qazar

733 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

733

otrzymanych szacunów

31016

przeczytanych postów

94344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2013 (16:07)

Data rejestracji 27.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie zbudujesz nadzwyczajnej sylwetki? jesteś szczupły, nie tak duży jak byś chciał i nie tak silny jak sobie tego życzysz, trenujesz z uporem , starasz się „coś" jeść i godzinami rozmyślasz jak by to było gdybyś stał się kolesiem z plakatów, dużym, silnym i pociętym. dlaczego mimo	75	2009-08-17 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych precision nutrition - system dietetyczny opracowany przez dr john berardi autora 2 znakomitych książek : gourmet nutrition i precision nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań	414	2007-02-07 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz wśród twoich kolegów są tacy którzy są z natury otyli, są koledzy którzy są chudzi niemiłosiernie i są też tacy, którzy wyglądają w "miarę normalnie" czyli posiadają przeciętną masę mięśniową oraz przeciętne zatłuszczenie (dla mężczyzn mieści się	1759	2004-11-29 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz witam dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne rozwiązanie, może nie nowe ale jak pokazują doświadczenia z siłowni bardzo dobre.	923	2004-09-16 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wpływ insuliny na redukcje insulina - hormon, który jak się okazuje jest jednym z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy którego ludzki organizm reguluje wykorzystywanie, magazynowanie i rozkład energii. jakie funkcje spełnia insulina? u niektórych	27	2006-11-24 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a) witam, artykuł ten ma na celu pomóc każdej osobie, która zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i to nie ważne czy celem naszym jest redukcja czy budowa masy mięśniowej czy „tylko" poprawa stanu zdrowia przez zdrowe odżywianie, a więc zaczynamy	301	2007-02-07 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - zebrane badania skąd to znamy? spędzamy długie godziny na rowerku, orbitreku czy bieżni w naszej siłowni czekają na to aż spalimy tłuszcz przebywając w naszej stresie spalania tłuszczu(utrzymywania tętna na poziomie 65-75%hrmax). ale jakimś „magicznym" sposobem	211	2007-02-10 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną. plany dietetyczne układamy najczęściej na długie miesiące, tylko takie długoterminowe podejście daje nam wymarzone efekty. że względu na to że diety niskokaloryczne nie działają tak	45	2007-02-10 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla "opornych" jeśli jesteście stałymi użytkownikami forum sfd i wpadacie czasami do odżywiania na pewno czytaliście mój artykuł poświecony diecie masowej, dziś chciałem wprowadzi do tego artykułu korekty związane ze stanem wiedzy naukowej na rok 2007 a także	234	2007-02-07 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Mity żywieniowe z kobiecych pism przeglądając różne strony internetowe oraz prasę kobiecą, która szczególnie bogata jest w różnego rodzaju przepisy oraz różnorakie diety, wymyślne posiłki pomagające stać się zgrabniejszą, ładniejszą po prostu bardziej „fit". dochodzimy do	5	2007-02-09 18:36
Iron Horse Series	Endomorfik - plan dietetyczny, treningowy oraz suplementacja kolejna odsłona dziennika treningowo/dietetyczno/suplementacyjnego. dzięki naszej inwencji otrzymujecie gotowe programy z ułożonymi dla waszej przemiany materii i budowy ciała kompleksowe programy dietetyczne , treningowe , wraz z	32	2007-02-25 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!! niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (nnkt) kwasy tłuszczowe wchodzą w skład tłuszczów. dzielimy je w następujący sposób: - kwasy nasycone - są syntetyzowane w organizmie - kwasy jednonienasycone(omega-9 najczęściej w	188	2004-09-26 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Równowaga kwasowo-zasadowa homeostaza (gr. homoíos - podobny, równy i stásis - trwanie) - stan równowagi dynamicznej środowiska, w którym zachodzą procesy biologiczne. zasadniczo sprowadza się to do równowagi płynów wewnątrz- i zewnątrzkomórkowych. to stan do którego dąży od	35	2007-07-30 22:08
Archiwum LS	silce22	30	2009-08-21 13:37
Targowisko	[S]Playstation 3 80GB wersja 80gb, na gwarancji, 4 gry(rachet and clank:qfb, metal gear solid,litle big planet, motrostorm 2), 4 gry na dysku (wiepouthd,flower,super star dust hd), kabel hdmi ze złotymi końcówkami, filmy hd na dysku... cena: nie wiem <img	5	2009-08-14 16:58
Targowisko	[S] Samsung 40A786 sprzedam samsunga le40a786r2f , 5 miesięczny w znakomitym stanie technicznym i wizualnym, zero problemów z bad lub hot pixelami, równomiernie podświetlona matryca, oczywiście paragon i gwarancja jest, tv kupiony w neonecie, oczywiście z polskiej	0	2009-08-05 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	CKD upgrade zonk zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-12 13:13:50	388	2006-02-15 13:51
Kuchnia SFD	Z cyklu dietetycznie i smacznie - wołownia z patelni przepis dla osób, które są na diecie masowej lub redukcyjnej. nadaje się dla każdego, jest smaczna i bardzo pożywna. składniki: 250g pieczeni/polędwicy wołowej mielonej lub mieszanina wołowiny i piersi z kurczak zmielonych 2-3 ząbki	5	2009-06-27 17:21
