SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile jeść węglowodanów ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 25830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
niezbędne są białka( minimum dla osób nie trenujących ,prowadzących siedzący tryb życia to 1g na kg wagi ciała)

ze bialka sa niezbedne, tego nie mozna kwestionowac.
ale co do ilosci to chyba przesadziles, w wielu krajach ludzie spozywaja mniej niz 0,5g bialka na kilo wagi i dozywaja poznej starosci...

soga nie bedzie

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14357
Czyli moral taki ze praktyka na teoria i kazdy musi dostosowac sie do swojego organizmu

sog jak wejdzie
1

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
dokaldnie TO MY jestesmy jedynymi osobami, ktore moga ocenic co i ile jesc i zawsze nalezy zachowywac umiar
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
a szczegolnie nalezy uwazac w swieta
Wielkanoc juz niedaleko - hurrra

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
coz swieta sa po to by swietowac ale nei po to by zamieniac sie w zwykla swinie i zrec do opru ,to ze unas jest taka a nei inna tradycja to co innego ja obecenie na redukcji i to jeszcze dlugo ,a potem mysel i tak nad przejsciem na diete zone wiec nei dlamnie obzerstwa i ciasta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 862 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13850
Artykul bardzo ciekawy
Ale o co chodzi z ta dieta "zone"??

----Ręce które leczą----

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4091 Napisanych postów 64648 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 686815
Fajny art, sog juz nie wejdzie

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
fajne

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
ie jest dietą ketogeniczną - ilość węglowodanów przekracza próg 100 g dziennie dla większości osób.
Jest jednak jedną z najbardziej popularnych diet niskowęglowodanowych na świecie.
Autorem tej diety jest dr Barry Sears.

Wg twórcy tej diety makroskładniki mogą być podzielone w sposób idealny dla człowieka w następującej proporcji:

węglowodany powinny stanowić 40 procent kalorii w diecie
proteiny - 30 procent
tłuszcze zaś pozostałe 30 procent.

Wymagane jest, aby pozostać w strefie (zone) optimum hormonalnego, dlatego każdy posiłek winien być zbudowany w oparciu o powyższe zasady.

Wprowadzona została mianowicie metoda bloków.
Jeden mini blok białka, plus jeden mini blok węglowodanów, plus jeden mini blok tłuszczów stanowi jeden blok diety Zone.

Wielkości mini bloków są liczone za pomocą jednostek wagowych i tak:

mini blok protein waży 7 g
mini blok węglowodanów waży 9 g
natomiast mini blok tłuszczów to 3 g

acz ja leje na bloki patrze tylko na %
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JAKA DIETE STOSOWAC NA MOCNE KOSCI I STAWY???

Następny temat

Moja pierwsza dieta na mase - niezbędna pomoc i ocena!!!

FuckBaton