga na sen. niestety teraz mam mnóstwo wydatków, a zma kosztuje ponad 60 zł. czy można je zastąpić czymś tańszym? obecnie biorę magnesium asparticum i nie pomaga mi to
|
26 |
2005-06-04 16:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy można tak zrobić?
ćwiczę na masę w poniedziałki, środy i piątki. niestety dzisiaj nie mogę iść na trening z przyczyn losowych. czy dzisiejszy trening mogę zrobić jutro(czyli we wtorek), jeżeli w środę mam kolejny trening?
a może lepiej jest przesunąć środowy na
|
5 |
2005-06-27 08:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o białko.
czy spożywanie 3 gramów białka na kg jest bardzo złe? jakie mogą być tego konsekwencje? czy może przez to nie nastąpić przyrost masy mięśniowej?
|
14 |
2004-12-01 19:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białka roślinnego sie nie liczy??
wyczytałem tu na forum, że białka z kaszy gryczanej, ryżu, makaronu itp. nie liczy się do ogólnego bilansu białkowego czy to prawda??
w takim razie jeżeli jem w jednym posiłku 100 g kaszy gryczanej i 50 g tuńczyka to liczy się tylko białko z
|
89 |
2005-06-09 19:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy jest sens ćwiczyć po nieprzespanej nocy?
tak jak w temacie. w nocy spałem bardzo krótko ok. 2 godzin i czy dzisiejszy trening na masę mi coś da? bardzo zmęczony się nie czuję...
|
13 |
2005-06-08 11:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile mam tego brać?
kupiłem sobie filomag b6 i zincas forte, bo bardzo słabo śpię. moje pytanie brzmi, ile mam tego brać, jeżeli mam dietę na masę?
|
6 |
2005-06-10 17:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bezsenność-załamka:-((((((((((((((((.
prawie wogóle nie śpię. nic nie pomaga. dzisiaj spałem 2 godziny w nocy, bo więcej nie umiem. dzisiaj mam trenować a po tylu godzinach snu nie wiem, czy to ma wogóle sens. kłopoty ze snem mam od dawna. właśnie skończyłem regenerację i nic. preparaty
|
8 |
2005-06-08 04:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Sanval.
prawie wogóle nie śpię. nic nie pomaga. dzisiaj spałem 2 godziny w nocy, bo więcej nie umiem. dzisiaj mam trenować a po tylu godzinach snu nie wiem, czy to ma wogóle sens. kłopoty ze snem mam od dawna. właśnie skończyłem regenerację i nic. preparaty
|
3 |
2005-06-08 07:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
W jaki sposób mam dalej ćwiczyć?
dzisiaj miałem pierwszy trening masowy po regeneracji i pierwsze problemy. robiłem dziś klatę i triceps i oto te problemy:
klata- planowo miałem zrobić 4 serie wyciskania na płaskiej a zrobiłem niestety tylko 3, ponieważ w czwartej serii nie
|
8 |
2005-06-06 11:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem:(.
niestety od dłuższego czasu mam problemy ze snem, tzn. często się budzę i śpię w sumie ok. 5 godzin na dobę. zależy mi na przyrostach masy mięśniowej, a do tego przydałoby się więcej snu. dietę mam dobrą, trening mam 3 razy w tygodniu w godzinach
|
6 |
2005-06-04 07:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Biegunka.
mam 2 pytania odnośnie biegunki:
1. jak sie odżywiać w przypadku biegunki żeby nie stracić masy?
2. czy jeżeli przez biegunkę stracimy trochę kilogramów to czy tracimy mięśnie czy co innego?
|
9 |
2005-05-17 16:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to dobry tran?
czy olej z wątroby rekina w kapsułkach(tak pisze na opakowaniu) jest dobrym tranem? ile takiego tranu można brać maksymalnie jeżeli piję oliwę z oliwek oraz orzechy włoskie i tłuste ryby?
|
15 |
2005-04-27 17:24
|
|
Sztuki Walki
|
Czy to dużo?
czy 80 kg to duża masa czy mała? czy jeżeli tyle ważę to to jest mój atut czy słaba strona?
|
9 |
2005-04-17 17:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przedłużanie czasu posiłków.
zazwyczaj jem co 3,5 godziny 5 posiłków dziennie na masę i budzę się ok. 5:00. niestety trzymając się tego ostatni posiłek mam bardzo wcześnie i muszę wcześnie położyć się spać. niezbyt mi sie to podoba. w związku z tym mam pytanie, czy mogę
|
22 |
2005-04-14 08:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Post Qazara o układaniu diety na masę- czy nie ma tam błędu?
qazar w swoim poście podał współczynniki aktywności i coś mi w tym nie pasuje. dla osby mającej 3 razy w tygodniu trening siłowy i mającej pracę siedzącą współczynnik ten wynosi 1,1-1,2(przyjmijmy że 1,2), natomiast dla osoby mającej pracę na nogach
|
4 |
2005-04-12 20:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wzrost.
mam takie pytanie- o ile każde następne pokolenie jest wyższe od poprzedniego(chodzi mi o wzrost facetów)?
|
3 |
2005-04-11 19:43
|
|
Sztuki Walki
|
Basen- tak czy nie?
czy chodzenie na basen kilka razy w tygodniu wpłynie pozytywnie czy negatywnie na umiejętność walki? i czy w sportach walki polecacie chodzenie na basen?
|
9 |
2005-04-07 20:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Można zrobić coś takiego?
czy można ze zwykłych łatwo dostępnych produktów zrobić posiłek w formie płynnej, tzn. 30 g białka, ok. 70 g węgli i trochę tłuszczy? jeśli tak to prosiłbym o podanie przykładów.
|
8 |
2005-04-06 19:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile razy - defekacja?
ile razy dziennie będąc na diecie masowej powinno się wydalać pokarm?
|
16 |
2005-04-07 15:26
|
|
Sztuki Walki
|
wzrost a walka.
czy ktoś o wzroście 175 cm może być groźnym w sportach uderzanych? czy jeżeli mam 175 cm i ważę 85 kg(przykładowo) to czy mam przewagę warunków fizycznych nad kimś kto ma 190 cm i 85 kg?
|
47 |
2005-03-10 15:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sok pomarańczowy.
czy sok pomarańczowy nadaje się do wypicia po treningu w celu uzupełnienia węglowodanów prostych?
|
9 |
2005-03-18 14:17
|
|
Sztuki Walki
|
Gala boksu.
jakie walki będą na gali z soboty na niedziele i gdzie ta gala będzie??
|
2 |
2005-02-19 07:49
|