Usuniete tematy	BODY Sculpture wioślarz magnetyczny BR 3150 witam interesuje mnie ten wioślarz tylko w celu treningu interwałowego czy urządzenie jest przystosowane do treningu o tak wysokiej intensywności ? wiem że może z pozoru mało mądre pytanie, ale pisze to z punktu widzenia osoby, która w toku	1	2009-06-27 01:10
Targowisko	Kupie ksiazki i ebooki o odzywianiu poszukuje ksiazek/ebookow: militant body opus - dan duchaine ,ultimate diet 2.0 -lyle mcdonald ,the anabolic solution - dr. mauro di pasquale,bromocriptine - lyle mcdonald,the metabolic diet - dr. mauro di pasquale ,natural hormonal enhancement -rob	3	2004-10-08 13:36
Iron Horse Series	Zapotrzebowanie na węglowodany ostatnio bardzo popularne za sprawa diet low-carb stało się obcinanie węglowodanów do bardzo niskich poziomo, czasami wręcz extremalnych. po drugiej stronie stają diety masowe z popularnych gazet i forach internetowych zalecających nawet 6-7g ww na	76	2007-01-25 21:25
Doping	Captopril	13	2005-12-21 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Efedryna - zebrane informacje obecnie rynek suplementów pełen jest produktów, które noszą dumną nazwę spalacze tłuszczu. olbrzymie zapotrzebowanie na efektywny produkt bądź też lekarstwo, które pomoże nam spalić niechciany tłuszcz. koniunkturę na takie potrzeby wyczuli przeróżni	26	2007-02-09 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dziewczyny uwazajcie z odchudzaniem <br><br>one uwazaja ze wygladaja rewelacyjnie	20	2004-09-17 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Przydatne linki dla odchudzajacych sie... odżywianie http://www.sfd.pl/dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html - uluz to sam(a) by qaz http://www.sfd.pl/zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2d_nowe_spojrzenie%2e%2e%2e-t231127.html - zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...	1	2007-01-28 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Rola białka w diecie białko jest podstawową strukturą we wszystkich żywych komórkach. bierze ono udział w budowie hormonów, układów transportujących krwi oraz enzymów. białko to związek organiczny, które syntetyzują wszystkie tkanki i narządy organizmu, przy czym	3	2007-02-08 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeść węglowodanów ? zonk zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-12 13:12:05	55	2006-03-15 12:35
Odżywki i suplementy	MM4 mam pytanie ,jak stosowac ,jaka jakosc i jakie efekty uboczne mm4 z syntraxa a i z czym laczyc,nie mowie o efedrze	37	2004-09-05 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	10_wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html	43	2007-02-07 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	CCD- czyli weglowdanowa alternatywa dla CKD!!! by qaz zonk zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-12 13:15:05	100	2005-03-13 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Iron Horse Series BurnShape już dostępny!! 90caps 49zł!!!	2011-12-02 18:53
Iron Horse Series	Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!	2011-12-02 18:52
Iron Horse Series	Wszystkiego najlepszego Panie Marku!	2011-12-02 18:48
Iron Horse Series	Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!	2011-11-27 15:06
Iron Horse Series	Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!	2011-11-26 11:31
Iron Horse Series	Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!	2011-11-25 13:49
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-11-25 09:28
Iron Horse Series	Iron Horse Series - Turbo Creatine Stack 600g - innowacyjny stack kreatowy.	2011-11-24 22:11
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-11-24 22:03
Iron Horse Series	Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!	2011-11-21 15:14
Iron Horse Series	Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!	2011-11-21 14:34
Iron Horse Series	NOWOŚĆ IRON HORSE- OMEGA-3	2011-11-02 11:19
Iron Horse Series	NOWOŚĆ IRON HORSE- OMEGA-3	2011-11-01 22:11
Iron Horse Series	NOWOŚĆ IRON HORSE- OMEGA-3	2011-11-01 22:05
Iron Horse Series	Iron Horse Series - Turbo Creatine Stack 600g - innowacyjny stack kreatowy.	2011-11-01 14:53
Iron Horse Series	NOWOŚĆ IRON HORSE- OMEGA-3	2011-11-01 14:37
Iron Horse Series	NOWOŚĆ IRON HORSE- OMEGA-3	2011-10-20 23:01
Odżywki i suplementy	o proteinach bez ściemy (art z 09.2011, gazety SDW)	2011-10-12 15:17
Iron Horse Series	Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!	2011-09-06 20:18
Iron Horse Series	Prezentacja produktów Iron Horse Series - IronTest	2011-09-05 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy na redukcji	2011-09-03 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy na redukcji	2011-09-03 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa pracy układu trawiennego	2011-09-03 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy na redukcji	2011-09-03 23:30
Iron Horse Series	Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!	2011-09-03 23:02
Iron Horse Series	Prezentacja produktów Iron Horse Series - IronTest	2011-09-03 22:56
Targowisko	CREAPUMP eXTREM 500g	2009-09-05 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2009-09-05 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie Lipton RED ICE TEA?	2009-09-05 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	TDEE u dziewczyny na redukcji - zgłupiałam	2009-09-04 22:52