SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy jest sens ćwiczyć po nieprzespanej nocy?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4309
Tak jak w temacie. W nocy spałem bardzo krótko ok. 2 godzin i czy dzisiejszy trening na masę mi coś da? Bardzo zmęczony się nie czuję...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1232 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10895
moim zdaniem powienines trzymac sie planu, zmniejsz ciezary i bedzie ok, ja wczoraj tak zrobilem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 398 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4529
Nie

(L)-To My

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5203
nie radziłbym jescze sobie jakieś bidy zrobisz .Proponuje jednak następnym razem kontynuować temat w tym samym poście a nie tworzyć nowy.Po co go założyłeś trza było się tam zapytac !!
1

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7060
wszystko zalezy jak sie czujesz...
wg mnie mozesz spokojnie isc trenowac

nie zapomnij o kawie; ja czesto sie nie wysypiam (wiadomo -->sesja) i jak sobie walne porzadna kawe przed treningiem to jest super ; a po treningu kolacja i od razu do wyrka -->powinienes spac jak zabity



Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-06-08 12:11:50

skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4309
Dwóch pisze tak a dwoch tak...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7060
my mamy racje
a tak serio to wszystko zalezy od tego jak sie czujesz
jesli chodzisz jak zwłoki, ziewasz itd. to lepiej odpusc ale jesli czujesz sie na silach to kawa i won na trening

skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63
jeśli źle się czujesz to zostań w domu bo trening nic Ci nie da
musisz mieć dobre nastawienie ;)

Staraj się być najlepszy, rób więcej, niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości. - Joe Weider, trener mistrzów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4309
Odpuściłem sobie jednak i przesunąłem ten trening na jutro, a piątkowy trning na sobotę.
Dzisiaj na wieczór sobie wezmę Sanval co mi przepisał lekarz( silny lek na sen) i powinienem sie wyspać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 311 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3408
Suuuuper nie rozumie ludzi co maja potrzebe mowienia wszystkim o wszystkim, niedlugo ktos zarzuci temat: mam sranie, czy to dodatkowy wysilek i ile powinienem zjesc zeby nie zrobic niechacy redukcji qwa ludzie

"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 790
Maksymalny przyrost mięśni może wystąpić tylko wtedy, gdy organizm ma dosyć wypoczynku i snu. Potrzebne jest minimum osiem godzin dobrego spokojnego snu w nocy. Ponieważ organizm człowieka odnosi korzyści z regularności, dobrze jest chodzić spać o tej samej godzinie wieczorem, gdyż organizm przyzwyczaja się do tej samej pory wypoczynku. Rezultatem tego jest zdrowy sen. Nieregularny tryb życia, sypianie osiem godzin jednego dnia, sześć drugiego, dziewięć trzeciego nie jest tak korzystne gdyż po ciężkim dniu z dobrym treningiem wiele komórek wymaga wymiany, sen jest konieczny nie tylko ze względu na wymianę tych komórek i superkompensacje, ale ma również wpływ na psychiczne zdrowie.
Ilość potrzebnego snu jest różna dla różnych osób. Osiem do dziesięciu godzin snu jest wymagane do szybkiego rozwoju mięśni. Ważną rzeczą jest też oszczędzanie energii w ciągu dnia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PAS - nylonowy czy skórzany ??

Następny temat

wazne pytanie