Pro_Mass
Bartonik okej dobrze, a więc Twój plan na nogi będzie wyglądał tak:
1. Przysiady ze sztangą/sztangielkami 15,12,10,8 pamiętaj o technice
2. Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 10-12 ruchow
3. Uginanie nog na maszynie 4 serie 10-12 ruchow
OK. Mysle, ze mozesz smialo zaczac cwiczyc nowym planem, dieta jest??
1. Przysiady ze sztangą/sztangielkami 15,12,10,8 pamiętaj o technice
2. Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 10-12 ruchow
3. Uginanie nog na maszynie 4 serie 10-12 ruchow
OK. Mysle, ze mozesz smialo zaczac cwiczyc nowym planem, dieta jest??
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
saib__
r4in0
